青少年課外體育競技指南：戶外運動指南

第一章 戶外運動概述（Outdoorsports）
第一節(jié) 戶外運動起源及發(fā)展
第二節(jié) 戶外運動概念
第三節(jié) 戶外運動的特點及分類
第二章 登山運動（Mountaineering）
第一節(jié) 登山運動的產生和發(fā)展
第二節(jié) 登山裝備
第三節(jié) 登山技術
第三章 攀巖運動（Rockclimbing）
第一節(jié) 攀巖運動的基本理論
第二節(jié) 攀巖運動的器材設備
第三節(jié) 攀巖的基本技術
第四節(jié) 攀巖比賽的組織方法與形式
第四章 定向運動（Orienteering）
第一節(jié) 定向運動的基本理論
第二節(jié) 定向運動需要的器材與裝備
第三節(jié) 定向運動的技能
第五章 野外生存（Outdoor survival）
第一節(jié) 野外生存的基本理論知識
第二節(jié) 野外生存的裝備
第三節(jié) 野外生存的體能要求
第四節(jié) 野外生存的基本技能
第六章 山地自行車（Mountain Biking）
第一節(jié) 自行車運動的起源和發(fā)展
第二節(jié) 山地自行車運動的裝備
第三節(jié) 騎車基本技術
第七章 拓展運動（Outward Bound）
第一節(jié) 拓展訓練的概述
第二節(jié) 拓展訓練的基本理論
第三節(jié) 戶外拓展項日方法介紹
第八章 戶外安全防范與急救
第一節(jié) 戶外運動常見疾病與處理
第二節(jié) 戶外運動受傷后的急救
第三節(jié) 戶外露營與飲食的防患措施與緊急處理