身體和靈魂，總有一個要淡然

第一章　從心的靜修出發(fā)．洗卻紅塵化淡然
　　在這喧囂的世界中，人難免會焦慮不安，心浮氣躁，唯有守住內(nèi)心的寧靜，才能順其自然，使心態(tài)保持在明澈淡然的境界。從心的靜修出發(fā)，過一種行云流水、快意自適的生活　覓一份波瀾不驚、閑看落花的恬淡與從容。
　讓心中清凈的蓮花淡然綻放
　趕走心中的“蟬” 
　靜靜地聆聽生命
　隨遇而安，歡喜自現(xiàn)
　人生至境是不爭
　無欲自然心似水 
　順其自然，隨遇而安 
　以出世之心，做人世之事 
第2章　平凡人生，于淡淡中品味幸福
　　日出而作，日落而息，粗茶淡飯，榮辱不沾，靜靜地感受著寧靜的夜晚，如水的月色的庭院。誰說這是平凡?掬一灣淡淡之水，沏一壺淡淡之茶，悠然地坐著，閑閑地品著，誰說這日子太淡!只要細(xì)細(xì)品，你就會發(fā)現(xiàn)，平凡的生活同樣能綻放出美麗的花朵，淡淡的人生是最幸福的體驗(yàn)。
　淡是人生的真境界
　幸福的成本
　柴米油鹽里的幸福 
　快樂是品出來的 
　夢想讓平淡的人生開出花 
　越簡單，越幸福 
　精致無處不在
　活著，是最大的財(cái)富 
第3章　沒有不快樂的人．只有不快樂的心
　　生活中．我們見．頃了笑語嫣嫣，也見慣了愁眉不展、郁郁寡歡的人。為什么不用淡泊名利的心態(tài)，笑看風(fēng)云的變幻，擺脫一切糾纏于心的牽絆呢?沒有不快樂的人，只有不快樂的心。以快樂的名義，即使在灰色的背景下，我們也要有艷陽花的微笑。
　愜意人生，源自積極的態(tài)度
　……
第4章　安心做，享受人生的美麗
第5章　讓慈悲蔓延，閑看落花風(fēng)去淡
第6章　別計(jì)較太多，活著不是為了生氣
第7章　不悲過去，不貪未來，讓心安住在當(dāng)下
第8章　淡對得朱，坦然授受人生中的磨難
第9章　守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美