幸福孕事深海貝類(lèi)的好孕書(shū)

第一章 哇！肚子這樣鼓起來(lái)第五個(gè)月 孕味十足　
第一個(gè)月 肚子平平?jīng)]變化　
種下一粒小花生米　
娃兒睡在自己的小床上　
【保持一份好心情】　
【算一算胎兒的生日】　
第二個(gè)月 依然看不到凸起來(lái)　
子宮變軟了　
小花生米變形小海馬　
【產(chǎn)檢時(shí)間安排和具體項(xiàng)目】　
第三個(gè)月 肚子不凸腰變粗　
胸部脹成大奶牛　
可愛(ài)的大頭娃兒　
【飲食要定時(shí)定量】　
【盡量不要再化妝了】　
【預(yù)防感冒的小方法】　
第四個(gè)月 肚子凸凸在這月　
肚子下墜了　
臍帶是娃兒的玩具　
【有必要做唐氏篩查】　
【開(kāi)始控制體重增長(zhǎng)速度】　
【多和胎兒說(shuō)說(shuō)話(huà)】　
第五個(gè)月 孕味十足　
肚子一動(dòng)一動(dòng)　
娃兒能看見(jiàn)光源了　
【胎動(dòng)了】　
【要給胎兒健腦了】　
第六個(gè)月 腰也粗粗，肚子凸凸　
身子越來(lái)越沉了　
皺巴巴的娃兒　
【開(kāi)始胎動(dòng)監(jiān)測(cè)】　
【開(kāi)始進(jìn)行光照胎教】　
第七個(gè)月 體重增長(zhǎng)6千克　
身寬體胖的孕媽媽　
我的娃兒睜開(kāi)了眼睛　
【嚴(yán)重水腫就要去看醫(yī)生了】　
【不要忽視這些疼痛】　
第八個(gè)月 變成懶媽媽　
挺著大肚子真累　
娃兒改變了睡姿　
【去醫(yī)院進(jìn)行骨盆測(cè)量】　
【開(kāi)始制訂分娩計(jì)劃】　
第九個(gè)月 極限大肚婆　
行動(dòng)越來(lái)越不便了　
可喜可賀，娃兒是足月兒了　
【為生產(chǎn)儲(chǔ)備能量】　
【注意臨產(chǎn)信號(hào)】　
第十個(gè)月 娃兒好像要出來(lái)了　
堅(jiān)持就是勝利　
娃兒還在長(zhǎng)大　
【做好外陰清潔衛(wèi)生】　
【排空大小便】　
【練習(xí)分娩呼吸法】　
【開(kāi)始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備】　
第二章我在補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，娃兒在成長(zhǎng)
醫(yī)生列出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)素清單　
營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，準(zhǔn)確又到位　
補(bǔ)鈣我這樣做　
【孕期缺鈣的癥狀】　
【孕媽媽需要多少鈣】　
【補(bǔ)鈣小竅門(mén)】　
【影響鈣元素吸收的克星】　
葉酸，娃兒成長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素　
【什么是葉酸】　
【科學(xué)補(bǔ)充葉酸】　
補(bǔ)鐵，孕期營(yíng)養(yǎng)重中之重　
【為什么要補(bǔ)鐵】　
【孕期鐵的需求量】　
【缺鐵的危害】　
【多吃有助于鐵吸收的食物】　
公開(kāi)我的營(yíng)養(yǎng)貼身秘籍　
吃早餐，一天好體力　
【早餐很重要】　
【最佳營(yíng)養(yǎng)早餐】　
一日三餐為主，零食為輔　
孕婦奶粉，你一定要喝　
【為什么要喝孕婦奶粉】　
【什么時(shí)候開(kāi)始喝孕婦奶粉】　
飲水科學(xué)，你知道嗎　
【這些水不能喝】　
【喝水時(shí)間有講究】　
【科學(xué)的飲水量】　
吃水果，我的娃兒水靈靈　
一對(duì)一獨(dú)家訂制美食　
