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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《遠(yuǎn)離三高很簡(jiǎn)單》編者從高血壓、高血脂、高血糖的成因、疾病種類與影響出發(fā)，給出了避免“三高”的健康飲食指南、運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生方法，幫助讀者朋友遠(yuǎn)離“三高”威脅?！哆h(yuǎn)離三高很簡(jiǎn)單》還為“三高”患者及其家人提供全方位的護(hù)理指南，邀請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師、護(hù)理師、營養(yǎng)師與健康檢查中心提供保健、護(hù)理信息，是三高患者的家庭醫(yī)生。編者旨在引導(dǎo)讀者以事前小心預(yù)防與事后妥善處理的積極態(tài)度面對(duì)“三高”問題與相關(guān)疾病，建立正確的保健觀念，進(jìn)而提升生活質(zhì)量與生命價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

　　楊新玲，臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化所博士、臺(tái)灣大學(xué)農(nóng)學(xué)院農(nóng)化所營養(yǎng)組碩士、臺(tái)北醫(yī)學(xué)院保健營養(yǎng)系學(xué)士，現(xiàn)任臺(tái)灣醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系教授、臺(tái)灣自由基學(xué)會(huì)監(jiān)事，擅長(zhǎng)營養(yǎng)學(xué)、膳食療養(yǎng)學(xué)、自由基醫(yī)學(xué)、保健食品學(xué)等。

圖書目錄

PART1三高知多少

第一高　無聲殺手高血壓

高血壓的定義

高血壓的種類

高血壓的預(yù)防

高血壓的藥物治療

高血壓及其并發(fā)癥

第二高　沉默殺手高血糖

高血糖的定義

糖尿病的成因與癥狀

糖尿病的種類

糖尿病的飲食控制

糖尿病與肥胖的關(guān)系

糖尿病慢性并發(fā)癥

糖尿病急性并發(fā)癥

第三高　隱形殺手高血脂

高血脂的定義

高血脂的成因與癥狀

高血脂與生活飲食習(xí)慣的關(guān)系

高血脂的預(yù)防

高血脂的藥物治療

高血脂及其并發(fā)癥

PART2 降壓食療好滋味

降壓蔬果

降壓中草藥

降壓料理

PART3降糖食療好滋味

降糖蔬菜及谷物

降糖中草藥

降糖料理

PART4降脂食療好滋味

降脂蔬果

降脂中草藥

降脂料理

PART5 防護(hù)三高有三套

第一套　保健運(yùn)動(dòng)

高血壓患者運(yùn)動(dòng)Tips

高血糖患者運(yùn)動(dòng)Tips

高血脂患者運(yùn)動(dòng)Tips

第二套　居家護(hù)理

居家護(hù)理要點(diǎn)

中風(fēng)患者簡(jiǎn)易居家護(hù)理

中風(fēng)患者簡(jiǎn)易居家復(fù)健

被動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

肌力訓(xùn)練

第三套　健康檢查

為什么要做健康檢查？

誰該做健康檢查？

如何挑選健檢中心？

如何解讀檢查數(shù)據(jù)？

健康檢查項(xiàng)目

有助診斷心臟病的檢查項(xiàng)目

有助篩檢腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的檢查項(xiàng)目

適合糖尿病患者的檢查項(xiàng)目

Q&A 你對(duì)三高疾病了解嗎？

降壓食材TOP 10

降糖食材TOP 10

降脂食材TOP 10