五臟養(yǎng)生藥膳一本通

第一章 解讀神奇“五臟六”，揭開臟養(yǎng)生的神秘面紗
人的五臟六
臟與之間的關系
五臟之間的關系
六之間的關系
五行與人體五臟的對應關系
五行的“生克”關系
五行與五臟的“生克”關系
五行與五臟的“傳變”
五臟與四季養(yǎng)生
五色調五臟——紅色養(yǎng)心
五色調五臟——綠色護肝
五色調五臟——黃色健脾
五色調五臟——白色潤肺
五色調五臟——黑色固腎
中藥材的“四性”
中藥材的“五味”
食物的“四性”
食物的“五味”
五味調五臟
藥膳的“四性五味”
藥膳的選用則
藥膳烹調知識與工藝
藥膳中藥材的使用宜忌
藥膳中食材的使用禁忌
藥膳中藥材與食材的配伍禁忌
藥膳材料的保存和使用
科學煎煮，功效更大
體質決定健康
養(yǎng)生還需分體質
平和體質
氣虛體質
陽虛體質
陰虛體質
血瘀體質
痰濕體質
濕熱體質
氣郁體質
特稟體質
玉竹枸杞粥
綠豆茯苓薏仁粥
枸杞鯽魚粥
黃芪豌豆粥
參果燉瘦肉
鱔魚藥粥
鹿茸枸杞蒸蝦
豬腸核桃湯
當歸姜絲羊肉粥
冬瓜珧柱湯
雪梨豬腱湯
百合綠豆涼薯湯
金銀花飲
兔肉薏米煲
赤小豆燉鯽魚
白扁豆雞湯
白術茯苓田雞湯
陳皮山楂麥茶
田七薤白雞肉湯
二草紅豆湯
丹參紅花陳皮飲
山楂陳皮菊花茶
大蒜銀花茶
玫瑰香附茶
鮮人參燉竹絲雞
香附豆腐泥鰍湯
山藥糯米粥
藥膳調養(yǎng)心臟，保護好人體的“君主之官”
為何說心臟是“君主之官”
認識心臟的生理功能
了解心臟的功能表現(xiàn)
日常生活中的八大養(yǎng)心法
提防現(xiàn)代生活方式中的“傷心元素”
心——“神之居、血之脈”
養(yǎng)護心臟的常用藥材和食材
人參滋補湯
鮮人參乳鴿湯
當歸參棗雞湯
當歸龍眼豬腰湯
葡萄紅棗湯
紅棗枸杞雞湯
龍眼花生湯
龍眼山藥紅棗湯
阿膠枸杞燉甲魚
阿膠豬皮湯
益智仁鴨湯
益智仁豬骨湯
苦參茶
當歸苦參飲
生地煲龍骨
生地木棉花瘦肉湯
黃連甘草
雙連桂花飲
蓮子紅棗花生湯
蓮子豬心湯
黨參茯苓雞湯
茯苓芝麻菊花豬瘦肉湯
丹參三七燉雞
豬骨黃豆丹參湯
靈芝黃芪豬腳湯
靈芝肉片湯
酸棗仁黃豆燉鴨
酸棗仁蓮子燉鴨
柏子仁大米羹
大棗柏子仁小米粥
五味子燉肉
豬肝燉五味子五加皮
赤小豆薏米湯
赤小豆煲乳鴿
菖蒲豬心湯
桂枝紅棗豬心湯
紅棗蓮藕豬蹄湯
雙棗蓮藕燉排骨
苦瓜菊花豬瘦肉湯
苦瓜黃豆排骨湯
調理心臟，藥膳需對癥
關注心腦血管疾病，防治需同步
玉竹燉豬心
白芍豬肝湯
防風苦參飲
丁香綠茶
雙仁菠菜豬肝湯
何首烏炒豬肝
歸芪補血烏雞湯
黃芪雞粥
海帶豆腐湯
山楂降壓湯
決明子苦丁茶
薏米南瓜濃湯
天麻川芎棗仁茶
桂枝蓮子粥