青瓜拌玉米筍　
蝦皮紫菜蛋湯　
彩色蔬菜湯　
海鮮口蘑湯　
彩色蝦仁　
黃豆蓮藕 燉牛肉　
三絲炒豆芽　
煎香蝦蓮藕盒　
素什錦　
山藥番茄粥　
蘆筍雞絲湯　
香脆三絲　
第三章帶著娃兒的安全生活
我生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴　
我記下了這些重要數(shù)據(jù)　
我好像變笨了　
【為什么變“笨”了】　
【提高記憶力的方法】　
胎動(dòng)真奇妙　
【胎動(dòng)時(shí)，胎兒在做哪些運(yùn)動(dòng)】
【胎兒這時(shí)最活躍】　
【胎動(dòng)規(guī)律】　
聊聊睡眠的秘密　
【影響睡眠的因素】　
【改善睡眠的方法】　
甜蜜ooxx如是說(shuō)　
【孕期性生活的注意事項(xiàng)】　
【采取安全的性愛(ài)姿勢(shì)】　
輻射沒(méi)有那么可怕　
【輻射無(wú)處不在】　
【家電輻射強(qiáng)度排行榜】　
乳房保養(yǎng)，護(hù)好娃兒的“糧袋”　
【佩戴適合的內(nèi)衣】　
【保持乳房的大小平衡】　
【不要刺激乳房】　
【堅(jiān)持乳房按摩】　
控制體重，為順產(chǎn)加油　
【孕媽媽超重利少弊多】　
【每周稱(chēng)一次體重，掌握體重走向】
【健康飲食，少食多餐】　
【每天堅(jiān)持散步1小時(shí)】　
沒(méi)樂(lè)找樂(lè)好心情　
【尋求貼心支持與幫助】　
【自我治愈】　
【孕期抑郁癥測(cè)驗(yàn)】　
提前入手種種娃兒的用品　
安全出行做到位　
我不是罪犯，我要走出去　
【散步好處多多】　
【散步要選好時(shí)間】　
【散步要慎擇環(huán)境】　
【逛街牢記安全準(zhǔn)則】　
給自己開(kāi)車(chē)的大肚婆提個(gè)醒　
【孕期開(kāi)車(chē)危險(xiǎn)多】　
【開(kāi)車(chē)的注意事項(xiàng)】　
輕松又甜蜜的孕期旅行　
【得到醫(yī)生的許可】　
【臨行前的準(zhǔn)備工作】　
衛(wèi)生清潔，做健康孕媽　
口腔衛(wèi)生——把好娃兒健康第一關(guān)　
【孕期常見(jiàn)的牙周病】　
【口腔保護(hù)全面開(kāi)展】　
【孕期牙齒診療注意事項(xiàng)】　
洗澡，那可不簡(jiǎn)單　
【私處清潔三不可】　
【家里洗澡需注意】　
【不去公共浴室洗澡】　
【舒服洗澡的3點(diǎn)要領(lǐng)】　
大肚婆的洗頭妙招　
【孕期是保養(yǎng)頭發(fā)的好時(shí)期】　
【這樣的姿勢(shì)最省力】　
【根據(jù)發(fā)質(zhì)清洗頭發(fā)】　
【日常護(hù)理別忽視】　
【洗發(fā)步驟和方法】　
帶娃兒一起做運(yùn)動(dòng)　
游泳，好處多多　
每天做操5分鐘，孕期更輕松　
孕期不適，醫(yī)生教我坦然面對(duì)　
孕吐來(lái)襲，擊退之　
【激素增加，孕吐來(lái)襲】　
【孕吐飲食原則】　
【孕吐期間保證營(yíng)養(yǎng)】　
【孕吐的心理療法】　
【孕吐的飲食療法】　
便秘，著實(shí)惱人　
【為什么會(huì)便秘】　
【便秘怎么辦】　
【藥物治療】　
【搜羅“解秘”美食】　
見(jiàn)招拆招，避開(kāi)尿頻尷尬　
【尿頻情況找上門(mén)】　
【應(yīng)對(duì)尿頻現(xiàn)象的辦法】　
【尿頻可能是疾病的信號(hào)】　
我不做水腫孕媽媽　
【應(yīng)對(duì)小腿水腫】　
【這些食物消水腫】　
失眠、心煩——無(wú)敵對(duì)抗　
【是什么搶走睡眠】　
【臨睡前應(yīng)注意的問(wèn)題】　
【拯救睡眠】　
貧血——暈乎乎　
【缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血】　
