中老年健身操

　　近年來，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對健康有了新的認(rèn)識。身體好，沒有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能體會到健康的重要性。只有采用有針對性、適宜的體育鍛煉方法，慢性病才能有好的康復(fù)效果。因為鍛煉得不正確，運動量小，沒有效果；運動量過大，沒有針對性，會使身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)，使病情反復(fù)。這里我們主要強調(diào)的是合理的、切合實際的科學(xué)鍛煉。同時要明確，任何一種養(yǎng)生康復(fù)的方法都不是萬能的。好的基礎(chǔ)理論一定要和臨床實踐緊密地聯(lián)系起來，這樣才能有養(yǎng)身、養(yǎng)心、練身的方法。合理的運動鍛煉方法簡單，不用花錢，同時又能夠增強身體對疾病的抵抗能力，改善生理機能，達(dá)到養(yǎng)生康復(fù)的作用?！吨欣夏杲∩聿佟方榻B了幾套保健操和一些養(yǎng)生保健知識。在此要感謝我們的老前輩、中國頂尖的運動醫(yī)學(xué)專家卓大宏、周稔豐、黃美光，還有北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)科主任曲綿玉教授，北京市小湯山康復(fù)醫(yī)院體療科副主任醫(yī)師桑長利、體療科護(hù)士長劉世珍等。

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