健康體適能

第一章  體適能與健康
第一節(jié)  體適能概述
第二節(jié)  健康概述
第三節(jié)  健康體適能與干預(yù)概述
第四節(jié)  開展大學(xué)生健康體適能干預(yù)的意義
第五節(jié)  開展健康體適能干預(yù)的注意事項(xiàng)
第二章  健康體適能干預(yù)操作指南
第一節(jié)  健康狀況調(diào)查
第二節(jié)  身體健康篩查
第三節(jié)  身體運(yùn)動能力測試
第四節(jié)  健康體適能運(yùn)動處方
第五節(jié)  運(yùn)動處方實(shí)施的基本要素
第三章  健康體適能干預(yù)的基本內(nèi)容
第一節(jié)  身體成分干預(yù)
第二節(jié)  心肺適能干預(yù)
第三節(jié)  柔韌適能干預(yù)
第四節(jié)  肌肉適能干預(yù)
第四章  健康體適能常用干預(yù)手段
第一節(jié)  準(zhǔn)備與放松常用手段
第二節(jié)  心肺適能干預(yù)常用手段
第三節(jié)  肌肉力量適能常用干預(yù)手段
第四節(jié)  肌肉耐力適能常用干預(yù)手段
第五節(jié)  柔韌適能常用干預(yù)手段
第五章  常見疾病的運(yùn)動干預(yù)
第一節(jié)  高脂血癥
第二節(jié)  體重過重
第三節(jié)  脂肪肝
第四節(jié)  高血壓
第五節(jié)  糖尿病
第六節(jié)  頸椎病
第六章  健康體適能與膳食營養(yǎng)
第一節(jié)  科學(xué)飲食
第二節(jié)  膳食常識
第三節(jié)  營養(yǎng)素與消化
第四節(jié)  中國居民膳食指南
附錄  學(xué)校健康體適能干預(yù)課程實(shí)施方案
參考文獻(xiàn)
后記