一日三餐巧安排（金版）

　　《一日三餐巧安排（金版）》詳細(xì)介紹早、中、晚三餐的搭配原則、飲食宜忌，并根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議按照葷素、粗細(xì)、干稀等搭配原則，精選數(shù)百道菜品，不僅能滿足你對(duì)一日三餐的營(yíng)養(yǎng)需求，還能輕松幫你解決“吃完這頓，下一頓吃啥”的苦惱，使一日三餐更有計(jì)劃性，更具科學(xué)性，餐餐有美味，頓頓不重復(fù)。此外，《一日三餐巧安排（金版）》的每道菜都標(biāo)明了詳細(xì)的做法，有些經(jīng)典菜還列出了步驟圖，一目了然，即使是新手也能很快上手，為家人作出可口的美味佳肴。真正讓你做到一書(shū)在手，三餐安排，既省事又省時(shí)?！兑蝗杖颓砂才牛ń鸢妫分?，一周食譜推薦，28份全天營(yíng)養(yǎng)套餐，從早餐到晚餐，餐餐涵蓋五谷類、豆類、肉蛋類、奶類、蔬菜類；葷素搭配、粗細(xì)搭配、日食五色以及涼菜、熱菜、湯、主食搭配，既豐富了口感，又保證了營(yíng)養(yǎng)。大部分菜品都列舉了專家點(diǎn)評(píng)、適宜人群，指導(dǎo)你為家人健康配膳，讓你和家人吃得更合理、更健康。

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