40周安心孕產(chǎn)書

前言  2
分娩紀(jì)實(shí)
盼了又盼的寶寶
終于出生了!   10
我是這樣生下寶寶的！
媽媽們的分娩體驗(yàn)記  14
為了順產(chǎn)而制定的孕婦日歷 20
初期0～3周（妊娠第1個(gè)月） 22
雖然準(zhǔn)媽媽們還沒有意識(shí)到、但一個(gè)新生命
卻已經(jīng)被孕育出來了  22
這些癥狀都是懷孕的信號(hào)23
妊娠周數(shù)的計(jì)算方法24
為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽需要注意的事項(xiàng)25
初期4～7周（妊娠第2個(gè)月） 26
當(dāng)意識(shí)到自己可能懷孕時(shí)就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)
行檢查，此時(shí)有些孕婦已經(jīng)開始出現(xiàn)妊娠反
應(yīng)了  26
婦產(chǎn)科初體驗(yàn) 27
產(chǎn)檢時(shí)要接受的檢查 28
初期8～11周（妊娠第3個(gè)月） 30
妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)期，在此期間不要勉強(qiáng)自
己吃東西 30
度過妊娠反應(yīng)期的方法 31
取得《母子健康手冊(cè)》 32
觀看B超照片的方法 33
初期12～15周（妊娠第4個(gè)月）  34
此時(shí)妊娠反應(yīng)開始減弱，胎盤形成后逐漸進(jìn)入
安定期 34
為肚子變大做準(zhǔn)備 35
中期16～19周（妊娠第5個(gè)月）  36
這一階段是身體狀況逐漸趨于平穩(wěn)的安定期，
盡情享受孕婦生活吧 36
愉快地度過安定期的方法 37
母親學(xué)習(xí)班是什么樣的地方 38
通過孕婦運(yùn)動(dòng)使身心更加舒適 39
中期20～23周（妊娠第6個(gè)月）  40
肚子開始向前凸出，會(huì)較頻繁地感到胎動(dòng) 40
開始護(hù)理乳房 41
中期24～27周（妊娠第7個(gè)月）  42
此時(shí)肚子會(huì)突然變重，要經(jīng)常注意體重的
增加 42
“大肚子”的基本動(dòng)作 43
后期28～31周（妊娠第8個(gè)月）  44
注意腹脹、養(yǎng)成“累的時(shí)候就休息”的習(xí)慣  44
當(dāng)診斷為“臀先露”時(shí)  45
注意先兆早產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生 45
后期32～35周（妊娠第9個(gè)月）  46
再堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見到寶寶了，做好迎
接寶寶的準(zhǔn)備  46
準(zhǔn)備迎接寶寶 47
后期36～39周（妊娠第10個(gè)月）48
馬上就要見到寶寶了，做好分娩的準(zhǔn)備 48
做好迎接陣痛和住院的準(zhǔn)備 49
妊娠期的注意事項(xiàng)  50
煙、酒、咖啡等物品 50
藥、X射線 51
先兆流產(chǎn)、流產(chǎn) 52
子宮或卵巢部位的疾病 54
職業(yè)女性的孕期生活 56
過敏體質(zhì) 58
雙胞胎（多胎妊娠） 59
腹脹及腹痛 60
先兆早產(chǎn)、早產(chǎn) 62
妊娠高血壓綜合征（妊娠中毒癥） 64
羊水、胎盤的問題 66
返鄉(xiāng)分娩 68
交通工具與旅行 69
臀先露 70
便秘、痔瘡/腰痛  71
皮膚問題 73
妊娠期間的性生活 74
妊娠期間的問與答  76
30歲以后的妊娠與分娩 80
第2章分娩的基礎(chǔ)知識(shí)
選擇醫(yī)院的方法 84
綜合醫(yī)院/專業(yè)婦產(chǎn)醫(yī)院  85
私人產(chǎn)院（診所）/助產(chǎn)院  86
選擇醫(yī)院時(shí)的要點(diǎn) 87
分娩前的變化 88
入院前的準(zhǔn)備工作 89
