《本草綱目》中藥對(duì)癥隨身查：來自《本草綱目》的中藥養(yǎng)生智慧

目錄
上篇 選對(duì)中藥好養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生，會(huì)選還要會(huì)服用/2
2/ 溫、熱、寒、涼，四性效不同
4/ 甘、酸、苦、辛、咸，五味有對(duì)癥
7/ 科學(xué)煎煮保藥效
13/ 正確服用增藥效
辨清體質(zhì)好調(diào)養(yǎng)/14
14/ 測一測你是哪種體質(zhì)
18/ 平和體質(zhì)—— 緩補(bǔ)陰陽
20/ 氣虛體質(zhì)—— 補(bǔ)中益氣
22/ 陰虛體質(zhì)—— 滋陰潤燥
24/ 陽虛體質(zhì)—— 驅(qū)寒補(bǔ)陽
26/ 痰濕體質(zhì)—— 健脾利濕
28/ 濕熱體質(zhì)—— 清熱化濕
30/ 血瘀體質(zhì)—— 活血散結(jié)
32/ 氣郁體質(zhì)—— 疏肝解郁
34/ 特稟體質(zhì)—— 益氣固表
四季養(yǎng)生，重點(diǎn)不同/36
36/ 春季養(yǎng)生—— 疏肝理氣、養(yǎng)陰和脾
40/ 夏季養(yǎng)生—— 清淡解暑、益氣生津
44/ 秋季養(yǎng)生—— 滋陰潤燥、益胃生津
48/ 冬季養(yǎng)生—— 溫補(bǔ)腎陽、益精填髓



中篇 體虛進(jìn)補(bǔ)篇
益氣中藥，讓元?dú)獬渥憔窈?54
56/ 人參—— 補(bǔ)氣第一圣藥
58/ 西洋參—— 氣陰雙補(bǔ)、清火生津
60/ 黨參—— 補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血
62/ 太子參—— 補(bǔ)脾肺之氣、養(yǎng)陰生津
64/ 黃芪—— 補(bǔ)氣升陽、為補(bǔ)藥之長
66/ 山藥—— 益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾潤肺、益腎
68/ 紅棗—— 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神
70/ 甘草—— 和中益氣、補(bǔ)虛健脾、解毒
72/ 絞股藍(lán)—— 益氣安神、清熱降壓
74/ 五味子——益氣生津、補(bǔ)腎寧心
76/ 蜂蜜——潤肺止咳、潤燥通便
78/ 益氣明星藥膳

補(bǔ)血中藥，讓女人煩惱一掃光/82
84/ 當(dāng)歸—— 補(bǔ)血養(yǎng)血、暖宮祛痛
86/ 阿膠—— 補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛潤肺
88/ 白芍—— 養(yǎng)血斂陰、柔肝止痛
90/ 熟地黃—— 養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)精益髓
92/ 丹參—— 活血通絡(luò)
94/ 首烏—— 養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精
96/ 桂圓肉—— 補(bǔ)心脾、益氣血
98/ 雞血藤—— 通筋活絡(luò)、補(bǔ)血養(yǎng)血
100/ 補(bǔ)血明星藥膳

滋陰中藥，讓精血、津液充盈/104
106/ 枸杞子—— 滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺
108/ 百合—— 潤肺止咳、清心安神
110/ 銀耳—— 滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津
112/ 黃精—— 補(bǔ)肝滋腎、氣陰雙補(bǔ)
114/ 麥門冬——潤肺養(yǎng)陰、益胃生津
116/ 天門冬——養(yǎng)陰清熱、潤燥生津
118/ 石斛——養(yǎng)胃生津、滋陰清熱
120/ 桑葚——滋補(bǔ)陰血、生津潤腸
122/ 女貞子——補(bǔ)肝滋腎、清熱明目
124/ 沙參——清肺養(yǎng)陰、潤肺生津
126/ 玉竹—— 滋養(yǎng)肺胃陰液
128/ 黑芝麻—— 補(bǔ)肝腎、潤燥滑腸
130/ 龜甲—— 滋陰抑陽、養(yǎng)血補(bǔ)心
132/ 滋陰明星藥膳


