益智成長學(xué)生餐

PART1 營養(yǎng)早餐
營養(yǎng)早餐小百科
一、早餐要吃好
二、營養(yǎng)早餐巧搭配
三、早餐課堂
面條米粉類早餐
鮮蝦番茄雞蛋面
蝦仁菜湯面
小黃瓜蝦仁龍須面
香菇
肉絲米粉
什錦面片湯
粥、羹類早餐
三文魚青菜粥／芝士
牛奶玉米粥
皮蛋瘦肉粥／黃瓜雞蛋
糙米粥
雞蛋蔬菜羹／三鮮豆腐羹
面包、餅類早餐
早餐三明治
香煎薄餅／牛肉
土豆餅
湯、汁、飲品類早餐
蔬菜牛肉湯／奶油
蘑菇湯
濃稠玉米汁／巧克
力豆?jié){
麥胚香蕉奶昔
其他類早餐
茶葉蛋／蔥花卷
水果牛奶燕麥／美
式炒蛋
小白菜鍋貼
PART2 美味正餐
美味正餐小百科
一、正餐
二、美味正餐巧搭配
三、正餐課堂
蔬菜類菜品
地三鮮
茄丁玉米
椒油拌豆腐
甘露煮青豆
奶油西蘭花
什錦時蔬
上湯小白菜
香辣紅燒山藥
什錦藕夾
三彩杏鮑菇
油淋紅椒
蒜蓉絲瓜
肉類菜品
魚香肉絲
蒜苗炒回鍋肉
檸檬熘雞片
粉蒸排骨
宮保雞丁
豉油酸辣蝦
彩色魚丁
清蒸獅子頭
牙簽牛肉
玉米燒排骨
紅燒魚塊
清蒸黃花魚
蛋類菜品
蝦皮雞蛋羹
黃瓜炒雞蛋
韭菜炒蛋
金錢蛋
串串鵪鶉蛋
咸蛋黃炒茄子
湯類菜品
絲瓜蛋湯
紅薯栗子排骨湯
淮山牛奶燉豬肉
娃娃菜肉末湯
豆腐味噌湯
時蔬雞湯
其他類菜品
拔絲香蕉
糖拌荸薺
奶湯鮮核桃仁
核桃仁冰糖蒸
母雪梨糖水
PART3 快捷便餐
快捷便餐小百科
一、便餐
二、便餐添加課堂
米飯類便餐
什錦炒飯
干菜醬油炒飯
黑椒蠔油牛肉粒
炒飯
鳳香炒飯
番茄牛肉飯
彩虹炒飯
面條類便餐
老北京炸醬面
番茄雞蛋面
海鮮云吞面
雞絲涼面
什錦炒面
家常打鹵面
點心類便餐
香煎饅頭片
迷你飯團(tuán)
時蔬比薩
水晶蝦餃
黑芝麻湯圓
車?yán)遄用姘?br />PART4 成長呵護(hù)餐
成長營養(yǎng)小百科
一、不同階段兒童的營養(yǎng)吸收狀況
二、各種營養(yǎng)元素最佳對應(yīng)食材須知
三、兒童益智食物須知
補(bǔ)鋅菜品
胡蘿卜炒豬肝
宮保蝦球
清蒸鱸魚
滑蛋蝦仁
韭菜炒鴨血
牡蠣墨魚湯
補(bǔ)鈣菜品
油爆小河蝦
千炸小魚
豆豉鯪魚油麥菜
芹菜拌香千
香菇日本豆腐
鯽魚豆腐湯
補(bǔ)鐵菜品
小米蒸排骨
滑蛋牛肉
茭白拌木耳
香菇蠔油雞翅
海帶豆腐湯
索鮮湯
補(bǔ)維生素菜品
肉末西蘭花
肉絲炒甜椒
清炒索四色
虎皮青椒
番茄炒雞蛋
牛奶燉豬蹄
益智菜品
八寶青菜
琥珀核桃
香菇蒸鱈魚
蒜蓉茄子
排骨亂燉
紫菜蝦皮蛋湯
魚頭海帶豆腐煲