中醫(yī)養(yǎng)腎補(bǔ)腎：速查手冊

第一章 腎為先天之本，養(yǎng)生必養(yǎng)腎
第一節(jié) 識(shí)腎：作強(qiáng)之官，有“四主”
主精之藏，為何女人比男人老得快
主氣之納，上氣不接下氣重肺別輕腎
主骨之生，腎不好容易患骨質(zhì)疏松
主水之謝，腎是體液代謝的“總開關(guān)”
第二節(jié) 原因：你的腎怎么就“虛”了
原因一：先天不足“腎況”不佳
原因二：飲食不節(jié)傷了脾胃累及腎
原因三：大量服藥，腎不能承受之重
原因四：氣血不暢，瘀血導(dǎo)致腎傷
原因五：風(fēng)寒暑濕燥火成“殺手”
原因六：情志太過不利于腎健康
原因七：過勞過逸腎“兩頭受氣”
第三節(jié) ，誤區(qū)：養(yǎng)腎先補(bǔ)腦，觀念不對越補(bǔ)越虛
錯(cuò)誤觀念一：男人“不行”就補(bǔ)腎
錯(cuò)誤觀念二：腎虛，壯陽藥一吃就靈
錯(cuò)誤觀念三：房事過度婚后才補(bǔ)腎
錯(cuò)誤觀念四：腎虛意味著性功能障礙
錯(cuò)誤觀念五：憋尿是對腎的“鍛煉”
錯(cuò)誤觀念六：養(yǎng)腎跟咱女人沒關(guān)系
錯(cuò)誤觀念七：腎虛就是腎出了問題

第二章 腎虛研判：虛不虛自己一看便知
第一節(jié) 腎臟全息論：體、竅、液、華
腎之體在髓，打噴嚏是腎寒的象征
腎之竅在耳，年輕人耳背是腎精不足
腎之液在唾，流口水腎不好是根源
腎之華在發(fā)，發(fā)質(zhì)差怨腎不怨洗發(fā)水
第二節(jié) 腎虛自測，對癥看看你“虛”了嗎
癥狀一：頭發(fā)枯黃，早生白發(fā)
癥狀二：兩眼呆滯，動(dòng)作遲緩
癥狀三：耳郭瘦小，耳輪干枯
癥狀四：久病傷腎，面色青黑
癥狀五：枯黃松動(dòng)，齦肉萎縮
癥狀六：前胸塌陷，背部凸起
癥狀七：陰囊松弛，下墜不收
癥狀八：小便醬黃，大便太硬
癥狀九：沖任血虛，痛經(jīng)閉經(jīng)

第三章 本草養(yǎng)腎，陰虛、陽虛各不同
第四章 食物養(yǎng)腎：補(bǔ)腎益氣各取所需
第五章 經(jīng)穴養(yǎng)腎，身體里的養(yǎng)腎大藥
第六章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，輕松健腎一籮筐
第七章 上有老下有小，養(yǎng)腎因人而異
第八章 腎性疾病，補(bǔ)養(yǎng)調(diào)治雙管齊下