第三章 藥膳護理肝臟，擁護“智勇雙全的大將軍”
肝膽一家，《黃帝內》中的“肝膽論”
《黃帝內》中對肝臟的認識
認識肝臟的生理功能
了解肝臟的功能表現(xiàn)
日常生活中的七大養(yǎng)肝法
提防現(xiàn)代生活方式中的“傷肝元素”
認識膽的生理功能
膽的日常養(yǎng)護
肝——“罷極之本、魂之居也”
養(yǎng)護肝臟常用藥材食材
參芪枸杞豬肝湯
枸杞鵪鶉雞肝湯
白芍紅豆鯽魚湯
歸芪白芍瘦肉湯
女貞子鴨湯
女貞子首烏雞湯
菊花羊肝湯
茯苓清菊茶
柴胡枸杞羊肉湯
柴胡解郁豬肝湯
牡丹皮杏仁茶
牡丹皮菊花茶
決明子雞肝莧菜湯
決明子杜仲鵪鶉湯
虎杖解毒蜜
虎杖澤瀉茶
蓮心香附茶
川芎香附茶
田七郁金燉烏雞
郁金黑豆燉雞
天麻魚頭湯
天麻黃精燉老鴿
天麻鉤藤飲
鉤藤白術飲
龍骨牡蠣燉魚湯
牡蠣豆腐湯
烏梅銀耳鯉魚湯
烏梅
豬肝湯
西紅柿豬肝湯
鱔魚土茯苓湯
鱔魚苦瓜枸杞湯
海帶海藻瘦肉湯
海帶燉排骨
芹菜金針菇響螺豬肉湯
芹菜西洋參瘦肉湯
調理肝膽，藥膳有講究
關注肝膽疾病，飲食調養(yǎng)很重要
女貞子蒸帶魚
靈芝瘦肉湯
垂盆草粥
五味子降酶茶
茵陳炒花甲
茵陳姜糖茶
冬瓜豆腐湯
柴胡白菜湯
黃芪蛤蜊湯
蘿卜絲鯽魚湯
洋蔥燉乳鴿
玉米須煲蚌肉
川楝子利膽糖漿
玉米車前大米粥

第四章 藥膳調養(yǎng)脾胃，愛護人體內的“糧食局長”
脾胃有怎樣的重要性？
認識脾的生理功能
認識胃的生理功能
日常生活中的六大養(yǎng)脾護胃法
提防現(xiàn)代生活方式中的“傷脾損胃元素”
本草幫你護脾胃
健脾胃常用藥材食材
黃芪牛肉湯
黃芪綠豆煲鵪鶉
山藥豬胰湯
山藥麥芽雞肫湯
黨參生魚湯
青豆黨參排骨湯
太子參無花果燉瘦肉
太子參黃芪浮小麥茶
肉豆蔻陳皮鯽魚羹
肉豆蔻補骨脂豬腰湯
佛手合歡酒
佛手元胡豬肝湯
春砂仁北芪豬肚湯
春砂仁花生豬骨湯
綠豆陳皮排骨湯
陳皮鴿子湯
陳皮白術粥
白術豬肚粥
話梅高良姜湯
高良姜山楂粥
雞內金核桃燕麥粥
雞內金山藥炒甜椒
麥芽山楂飲
山楂蘋果大米粥
薏米紅棗茶
薏米銀耳補血湯
竹香豬肚湯
健胃肚條煲
胡蘿卜煲牛肉
家常牛肉煲
豆豉鯽魚湯
蘑菇豆腐鯽魚湯
糯米蓮子粥
酸棗玉竹糯米粥
牛奶燉花生
花生香菇雞爪湯
玉米肚仁湯
玉米山藥豬胰湯
南瓜蝦皮湯
南瓜薏米粥
脾胃疾病知多少
調理脾胃，需“對癥下藥”
黨參鱔魚湯
白果煲豬小肚
白芍椰子雞湯
白芍山藥雞湯
補胃牛肚湯
棗參茯苓粥
山楂消食湯
佛手娃娃菜
黃連白頭翁粥
蘋果番荔枝
蒜肚湯
雙花飲
大蒜銀花茶
黃花菜馬齒莧湯
大黃通便茶
黃連杏仁湯
銀花茅根豬手湯
山藥大蒜蒸鯽魚

