圖解瑜伽基礎入門（全方位圖解美繪版）

定　價：￥53.80

作　者：	楊凡著
出版社：	內(nèi)蒙古文化出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健瑜伽/美體

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ISBN：	9787552102840	出版時間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	340	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《圖解瑜伽基礎入門（全方位圖解美繪版）》編著者楊凡。《圖解瑜伽基礎入門（全方位圖解美繪版）》為了向讀者呈現(xiàn)最古老的瑜伽練習方式和最完整的瑜伽功法，我們綜合印度最經(jīng)典的瑜伽傳世著作和時下流行的瑜伽體系，編寫了本書，它涵蓋了瑜伽的方方面面。從瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽體式以及瑜伽的健身效果和治病功效，應有盡有，涵蓋范圍十分廣泛。是一部非常實用的瑜伽入門全書。

作者簡介

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圖書目錄

第一章走進瑜伽
第1節(jié) 瑜伽與印度
第2節(jié) 瑜伽和印度哲學
第3節(jié) 瑜伽白勺發(fā)展
第4節(jié) 瑜伽的種類
第5節(jié) 瑜伽練習的益處
第6節(jié) 瑜伽準備
第7節(jié) 量身制訂瑜伽課
第8節(jié) 瑜伽練習注意事項
第9節(jié) 瑜伽練習要領
第10節(jié) 瑜伽白勺修習方法
第二章瑜伽入門基礎
第1節(jié) 五個身體層和身體脈輪
第2節(jié) 打開人體脈輪
第3節(jié) 冥想三部曲
第4節(jié) 三德古那
第5節(jié) 冥想五持戒
第6節(jié) 瑜伽冥想分類
第7節(jié) 瑜伽冥想坐姿
笫8節(jié) 練習冥想的方法
第9節(jié) 冥想日常化練習
第10節(jié) 瑜伽呼吸法
自然呼吸法
鼻孔交替呼吸法
勝利呼吸法
橫膈膜呼吸法
雙重呼吸法
蜂鳴式呼吸法
完全呼吸法
第三章減肥瑜伽
第四章瑜伽使你更美麗
第五章打造優(yōu)雅氣質(zhì)
第六章瑜伽是你更健康
第七章產(chǎn)后修復瑜伽
附錄瑜伽基本套路