坐月子必吃營養(yǎng)美食

定　價：￥15.80

作　者：	范海著
出版社：	中國人口出版社
叢編項：	媽媽寶寶系列
標(biāo)　簽：	產(chǎn)后管理孕產(chǎn)/胎教

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ISBN：	9787510118470	出版時間：	2013-08-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	90	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著寶寶出生時響亮的哭聲，所有孕期的辛苦和分娩的疼痛都煙消云散。不論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽都處于氣血兩虛狀態(tài)，急需精心照護(hù)和進(jìn)補調(diào)理。《媽媽寶寶系列：坐月子必吃營養(yǎng)美食》針對新媽媽產(chǎn)后身體狀態(tài)，講明產(chǎn)后及時進(jìn)補的內(nèi)容要點和菜譜舉例，希望幫助新媽媽照顧好自己的身體，為幸福的未來打好堅實的基礎(chǔ)。

作者簡介

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圖書目錄

Part 1 坐月子
營養(yǎng)原則
月子食補階段與要點
為何要坐月子
如何均衡攝取營養(yǎng)
食補分階段
產(chǎn)后飲食禁忌
坐月子不能喝水嗎
結(jié)論
月子期營養(yǎng)特點
月子期飲食應(yīng)當(dāng)注意什么
產(chǎn)后飲食六不宜
不宜滋補過度
不宜馬上節(jié)食
不宜久喝紅糖水
不宜多喝濃湯
不宜食味精
不宜過多吃蛋
產(chǎn)婦適宜食用的蔬菜
蓮藕
黃花菜
黃豆芽
海帶
萵筍
月子菜不能放鹽嗎
影響新媽媽食欲
影響乳汁分泌
不利于機(jī)體平衡
月子里不能吃醬油和醋嗎
坐月子怎樣吃不發(fā)胖
科學(xué)進(jìn)補適度飲食
調(diào)整順序智慧飲食
產(chǎn)婦宜用的滋補品
紅糖
雞蛋
小米
芝麻
雞湯、魚湯、肉湯
月子能用人參補身嗎
產(chǎn)后人參進(jìn)補，要視傷口恢復(fù)情形
熱性自汗體質(zhì)、發(fā)炎時，避免吃高麗參
服用前先請中醫(yī)師評估身體狀況
口含、少量且經(jīng)常吃最有效
坐月子人參進(jìn)補燉煮法
吃人參應(yīng)避免食用蘿卜、茶結(jié)語
生完寶寶就要馬上喝催奶湯嗎
生化湯是每個產(chǎn)婦都可以喝的嗎
因人而異
產(chǎn)后不宜立即服用
Part 2 月子膳食第一周
Part 3 月子膳食第二周
Part 4 月子膳食第三周
Part 5 月子膳食第四周
Part 6 月子膳食第五至六周
Part 7 月子期不適飲食調(diào)理