軟梯組合訓(xùn)練

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	李建臣編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 體育理論與教學(xué)

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ISBN：	9787500944515	出版時(shí)間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	156	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書：軟梯組合訓(xùn)練》作者李建臣總結(jié)近年來從事田徑教學(xué)訓(xùn)練的工作經(jīng)驗(yàn)，利用國內(nèi)外培訓(xùn)學(xué)習(xí)的收獲，綜合多學(xué)科理論知識(shí)，以軟梯為主要手段，根據(jù)不同鍛煉目的的需要，精心設(shè)計(jì)了各種以軟梯為中心器材開展的練習(xí)方法和手段。《青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書：軟梯組合訓(xùn)練》對(duì)軟梯練習(xí)方法做了詳細(xì)的分類，并配以圖片和指導(dǎo)視頻，形象直觀的呈現(xiàn)給廣大讀者，希望能為我國廣大體育工作者和健身愛好者提供一定的指導(dǎo)與啟發(fā)，也希望練習(xí)者不斷創(chuàng)新、舉一反三，根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用。

作者簡介

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圖書目錄

理論篇軟梯組合訓(xùn)練概述
一、軟梯的起源與定義
二、軟梯訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
三、軟梯組合訓(xùn)練的功能
四、軟梯組合訓(xùn)練的方法和器材
五、軟梯訓(xùn)練過程控制

實(shí)踐篇軟梯組合練習(xí)方法
一、基礎(chǔ)方法練習(xí)
（一）下肢靈敏性練習(xí)
（二）下肢反應(yīng)性力量練習(xí)
（三）靈活髖關(guān)節(jié)練習(xí)
（四）上肢動(dòng)作練習(xí)
二、軟梯游戲組合練習(xí)