楊如哲和施惠君編著的《健康長壽靠自己》分為健康、亞健康、不健康（疾?。?、人類健康的4大殺手、長壽、活到百歲全靠自己共六章。《健康 長壽靠自己》第一章健康，了解健康的內容和標準，采取措施如何來達到健康；第二章亞健康，了解和認識亞健康，及早采取中西醫(yī)辦法恢復健康；第 三章不健康（疾病），了解疾病是怎樣發(fā)生的，以及疾病的分類；第四章認識造成人類病死率最高的4大疾病，怎樣來防治它們，減少人類病死率，延 長壽命；第五章長壽，介紹全世界的長壽秘訣；第六章活到百歲全靠自己，介紹怎樣管住自己的衣食住行，怎樣調控自己的不良情緒、改善生活方式和 習慣，適當運動，戒煙限酒，平衡心態(tài)，合理營養(yǎng)，安度人生，健康長壽就在您的眼前。
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