糖尿病飲食+運動+中醫(yī)調養(yǎng)200招

糖尿病吃什么宜忌速查
宜吃食物
忌吃食物
第一章 糖尿病基礎知識
第1 招：認識糖尿病的本質——胰島素分泌不足
第2 招：健康人怎么預防糖尿病
第3 招：什么人容易得糖尿病
第4 招：發(fā)現血糖高了，到底是不是糖尿病
第5 招：經常腹瀉的人需要查查血糖
第6 招：第一次怎么發(fā)現糖尿病
第7 招：去醫(yī)院都做哪些檢查
第8 招：被確診得了糖尿病，該怎么辦
第9 招：確診糖尿病后多久去一次醫(yī)院
第10 招：什么時候需要住院治療
第11 招：了解1 型糖尿病和2 型糖尿病的區(qū)別
第12 招：1 型糖尿病與2 型糖尿病能否互相轉變
第13 招：空腹血糖和餐后血糖，應該聽誰的
第14 招：餐后血糖如何控制
第15 招：血糖波動幅度不宜過大
第16 招：怎樣自己測血糖
第17 招：什么時間測血糖最準確
第18 招：自測血糖需注意哪些小細節(jié)
第19 招：糖尿病患者外出旅行時應注意什么
第20 招：怎樣購買血糖儀
第21 招：糖尿病對人體有哪些危害
第22 招：糖尿病“三多一少”指的是什么
第23 招：糖尿病能否根治
第24 招：糖尿病會遺傳嗎
第25 招：口腔保養(yǎng)很重要
第26 招：血糖降至正常后能停藥嗎
第27 招：糖尿病患者為什么要進行心理調適
第28 招：糖尿病患者怎樣進行心理調適
第29 招：怎樣看懂化驗單
第30 招：什么叫黎明現象
第二章 胰島素的使用
第31 招：胰島素的種類有哪些
第32 招：哪些人該盡早用胰島素
第33 招：注射胰島素會不會產生依賴
第34 招：學會應對胰島素的不良反應
第35 招：胰島素應該怎么用
第36 招：用于胰島素注射的針頭是否需要隨時更換
第37 招：注射胰島素的部位為何要隨時更換
第38 招：是否有不打針的胰島素
第39 招：胰島素應如何保存
第40 招：注射胰島素的最佳時間是什么時候
第41 招：胰島素從冰箱取出后多長時間使用好
第42 招：什么是胰島素注射筆
第43 招：胰島素注射筆應該怎樣使用
第44 招：注射胰島素時應該注意什么
第45 招：使用胰島素會不會發(fā)胖
第46 招：什么是胰島素泵
第47 招：購買胰島素泵時需要注意什么
第48 招：胰島素有哪些優(yōu)勢
第49 招：胰島素與降糖藥如何聯合使用
第三章 糖尿病怎么吃
第50 招：教你每天飲食總量計算方法
第51 招：如何運用“食物交換份”設計食譜
第52 招：無糖食品真的“無糖”嗎
第53 招：上午10 點左右、下午3~4 點間宜“加餐”
第54 招：糖尿病患者一定不要限制飲水
第55 招：一天要吃200~250 克主食，適量增加副食
第56 招：糖尿病患者宜吃的水果
第57 招：糖尿病患者忌吃的水果
第58 招：糖尿病患者宜吃的主食
第59 招：糖尿病患者忌吃的主食
第60 招：糖尿病患者宜吃的蔬菜
第61 招：糖尿病患者忌吃的蔬菜
第62 招：糖尿病患者宜吃的肉類
第63 招：糖尿病患者忌吃的肉類
第64 招：糖尿病患者宜吃的水產類
第65 招：糖尿病患者忌吃的水產類
第66 招：糖尿病患者宜吃的其他食物
第67 招：糖尿病患者忌吃的其他食物
第68 招：糖尿病患者不可缺少維生素
第69 招：每天攝入碳水化合物控制在200~350 克
