女人28天生理周期保鮮術(shù)（全四色）

定　價：￥35.00

作　者：	蘇拉著
出版社：	九州出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身與保健兩性健康

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ISBN：	9787510823411	出版時間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	大24開	頁數(shù)：	196	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　女人的生理周期一般為28天?！杜?8天生理周期保鮮術(shù)》就像一本28天健康美麗進階手冊，突破了傳統(tǒng)的健康書寫法，用可愛的插圖更直觀地展示各種生理細節(jié)，貼心又自然，近似“八卦”Q圖講述我們難以啟齒的女性健康的 “婆媽”事情?！杜?8天生理周期保鮮術(shù)》以時間軸為主線，將28天分為月經(jīng)期、前安全期、排卵期、后安全期四大時期，針對不同時期身體狀態(tài)講解身體奧秘，告訴我們由內(nèi)到外地保養(yǎng)，才能從內(nèi)到外地散發(fā)魅力。簡單易學(xué)，貼心實用。

作者簡介

　　蘇拉，中文系博士，著有多部暢銷著作，是多家知名時尚媒體的專欄作家。熱愛音樂、旅行、美食和服飾等時尚生活，關(guān)注心靈成長。因其獨到的審美、細膩的文風(fēng)，以及獨具風(fēng)格的色彩理論，成為時尚界的意見領(lǐng)袖。

圖書目錄

Chapter 1　了解你的周期變化規(guī)律
第一項：你的月經(jīng)期固定嗎？
第二項：你知道自己的排卵期嗎？
第三項：你怎么計算安全期？
分析結(jié)果：屬于你的28天周期表 Chapter 2　月經(jīng)期：柔弱但不軟弱
經(jīng)期的總體保養(yǎng)原則
不做玻璃人--經(jīng)期的健康計劃
讓"好朋友"成為塑身幫手--經(jīng)期的減肥計劃
經(jīng)期美麗不流逝--經(jīng)期的美白計劃
做一個有情調(diào)的經(jīng)期淑女--經(jīng)期養(yǎng)生計劃
"每月那幾天"不是"發(fā)狂日"
月經(jīng)期保養(yǎng)進度表 Chapter 3　前安全期：放松但不松懈
經(jīng)后調(diào)養(yǎng)不可缺 -- 前安全期的健康計劃
丟掉包袱，丟掉肥肉--前安全期的減肥計劃
補血養(yǎng)顏是關(guān)鍵--前安全期的美白計劃
紅酒、SPA全面療養(yǎng)--前安全期的養(yǎng)生計劃
保持勻速前進--前安全期的情緒調(diào)整計劃
前安全期期保養(yǎng)進度表 Chapter 4　排卵期：性感但不放縱
排卵期的總體保養(yǎng)原則
避孕婦檢是頭等大事--排卵期的健康計劃
小心變成大胃王--排卵期的減肥計劃
排卵期的美容計劃
內(nèi)養(yǎng)外防做準(zhǔn)備--排卵期的養(yǎng)生計劃
越淡定越美麗--排卵期的情緒調(diào)整計劃
排卵期保養(yǎng)進度表 Chapter 5　后安全期：敏感但不消沉
后安全期的總體保養(yǎng)原則
做好"避痛"準(zhǔn)備--排卵期的健康計劃
補充能量不長肉--后安全期的減肥計劃
與痘痘抗?fàn)幍降?-后安全期的護膚計劃
營養(yǎng)核心是維生素B6--后安全期的養(yǎng)生計劃
全面抵制暴躁情緒--排卵期的情緒調(diào)整計劃附表：女性28天身體各方面的明顯變化