壯陽中藥，讓生命之火旺盛/136
138/ 鹿茸—— 補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋健骨
140/ 海馬—— 補(bǔ)腎壯陽、滋補(bǔ)溫內(nèi)
142/ 蛤蚧—— 補(bǔ)肺止咳、補(bǔ)腎益精
144/ 杜仲—— 補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
146/ 肉蓯蓉—— 補(bǔ)腎陽、潤腸通便
148/ 鎖陽—— 補(bǔ)腎陽、益精血
150/ 淫羊藿—— 溫腎壯陽、祛風(fēng)強(qiáng)筋
152/ 肉桂—— 散寒止痛、溫通經(jīng)脈
154/ 干姜—— 溫中散寒、回陽通絡(luò)
156/ 菟絲子—— 補(bǔ)腎益精、固精縮尿
158/ 巴戟天—— 補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨
160/ 補(bǔ)骨脂—— 助腎補(bǔ)陽、納氣平喘
162/ 益智仁—— 補(bǔ)腎壯陽、溫脾固精
164/ 核桃仁—— 補(bǔ)腎、溫肺、潤腸
166/ 壯陽明星藥膳

下篇 對(duì)癥養(yǎng)生篇
養(yǎng)心安神，心煩失眠不再有/172
173/ 緊張易怒—— 蓮子、靈芝、桂圓肉
176/ 心煩—— 天門冬、酸棗仁
178/ 失眠多夢—— 合歡皮、夜交藤
180/ 心悸心慌—— 麥門冬、柏子仁、遠(yuǎn)志、小麥
184/ 健忘—— 菖蒲、桂圓肉
疏肝理氣，心情舒暢無病痛/186
187/ 胸悶脅痛—— 佛手、郁金、香附
190/ 月經(jīng)不調(diào)—— 玫瑰花、月季花
補(bǔ)脾健胃，腸胃輕松胃口好/192
193/ 消化不良—— 山楂、麥芽、雞內(nèi)金
196/ 腹脹—— 厚樸、谷芽
198/ 食欲不振—— 烏梅、陳皮
200/ 腹瀉—— 砂仁、肉豆蔻
202/ 呃逆嘔吐—— 陳皮、木香
益腎固精，生活和諧人精神/204
205/ 遺精早泄—— 芡實(shí)、蓮須、核桃仁
208/ 陽痿—— 鎖陽、肉蓯蓉
210/ 尿頻—— 金櫻子、白果
212/ 帶下病—— 沙苑子、山萸肉
214/ 腰膝酸軟—— 女貞子、菟絲子
216/ 性欲低下—— 淫羊藿、蛤蚧
清解里熱，身心平和不煩躁/218
219/ 咽喉腫痛—— 板藍(lán)根、金銀花、大青葉
222/ 目赤腫痛—— 梔子、夏枯草
224/ 目暗不明—— 決明子、白菊花
226/ 潮熱盜汗—— 梔子、生地黃
228/ 濕熱瀉痢—— 黃連、黃芩
230/ 瘡癰腫毒—— 綠豆、蒲公英、黃連、黃柏
234/ 熱結(jié)便秘—— 蘆薈、大黃、番瀉葉、魚腥草
238/ 濕熱帶下—— 苦參、龍膽
240/ 高血壓—— 石決明、蓮子心、鉤藤、葛根
活血化瘀，血脈暢通無疼痛/244
245/ 血瘀痛經(jīng)—— 川芎、白芍、丹參
248/ 血瘀經(jīng)閉—— 赤芍、桃仁、紅花、牛膝
252/ 產(chǎn)后惡露不盡—— 山楂、當(dāng)歸
254/ 跌撲腫痛—— 蘇木、三七、雞血藤、牡丹皮
止咳化痰平喘，咳嗽氣喘無須忍/258
259/ 寒涼咳嗽—— 橘梗、白芥子、紫蘇葉
262/ 肺燥咳嗽—— 川貝母、瓜蔞、竹茹、葶藶子
266/ 咳嗽氣喘—— 苦杏仁、紫蘇子、百部、桑白皮
解表發(fā)汗，驅(qū)寒除熱一身輕/270
271/ 風(fēng)寒感冒—— 蔥白、桂枝、生姜、荊芥、防風(fēng)、白芷、麻黃
278/ 風(fēng)熱感冒—— 柴胡、薄荷、牛蒡子、升麻
祛風(fēng)除痹，關(guān)節(jié)靈活不再痛/282
283/ 肢體酸麻痛—— 五加皮、獨(dú)活、木瓜、防風(fēng)、防己
288/ 關(guān)節(jié)屈伸不利—— 秦艽、桑寄生
利水化濕，多余水分無處藏/290
291/ 黃疸—— 虎杖、金錢草、茵陳
294/ 濕熱腹脹腹瀉—— 藿香、厚樸
296/ 小便不利—— 木通、車前子
298/ 水腫—— 薏苡仁、茯苓、澤瀉

附錄
301/ 全書中藥速查
305 中藥與常見西藥相忌表