隨處自在

前言
自在心語
溫暖我心
如果你能處理你的憤怒，并找到疏解方式，你就能活得快樂，生活便能充滿喜樂
解放的力量
我們每個人內(nèi)心都有正念的種子。如果我們知道如何碰觸到這顆種子，那么我們就能開始培養(yǎng)正念的能量
培養(yǎng)自由
對我來說，沒有自由就沒有快樂，而自由并非由他人施舍而得；我們必須自己培養(yǎng)自由
接觸奇跡
我的師父，也就是佛陀曾說，生命只存在于此時此刻。過去已成往事，未來尚未發(fā)生。我們只能活在一個時刻——那就是現(xiàn)在
你便是奇跡
如果我們知道如何每天持續(xù)灌溉天國的種子，那么天國就會變成事實，我們在日常生活中時時刻刻都將活在其中。這是我自身的體驗
自由存于此刻
現(xiàn)在，我在全世界有數(shù)十萬個朋友都在修行正念。那些每天修行正念的人，得以轉(zhuǎn)化自己的生活，并滋養(yǎng)其慈悲心與寬容心。透過這樣的行為，他們 得以減輕周遭人們的痛苦
像自由人一樣地行走
你也可以呼喚大地：“大地，大地，我在這里，我在這里?！贝蟮厥俏覀兊哪赣H，總是守候著我們
美妙的時刻
當(dāng)我們能駕馭“平靜，自在”時，我們就能進(jìn)展到“微笑，釋放”。當(dāng)我們呼吸時，即便我們當(dāng)下并未感受到極度喜樂，我們?nèi)阅芪⑿γ鎸?br /> 練習(xí)微笑面對
在練習(xí)“吸氣，我微笑”時，你可能會問：“當(dāng)我心中毫不感到喜悅時，我為何還要微笑？”這個問題的答案是：微笑是個練習(xí)
心懷感激，不再受苦
我會對食物微笑，再放入我的嘴中，完全了解我口中咀嚼的是什么東西。我用這樣的方式咀嚼食物，因此生命、喜悅、堅定、與不懼不畏都變得可能了
慈悲是解脫的因素
我自己也經(jīng)歷過許多苦難折磨，因此我能告訴你，唯有慈悲能讓你脫離最艱困的處境。慈悲的力量能協(xié)助并指引我們，走上脫離艱困處境的光明大道
理解讓慈悲變得可能
每個人也都有自己的困難、恐懼與擔(dān)憂。如果我們能看見他人內(nèi)心的痛苦，我們就可以開始理解他人。一旦能夠理解，慈悲就變得可能
安渡風(fēng)暴的藝術(shù)
當(dāng)一場風(fēng)暴來襲時，總會停留一段時間，然后離開。情緒也是一樣，來的時候會停留一陣子，然后離開
微笑面對慣性能量
如果我們學(xué)會如何用尊重對待我們的身體與情感，我們就能用同樣的尊重對待他人。我們用這樣的方式在這世界中創(chuàng)造和平、自由與快樂
問與答
你曾經(jīng)生氣到要抓狂的地步嗎？你上回憤怒到抓狂是什么時候？
想要修習(xí)成功，得花上多少時間？
我應(yīng)該花多少時間來練習(xí)禪修？
可否請你定義正念？生活中有如此多的雜念，我們該如何修習(xí)？
是否可以請你談?wù)勗彛?br /> 佛教的本質(zhì)是什么？它是個宗教嗎？佛陀是神嗎？
什么叫正念？正念又能帶來什么？
我們能否一面想著過去，同時又計劃未來？
請你多談一些關(guān)于呼吸這件事
我認(rèn)為在西方，強(qiáng)調(diào)的是成功。有沒有所謂成功這件事呢？
什么是禪師？
我是基督徒，我能夠修習(xí)正念嗎？
是否有股力量，在引導(dǎo)你的生命呢？是否有更崇高的力量，給予你方向呢？
你可以談?wù)勀愕脑妴幔?/div>