睡前推推脂，隔天一定瘦

定　價：￥28.00

作　者：	（日）蓮水花著，黃晶晶譯
出版社：	青島出版社
叢編項：
標　簽：	時尚/美妝瘦身美體

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ISBN：	9787543694804	出版時間：	2013-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數：	131	字數：

內容簡介

　　再不減肥就晚啦！超懶人減肥法橫空出世！只要睡前推推脂，隔天早上身體的廢物就能排出！日本塑身名師蓮水花音親自傳授，12000余人親自驗證，讓脂肪像黏土一樣任你使喚！獨創(chuàng)揉按手法，揉哪減哪！終結肥胖大殺招！排尿就能瘦！本書是寫給這樣一些人的：●沒毅力●怕麻煩●懶得動●太愛美食，無法忍受餓肚子●只想減掉某個部位的脂肪……本書能帶給你這樣的效果！●不再節(jié)食，輕松瘦身！●每揉一次，再瘦一點！●揉按身體，延緩衰老！●體重下降，水腫消失！●不再便秘，一身輕松！實驗證明，每揉按一次，至少能減下0.1mm！只要2周，臂圍減少2.5cm！腰圍減少2.5cm！臀圍減少2.5cm！

作者簡介

　　蓮水花音，日本知名減肥專家、塑形博士，曾學習運動生理學、解剖學、心理學等。她以自身經驗為基礎，在青山開設了沙龍，至今已經8年了。在業(yè)界，她首次引入了“體形變化保障制度”（即無效全額退款），她開設的沙龍被公認為最重視結果的咨詢機構。只限在網絡銷售的電子書《美創(chuàng)身系列叢書》，博得了廣泛好評。蓮水花音推崇的是通過使全身肌肉力量平衡而達到瘦身的目的，她看重的是塑造人的完美體形，而不是一味追求體重的減少。到目前為止，超過12000人利用她教授的揉按方法塑形成功。通常在兩周時間內，平均每人的臂圍、腰圍、臀圍各減少2.5cm。睡前推推脂，不僅能減肥，還能通過揉按使肌膚柔嫩，延緩衰老！

圖書目錄

前言　明明是在減肥，胸圍卻能增加？！第一章檢查！你是哪種脂肪性肥胖類型？肪性肥胖有不同類型！脂肪性肥胖的四種類型一旦搞清楚脂肪性肥胖的類型，就可以遠離失敗的減肥了！經驗談之一　婚禮前一個月，上臂瘦瘦瘦！第二章思考！為什么你會變成“小胖子”？身體囤積脂肪的三個原因了解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！經驗談之二　生下來頭一遭，兩周內減掉3kg！第三章大家一起！睡前推推脂，隔天一定瘦晚上睡覺前，輕輕揉按想瘦下來的部位睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦軀干睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之二：瘦大腿睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之三：瘦上臂睡前推推脂，為何會變瘦？經驗談之三　臀圍和大腿一個月變苗條，連老公也大吃一驚！第四章立竿見影！能讓你看上去瘦了4kg的推揉護理豐胸效果驚人！瘦腋下的推揉法造就可以光腿穿迷你裙的美腿！瘦膝蓋推揉法經驗談之四　生育后下垂的胸部又重新挺立起來！第五章錦上添花！讓我們更加進步，“瘦得漂亮” 讓體重實實在在降下去的三個秘訣更漂亮地瘦下去的秘訣之一：檢測排出量！更漂亮地瘦下去的秘訣之二：增加排出量！更漂亮地瘦下去的秘訣之三：提高排出質量！經驗談之五　“最愛泡面！”但是腰圍和腳踝都減下2cm！附錄一　睡前推推脂談話室附錄二　根據肥胖類型制訂自己的變瘦方案附錄三　“萬年減肥者”圣山惠子的揉按實錄日記后記　你的“睡前推推脂，隔天一定瘦”進行得怎么樣了？