高職實用體育與健康教程

第一章 職業(yè)實用性體育基礎理論
第一節(jié) 職業(yè)實用性體育概論
第二節(jié) 職業(yè)實用性體育的目的和任務
一、職業(yè)實用性體育的目的
二、職業(yè)實用性體育的任務
第二章 職業(yè)實用性體育與職業(yè)工種
第一節(jié) 職業(yè)工種
一、職業(yè)的分類
二、職業(yè)工種的分類
第二節(jié) 職業(yè)實用性體育與學科專業(yè)
一、高職院校的學科專業(yè)設置
二、職業(yè)的分類特點
三、職業(yè)實用性體育的教學內容與學科專業(yè)搭配
第三章 體育與職業(yè)保健
第一節(jié) 職業(yè)病與預防
一、職業(yè)病的特點與種類
二、職業(yè)病的預防
第二節(jié) 職業(yè)性心理社會因素對健康的影響
一、職業(yè)性心理社會因素與健康
二、職業(yè)緊張因素與健康
三、職業(yè)壓力因素與健康
四、職業(yè)壓力的預防
第三節(jié) 職業(yè)病的體療方法
一、頸椎病的體療方法
二、腰椎間盤突出癥的體療方法
三、肩周炎的體療方法
第四章 田徑運動
第一節(jié) 跑
一、短距離跑
二、接力跑
三、中長距離跑
第二節(jié) 跳
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
四、立定跳遠
第三節(jié) 投
一、推鉛球
二、擲標槍
三、投實心球
第五章 籃球
一、基本技術
二、基本戰(zhàn)術
三、基本設施
四、校園“三對三”籃球競賽的規(guī)則
第六章 排球
一、基本技術
二、基本戰(zhàn)術
三、基本設施
四、比賽方法與規(guī)則簡介
第七章 足球
一、基本技術
二、基本戰(zhàn)術
三、比賽方法與規(guī)則簡介
第八章 羽毛球
一、基本技術
二、基本戰(zhàn)術
三、基本設施
四、比賽方法與規(guī)則簡介
第九章 乒乓球
一、基本技術
二、主要戰(zhàn)術
三、基本設施
四、比賽方法與規(guī)則簡介
第十章 網球
一、基本技術
二、基本戰(zhàn)術
三、基本設施
四、比賽方法與規(guī)則簡介
第十一章 武術
第一節(jié) 武術基本動作
一、手型
二、步型
三、手法
四、步法
五、腿法
六、跳躍
第二節(jié) 青年拳
一、起勢
二、第一段（1～8式）
三、第二段（9～16式）
四、第三段（17～24式）
五、第四段（25～收勢）
第三節(jié) 二十四式太極拳
一、動作名稱
二、動作說明
第十二章 定向越野
第一節(jié) 定向越野的場地與器材
一、定向越野的場地
二、定向越野的器材
第二節(jié) 定向越野中的技能
一、野外辨別方向
二、使用越野圖的比例尺
三、越野跑
四、怎樣選擇比賽路線
五、國際定向越野地圖
第四節(jié) 定向越野的基本規(guī)則
一、定向越野比賽的基本規(guī)則
二、定向越野比賽的犯規(guī)與處罰
第十三章 日常體育鍛煉常識
一、關于運動時間
二、關于運動量
三、關于運動與飲食
四、有氧運動才能燃燒脂肪
第十四章 積極推進《國家學生體質健康標準》
第一節(jié) 《國家學生體質健康標準》的內涵和意義
一、《國家學生體質健康標準》的內涵
二、實施《國家學生體質健康標準》的重要意義
第二節(jié) 《國家學生體質健康標準》大學階段的測試
內容與標準
一、測試項目的解說
二、測試項目具體評分標準
第三節(jié) 高校實施《國家學生體質健康標準》相關說明