第五章 藥膳潤肺益氣，養(yǎng)好人體內的“相傅之官”
為何說肺是“相傅之官”？
認識肺的生理功能
日常生活中的七大養(yǎng)肺法
提防現(xiàn)代生活方式中的“傷肺元素”
肺-氣體交換的場所
潤肺常用的藥材和食材
川貝川貝母燉雞蛋
川貝母燉豆腐
銀耳百合湯
百合參湯
靈芝玉竹麥冬茶
麥冬竹茹茶
沙參煲豬肺
玉竹沙參燜老鴨
白果蒸雞蛋
白果玉竹豬肝湯
羅漢果銀花玄參飲
羅漢果杏仁豬蹄湯
玉竹西洋參茶
西洋參無花果甲魚湯
天冬銀耳滋陰湯
天冬米粥
復方魚腥草粥
魚腥草烏雞湯
玉參燜鴨
玉竹燉豬心
椰子杏仁雞湯
南北杏蘋果生魚湯
枇杷桑白茶
川貝杏仁枇杷茶
鴿子銀耳胡蘿卜湯
菠蘿銀耳紅棗甜湯
南杏蘿卜燉豬肺
霸王花豬肺湯
薄荷水鴨湯
冬瓜薏米煲鴨湯
蓮花蜜茶
哈密瓜蜂蜜
核桃冰糖燉梨
冰糖燉木瓜
百合蓮藕燉梨
柴胡秋梨湯
絲瓜雞片湯
絲瓜銀花飲
肺臟疾病知多少
對癥藥膳，幫你擺脫肺病困擾
百部甲魚湯
蟲草鴨湯
桑白潤肺湯
款冬花豬肺湯
雞蛋銀耳漿
冬瓜白果姜粥
冬蟲夏草養(yǎng)肺茶
白及玉竹養(yǎng)肺飲
麻黃陳皮瘦肉湯
菊花桔梗雪梨湯
南北杏無花果煲排骨
杏仁菜膽豬肺湯
柏子仁大米羹
香附陳皮炒肉

第六章 藥膳溫補腎臟，養(yǎng)護人體的“作強之官”
為何說腎是“作強之官”？
《黃帝內》中的“腎與膀胱相表里”釋義
腎有哪些生理功能？
日常生活中的八大養(yǎng)腎法
提防現(xiàn)代生活方式中的“傷腎元素”
藥膳補腎更顯著
補腎常用的藥材食材
熟地羊肉當歸湯
腎氣烏雞湯
龜板杜仲豬尾湯
杜仲羊肉蘿卜湯
補骨脂芡實鴨湯
蓮子補骨脂豬腰湯
威靈仙牛膝茶
牛膝豬腰湯
芡實蓮子薏米湯
甲魚芡實湯
山藥黃精燉雞
黃精骶骨湯
鎖陽羊肉湯
鎖陽炒蝦仁
肉桂米粥
肉桂茴香燉雀肉
巴戟黑豆雞湯
巴戟羊藿雞湯
蓯蓉羊肉粥
當歸蓯蓉燉瘦肉
菟絲子蓯蓉飲
菟絲子燴魚
蟲草紅棗燉甲魚
蟲草燉雄鴨
首烏黃精肝片湯
何首烏茶
茸杞紅棗鵪鶉湯
鹿芪煲雞湯
枸杞韭菜炒蝦仁
核桃仁拌韭菜
蓮子黑米粥
黑米紅豆茉莉粥
黑芝麻潤發(fā)湯
黑芝麻山藥糊
核桃杜仲豬腰湯
韭菜子豬腰湯
胡蘿卜馬蹄煲龍骨
銀耳馬蹄糖水
腰果核桃牛肉湯
核桃烏雞粥
腎臟疾病知多少
腎臟疾病，亦要對癥調理
慢性腎小球腎炎
西瓜翠衣煲
車前子荷葉茶
黨參麥冬瘦肉湯
薺菜四鮮寶
通草車前子茶
烏梅甘草
當歸牛尾蟲草湯
紅棗鹿茸羊肉湯
北芪枸杞燉乳鴿
芡實蓮須鴨湯
三味雞蛋湯
五子下水湯
茯苓西瓜湯
馬齒莧薺菜
……