【多吃富鐵食物】　
【口服補(bǔ)鐵劑】　
【多用鐵炊具烹調(diào)飯菜】　
【一對(duì)好搭檔——鐵與維生素C】　
胸悶，呼吸沉重起來(lái)　
【孕晚期為什么會(huì)胸悶】　
【如何改善胸悶】　
【深呼吸訓(xùn)練，平復(fù)心緒】　
分泌物增多，細(xì)心呵護(hù)私密部位　
【白帶增多是正?，F(xiàn)象】　
【保證局部清潔】　
胃里有一團(tuán)火，少食多餐吧　
【胃灼熱發(fā)生在孕晚期】　
【緩解胃灼熱的方法】　
【這些食物會(huì)加重胃灼熱】　
還是感冒了怎么辦　
【緩解感冒不適小妙招】　
【防范勝于治療】　
【感冒小偏方】　
產(chǎn)檢——看看娃兒的照片　
【唐氏綜合征篩查】　
【妊娠糖尿病篩查】　
【羊水穿刺檢查】　
我是這樣做胎教　
每晚和娃兒進(jìn)入音樂(lè)殿堂　
【用音樂(lè)開(kāi)發(fā)陽(yáng)光寶寶】　
【音樂(lè)胎教開(kāi)始時(shí)間】　
【音樂(lè)胎教實(shí)施方法】　
【懷孕不同時(shí)期的胎教音樂(lè)】　
輕輕撫摸，柔情說(shuō)　
【撫摸胎兒的益處】　
【怎樣進(jìn)行撫摸胎教】　
親近陽(yáng)光，曬曬大肚皮　
【光照胎教適合的月份】　
【怎樣進(jìn)行光照胎教】　
睡前的胎教故事　
用文字寫(xiě)下對(duì)娃兒的期待　
第四章孕媽時(shí)尚，我的強(qiáng)項(xiàng)
皮膚問(wèn)題，我有我妙招　
基礎(chǔ)護(hù)膚最重要　
【基礎(chǔ)護(hù)理】　
【相對(duì)安全的化妝品】　
【孕媽媽禁用的化妝品】　
拿什么拯救孕婦勛章——妊娠紋　
【關(guān)于妊娠紋】　
【提前預(yù)防，拒絕妊娠紋】　
【按摩預(yù)防妊娠紋】　
淡化妊娠斑的秘密　
【妊娠斑的形成】　
【這些食物預(yù)防妊娠斑】　
皮膚瘙癢，什么在作怪　
【什么是肝內(nèi)膽汁淤積癥】　
【不可輕視肝內(nèi)膽汁淤積癥】　
【肝內(nèi)膽汁淤積癥紅色警報(bào)】　
【防治肝內(nèi)膽汁淤積癥】　
別讓靜脈曲張傷害美腿　
【什么因素引發(fā)了靜脈曲張】　
【孕媽媽要警惕靜脈曲張】　
【預(yù)防靜脈曲張的法則】　
最美孕媽的衣著“孕”味　
選對(duì)內(nèi)衣，適時(shí)“淘汰”　
穿出“孕”味，穿出幸福　
【甜美“孕”味風(fēng)尚】　
【波西米亞“孕”味風(fēng)尚】　
【慵懶“孕”味風(fēng)尚】　
第五章期待和娃兒的面對(duì)面
臨產(chǎn)前做最后的努力　
放松，是假性宮縮　
【什么是假性宮縮】　
【宮縮頻繁時(shí)這樣做】　
摸摸看，娃兒的胎位正常嗎　
【胎位不正的情況】　
【這樣糾正胎位不正】　
【胎位不正的預(yù)防】　
收到即將生產(chǎn)的通知書(shū)　
陣痛，再忍一忍　
【陣痛的三種表現(xiàn)】　
【子宮張開(kāi)與陣痛的關(guān)系】　
【如何對(duì)付陣痛】　
見(jiàn)紅，馬上入“豪門(mén)”　
【見(jiàn)紅不是要分娩了】　
【出血和見(jiàn)紅的區(qū)別方法】　
破水，娃兒等不及了　
【破水才是要分娩了】　
【區(qū)分羊水和尿液】　
【破水后不能做的事】　
醫(yī)生帶我入“豪門(mén)”——產(chǎn)室全程大曝光　
帶進(jìn)產(chǎn)室的行李包　
【媽媽用品】　
【寶寶衣物】　
【相關(guān)證件】　
第一產(chǎn)程　
【潛伏期】　
【活躍期】　
【過(guò)渡期】　
第二產(chǎn)程　
【屏氣用力】　
【胎頭著冠】　
【寶寶出生】　
第三產(chǎn)程　
【胎盤(pán)娩出】　
【剪斷臍帶】　
【分娩結(jié)束】　
寶爸愛(ài)的宣言