增強(qiáng)免疫力食物與食療方

一、免疫力的基本知識(shí)
(一)免疫 免疫力 免疫學(xué)
(二)人體的免疫器官
(三)人體的免疫細(xì)胞
(四)人體的免疫分子
(五)人體免疫系統(tǒng)的功能
(六)免疫球蛋白
(七)抗原與抗體
(八)因免疫而起的藥源性、醫(yī)源性疾病
(九)從過敏看免疫帶來的禍害 二、營養(yǎng)與免疫力
(一)免疫力來自各種營養(yǎng)素
(二)維生素A可促進(jìn)免疫力
(三)補(bǔ)充維生素E可提高免疫力
(四)缺乏維生素B6會(huì)影響免疫功能
(五)人體的免疫功能需要生物素
(六)維生素c可提高免疫力
(七)缺鐵元素可降低免疫力
(八)鋅元素可增強(qiáng)免疫力
(九)銅元素與免疫力關(guān)系密切
(十)硒元素能增強(qiáng)人體抵抗力 三、增強(qiáng)免疫力的食物
(一)香菇
(二)銀耳
(三)羊肚菌
(四)猴頭菇
(五)靈芝
(六)云芝
(七)木耳
(八)大蒜
(九)蘆筍
(十)山藥
(十一)生姜
(十二)菜豆
(十三)刀豆
(十四)扁豆
(十五)苜蓿
(十六)絞股藍(lán)
(十七)大棗
(十八)獼猴桃
(十九)刺梨
(二十)無花果
(二十一)芒果
(二十二)沙棘
(二十三)羅漢果
(二十四)桑葚
(二十五)花粉
(二十六)蜂王漿
(二十七)蕎麥
(二十八)薏苡仁
(二十九)黃豆
(三十)海參
(三十一)茶葉 四、增強(qiáng)免疫力食療驗(yàn)方
(一)增強(qiáng)免疫力茶飲方
靈芝茶
絞股藍(lán)枸杞茶
獼猴桃大棗茶
沙棘茶
羅漢果茶
無花果綠茶飲
刺五加黃精茶
參須桂圓茶
復(fù)方玄參茶
二子茶
芝麻茶
牛奶蜂蜜茶
何首烏綠茶
枸杞王漿茶
香蕉絞股藍(lán)蜜茶
桑葚茶
豆麥茶
枸杞大棗茶
核桃仁牛奶茶
牛髓油茶
蟲草枸杞茶
核桃仁芝麻蜜飲
葡萄酒王漿飲
核桃仁酸奶飲
云芝冰糖飲
姜汁蜂蜜飲
刀豆蜜飲
絞股藍(lán)大棗飲
羅漢果西洋參飲
花粉蜂蜜飲
綠茶飲
首烏茯苓蜜飲
靈芝奶飲
芝麻綠茶飲
白參蜜飲
山藥蜜飲
……