第70 招：蛋白質供應量應占總熱量15％～20％
第71 招：糖尿病患者不宜采用高脂肪膳食
第72 招：循序漸進進食膳食纖維
第73 招：礦物質也具有降糖效應
第74 招：粗糧細糧要搭配吃
第75 招：早餐最好吃干飯
第76 招：糖尿病患者能喝酒嗎
第77 招：糖尿病患者能抽煙嗎
第78 招：糖尿病患者一定不能吃甜味食品嗎
第79 招：糖尿病患者可食用哪些甜味劑
第80 招：糖尿病患者是否應該少吃鹽
第81 招：是否可以不限飲食加大藥量來控制糖尿病
第82 招：消瘦的糖尿病患者是否不必控制飲食
第83 招：每天喝250 毫升豆?jié){
第84 招：控制飲食過程中饑餓難忍怎么辦
第85 招：糖尿病患者應怎樣喝牛奶
第86 招：糖尿病患者可以經常喝蜂蜜嗎
第87 招：糖尿病患者可以多吃干果類食物嗎
第88 招：睡前需要加餐嗎
第89 招：參加宴會時怎么吃
第90 招：哪些中藥降糖效果好
第四章 中醫(yī)調養(yǎng)糖尿病
第91 招：每天按壓足三里穴，降糖很神奇
第92 招：每天摩揉關元穴50 次，血糖更平穩(wěn)
第93 招：隨時多按三陰交穴，降糖快
第94 招：溫水泡腳后再按涌泉穴，提高睡眠質量
第95 招：按揉太白穴3~5 分鐘，調控血糖指數
第96 招：敲打然谷穴50~100 次
第97 招：艾灸公孫穴，平穩(wěn)降血糖
第98 招：神闕穴降糖自有竅門
第99 招：每天按揉地機穴、京門穴各200 次
第100 招：常用的按摩療法
第101 招：按摩頭部印堂穴、天柱穴、風池穴、四神聰穴
第102 招：按摩耳部神門、腎、胃、心等反射區(qū)
第103 招：按摩胸腹部膻中穴、氣海穴、關元穴
第104 招：按摩背部大椎穴、肺俞穴、心俞穴、腎俞穴、命門穴
第105 招：按摩上肢合谷穴、少商穴、魚際穴
第106 招：按摩下肢足三里穴、太溪穴、涌泉穴、太白穴、 然谷穴
第107 招：每天2 次拍打膽經
第108 招：空拳稍用力拍打腎經
第109 招：每天臨睡前拍打三焦經
第110 招：用10 個手指肚拍打胃經
第111 招：拔罐常用的方法有哪些
第112 招：在背部膀胱經上拔罐
第113 招：對癥拔罐更有效
第114 招：哪些情況應該慎用拔罐療法
第115 招：刮痧的基本方法有哪些
第116 招：刮痧降糖，預防糖尿病
第117 招：對癥刮痧治療糖尿病
第118 招：艾灸防治糖尿病
第119 招：艾灸速效降糖
第120 招：艾灸對癥治療糖尿病
第五章 糖尿病運動療法
第121 招：哪些運動適合糖尿病患者
第122 招：初次鍛煉者適宜哪種運動
第123 招：糖尿病患者每周最好運動幾次
第124 招：糖尿病患者每次需要運動多長時間才有效
第125 招：如何把握運動強度
第126 招：各種運動消耗90 千卡能量所需時間
第127 招：運動前要測量血糖
第128 招：糖尿病患者簡易體操
第129 招：糖尿病患者不宜晨練
第130 招：糖尿病患者運動時會出現不良反應嗎
第131 招：怎樣注射胰島素防止運動時的不良反應
第132 招：什么情況下不適合進行運動
第133 招：運動后可以立即休息嗎
第134 招：制訂每日運動計劃表
第135 招：如何應對和預防運動中的意外傷害
第136 招：運動前要做哪些準備
第137 招：運動對糖尿病患者有哪些好處