從入院至出院的必需品 90
從出現(xiàn)分娩信號(hào)到入院的流程 92
從住院至分娩的流程  94
從開始陣痛到分娩完畢 96
陣痛開始后  98
緩解疼痛的呼吸法  102
對(duì)付陣痛的妙招 104
陣痛相關(guān)的問與答  106
胎兒娩出時(shí)的樣子  108
產(chǎn)婦即將被送往分娩室 110
分娩室中的設(shè)備 112
在分娩臺(tái)上的用力方法 114
分娩中可能發(fā)生的問題與對(duì)策 116
分娩時(shí)需要接受的診察、檢查、
處置  118
剃毛/導(dǎo)尿/浣腸  118
分娩監(jiān)視裝置/擴(kuò)大子宮口的措施  119
陣痛誘發(fā)劑 陣痛促進(jìn)劑  120
誘發(fā)分娩 121
會(huì)陰切開 122
分娩中可能遇到的問題 124
微弱陣痛/滯產(chǎn)/頭盆不稱  124
軟產(chǎn)道強(qiáng)韌/回旋異常/胎兒假死/臍帶纏繞/遲緩
性出血 125
產(chǎn)婦與寶寶的住院生活 126
分娩當(dāng)天 126
新生嬰兒要接受的檢測(cè)/小兒科醫(yī)生為新生兒進(jìn)
行健康檢查 127
產(chǎn)后第1天/產(chǎn)后第2天  128
產(chǎn)后第3天  129
產(chǎn)后第4天  130
出院后的生活 131
各種各樣的分娩方法  132
自然分娩 133
介入醫(yī)療手段的分娩  136
預(yù)定剖宮產(chǎn)與緊急剖宮產(chǎn)有什么差別？ 137
希望寶寶能夠健康地出生  138
計(jì)劃分娩/無(wú)痛分娩  140
真空吸引分娩 141
分娩相關(guān)的問與答 142
妊娠期應(yīng)多攝取的營(yíng)養(yǎng)元素  154
鐵 154
鈣/葉酸  155
學(xué)會(huì)如何編排食譜  156
妊娠期間需要注意的問題  157
簡(jiǎn)單孕婦食譜 158
主食 158
副菜 160
主菜 164
乳制品   166
第3章妊娠期間的飲食
與營(yíng)養(yǎng)
保證飲食整體的均衡  148
主食 每日飲食的中心  149
副菜 多吃蔬菜和海藻  150
主菜 攝取適量的蛋白質(zhì)  151
牛奶、乳制品和水果 攝取適量的鈣質(zhì)  152
其他食品 控制鹽分、油脂和甜食的攝取 153
第4章保證安產(chǎn)的健身
法和體重管理
孕婦和胎兒的體重管理講座  168
妊娠期間的體重管理技巧 169
孕婦快走運(yùn)動(dòng) 170
生活中孕婦體操 172
1 消除不適癥狀的方法 174
2 提高順產(chǎn)能力的體操 184
幫助分娩的放松法  190
產(chǎn)后身體的恢復(fù) 192
產(chǎn)后的身體問題 195
產(chǎn)后的心理問題 198
產(chǎn)后的體形恢復(fù)計(jì)劃  200
乳房護(hù)理  208
產(chǎn)后乳頭和乳房的護(hù)理 210
喂奶的基本方法 214
接下來就給寶寶喂母乳吧 216
您可以嘗試別的抱法 217
乳房問題110  218
母乳相關(guān)的問與答  220
哺乳用胸罩的選擇方法 225
奶粉的相關(guān)知識(shí) 226
奶粉的沖泡方法與喂法 227
奶粉相關(guān)的問與答  228
調(diào)乳用品  230
第6章0～3個(gè)月的嬰兒
的發(fā)育與護(hù)理
0～3個(gè)月大的嬰兒的發(fā)育與健康 232
0～3個(gè)月的嬰兒的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)  233
對(duì)新生兒的照看及日常護(hù)理  234
將剛剛出生的寶寶容易出現(xiàn)的問題
一并解決  237
1個(gè)月大的嬰兒  238
2個(gè)月大的嬰兒  242
3個(gè)月大的嬰兒  244
3~4個(gè)月的健康檢查 246
寶寶非常喜歡來自媽媽的按摩！ 247
觀摩嬰兒按摩教室  248
提早了解生育津貼的相關(guān)信息 249
預(yù)防接種的基礎(chǔ)知識(shí)  251