女性更年期老年期小百科

定　價：￥19.00

作　者：	梁淑敏，王麗茹，李興春，編
出版社：	中國中醫(yī)藥出版社
叢編項：	女性健康小百科叢書
標(biāo)　簽：	醫(yī)學(xué) 中國醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787513215589	出版時間：	2013-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代女性的美不僅僅是擁有健美的身體，還要具備健康的心態(tài)，較強的社會適應(yīng)能力。這種綜合指標(biāo)的考量，要求女性不但要學(xué)會如何科學(xué)鍛煉、合理飲食，擁有健康的身體，還要了解相關(guān)心理知識，提高自身的心理素質(zhì)。 “女大十八變”，女人在不同的生理周期，身體和心理上都會發(fā)生很大的變化，加之要經(jīng)歷新婚、孕產(chǎn)等特殊階段，差距很大，沒有充分的準(zhǔn)備和了解，一旦出現(xiàn)問題是很難應(yīng)對的．基于此，我們編寫了《女性健康小百科》這套叢書。本套叢書共分為《女性生理小百科》《女性青春期小百科》《女性新婚小百科》《女性孕育小百科》《女性美容美體小百科》《女性更年期老年期小百科》。這六本書從女性不同生理周期入手，全面闡述各期的保健知識及技能。只要認(rèn)真閱讀，細(xì)細(xì)品味，并付諸實踐，一定會受益匪淺，實現(xiàn)健康與美麗的人生！

作者簡介

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圖書目錄

生理變化
什么是女性更年期
女性更年期的三個階段
女性更年期的生理變化
老年期形體的改變
老年期感官功能的改變
老年期消化系統(tǒng)功能的改變
老年期呼吸系統(tǒng)功能的改變
老年期循環(huán)系統(tǒng)功能的改變
老年期泌尿系統(tǒng)功能的改變
老年期內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的改變
老年期神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變
心理保健
心理自查：你屬于哪一型？
更年期、老年期女性的心理變化
更年期女性的心理調(diào)適
老年期女性的心理調(diào)適
更年期、老年期性心理變化
更年期、老年期性心理調(diào)適
飲食保健
更年期女性的營養(yǎng)要求
更年期女性的食物推薦
老年期女性的營養(yǎng)要求
老年期女性的食物推薦
老年期女性健康食譜推薦
更年期、老年期女性飲品建議
老年人進(jìn)補建議
四季飲食選擇建議
日常生活保健
養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣
適宜的臥具有助于睡眠
養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
營造舒適的居室環(huán)境
穿衣建議
穿鞋建議
洗浴建議
選手杖建議
護(hù)膚建議
化妝建議
美容藥膳推薦
飾品佩戴建議
戴花鏡建議
日常自我保護(hù)建議
春季保健建議
夏季保健建議
秋季保健建議
冬季保健建議
運動與休閑保健
運動是健康長壽的關(guān)鍵
運動原則
把握運動量
選擇運動方式和運動環(huán)境
運動時間、次數(shù)要求
老年人運動鍛煉的注意事項
散步運動
慢跑和快走運動
游泳運動
門球運動
健身球運動
太極拳運動
氣功鍛煉
坐位健身操
全身運動操
簡易保健操
休閑娛樂活動簡介
防病與用藥
疾病的預(yù)警信號
防治女性更年期綜合征
防治失眠
防治支氣管炎
防治肺心病
防治高血壓
防治高脂血癥
防治腦動脈硬化
防治冠心病
防治心肌梗死
防治便秘
防治糖尿病
防治骨質(zhì)疏松癥
防治眼病
防治腦卒中
防治腦出血
防治老年性癡呆
老年人服藥指南