第138 招：糖尿病患者運動時有哪些注意事項
第139 招：以進餐時間來選擇運動時間
第140 招：如何通過慢跑降血糖
第141 招：如何通過跳舞降血糖
第142 招：如何通過登山降血糖
第143 招：如何通過散步降血糖
第144 招：如何通過游泳降血糖
第145 招：如何通過打太極拳降血糖
第146 招：如何通過練習五禽戲降血糖 
第147 招：糖尿病患者運動的正確步驟
第148 招：糖尿病患者運動必須有規(guī)律和堅持
第149 招：什么是有氧運動
第150 招：什么是抗阻運動
第151 招：服用降糖藥之后就不必再運動了嗎
第152 招：運動是不是一定要出汗
第153 招：家務勞動可以代替運動嗎
第154 招：所有運動都能降血糖嗎
第155 招：糖尿病患者采用運動療法會有副作用嗎
第156 招：每天都很累，是否就不需要運動了
第157 招：糖尿病患者運動時需要遵循的原則
第六章 糖尿病并發(fā)癥防與治
第158 招：糖尿病并發(fā)癥的16 個危險信號
第159 招：發(fā)現糖尿病并發(fā)癥要做哪些檢查
第160 招：只要控制好血糖就能防止糖尿病并發(fā)癥嗎
第161 招：腳趾出現潰瘍如何處理
第162 招：糖尿病患者減肥妙招
第163 招：對糖尿病性高血壓患者有益的食物
第164 招：治療糖尿病性高血壓只需要降血壓嗎
第165 招：糖尿病并發(fā)冠心病患者應如何注意飲食
第166 招：什么是蘇木杰反應
第167 招：糖尿病腎病患者應如何注意飲食
第168 招：糖尿病并發(fā)腦血管病患者應如何注意飲食
第169 招：糖尿病高血脂患者應如何注意飲食
第170 招：糖尿病性低血糖急性發(fā)作時怎么辦
第171 招：糖尿病性低血糖有哪些危害
第172 招：為什么糖尿病患者容易并發(fā)感染
第173 招：如何預防低血糖
第174 招：如何預防糖尿病足
第175 招：穩(wěn)定血脂的關鍵措施
第176 招：什么是體位性低血壓
第177 招：防治糖尿病患者骨質疏松的措施
第178 招：防治糖尿病患者神經病變的方法
第179 招：怎樣飲食治療糖尿病性痛風
第180 招：如何預防糖尿病酮癥酸中毒
第七章 特殊糖尿病人群的護理
第181 招：認識女性糖尿病的特有警報
第182 招：糖尿病女性患者能否結婚、生子
第183 招：妊娠糖尿病患者如何自我調養(yǎng) 
第184 招：如何診斷妊娠糖尿病
第185 招：孕期糖尿病患者如何安排飲食
第186 招：糖尿病女性患者妊娠期應多吃哪類食物
第187 招：糖尿病媽媽能用母乳喂養(yǎng)寶寶嗎
第188 招：糖尿病對胎兒有什么影響
第189 招：老年糖尿病患者如何安排飲食
第190 招：老年糖尿病患者要避免劇烈運動
第191 招：老年糖尿病患者不宜服用的降糖藥
第192 招：老年糖尿病患者如何預防并發(fā)癥
第193 招：兒童為什么會得糖尿病
第194 招：如何判斷兒童是否患有糖尿病
第195 招：兒童糖尿病患者如何護理
第196 招：如何預防兒童糖尿病
第197 招：糖尿病兒童可以參加哪些運動
第198 招：糖尿病兒童要自己參加糖尿病管理
第199 招：糖尿病兒童的生長發(fā)育是否會受到影響
第200 招：兒童糖尿病患者如何安排飲食
附錄
常見口服降糖藥速查表
常見降糖中藥速查表