乒乓球

一、乒乓球的基本知識
（一）運(yùn)動場地、器材及設(shè)備
1.場地
2.球臺
3.球網(wǎng)裝置
4.球
5.球拍
6.拍套
（二）服裝鞋襪的選擇
1.服裝
2.球鞋
3.球襪
（三）乒乓球的基本術(shù)語
1.基本姿勢
2.基本站位
3.擊球時(shí)間
4.擊球部位
5.拍面角度
（四）運(yùn)動前的熱身活動
1.慢跑
2.徒手準(zhǔn)備活動
（五）運(yùn)動損傷的防治
1.乒乓球運(yùn)動易損傷的部位
2.造成運(yùn)動損傷的原因
3.運(yùn)動損傷的緊急處理
4.如何預(yù)防運(yùn)動損傷
二、乒乓球的基本技術(shù)
（一）握拍的方法、特點(diǎn)與技巧
1.直握球拍
2.橫握球拍
（二）基本步法移動的方法與技巧
1.單步
2.跨步
3.并步
4.跳步
5.交叉步
6.步法實(shí)際運(yùn)用
（三）打球的基本方法與技巧
1.發(fā)球的方法與技巧
2.攻球的方法與技巧
3.推擋的方法與技巧
4.搓球的方法與技巧
5.弧圈球的方法與技巧
6.削球的方法與技巧
（四）乒乓球基本技術(shù)的練習(xí)方法和步驟
1.發(fā)球
2.擋球和推擋球
3.攻球
4.搓球
5.削球
6.弧圈球
7.直拍反面進(jìn)攻
8.接發(fā)球
9.步法
三、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
（一）提高擊球質(zhì)量的五大技術(shù)要素
1.擊球弧線
2.擊球速度
3.擊球旋轉(zhuǎn)
4.擊球力量
5.擊球落點(diǎn)
（二）乒乓球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的區(qū)別及關(guān)系
1.乒乓球技術(shù)
2.乒乓球的戰(zhàn)術(shù)
（三）乒乓球戰(zhàn)術(shù)的種類與方法
1.發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
2.對攻戰(zhàn)術(shù)
3.拉攻戰(zhàn)術(shù)
4.搓攻戰(zhàn)術(shù)
（四）戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用技巧
1.針對不同類型打法特點(diǎn)
2.針對不同戰(zhàn)局運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)
3.針對不同比分運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)
4.針對新規(guī)則運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)
5.針對無遮擋發(fā)球運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)