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協(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生?。焊哐允裁匆思伤俨? title=

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	李寧主編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	協(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生病
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787122183361	出版時(shí)間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《協(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生?。焊哐允裁匆思伤俨椤窂膶?shí)際出發(fā)告訴廣大高脂血癥患者究竟該吃什么，從營(yíng)養(yǎng)、功效以及控制高血脂并發(fā)癥等幾個(gè)方面詳細(xì)地說(shuō)明了各種食物對(duì)高血脂的影響。尤其值得推薦的是，書(shū)中的食材都是市場(chǎng)上常見(jiàn)的，列舉的菜肴制作簡(jiǎn)單，方便讀者操作?！秴f(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生?。焊哐允裁匆思伤俨椤方棠氵\(yùn)用科學(xué)方法控制飲食，幫助高脂血癥患者及其家人重新找回正確的飲食治療方法，達(dá)到快速降血脂的目的。本書(shū)也會(huì)使每位讀者從點(diǎn)滴處改變膳食習(xí)慣，自己動(dòng)手做到合理膳食。按書(shū)中所做，可輕松改善身體狀況。本書(shū)以人為本，注重治療方法的可操作性，當(dāng)你翻開(kāi)本書(shū)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它將是高脂血癥患者治療道路上的好朋友、好幫手。相關(guān)視頻請(qǐng)點(diǎn)擊：

作者簡(jiǎn)介

　　李寧，北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師，協(xié)和醫(yī)科大學(xué)碩士。從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作20余年，主要從事住院病人的營(yíng)養(yǎng)治療、門診病人的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等工作，對(duì)糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓病、高脂血癥、慢性腎功能不全和各類營(yíng)養(yǎng)不良患者的營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)咨詢方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)承擔(dān)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)及首都醫(yī)科大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)教學(xué)工作，為培養(yǎng)新一代營(yíng)養(yǎng)師做出了不懈努力。曾參與《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《臨床營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)》等多部營(yíng)養(yǎng)學(xué)專著的編寫(xiě)，在國(guó)內(nèi)核心期刊上發(fā)表過(guò)數(shù)篇專業(yè)論文。作為健康生活指導(dǎo)專家，多次在中央電視臺(tái)生活欄目、中央人民廣播電臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)進(jìn)行科普宣教。出版過(guò)多部科普著作，并在《健康報(bào)》《保健時(shí)報(bào)》《好主婦》等報(bào)刊雜志上發(fā)表多篇科普文章。

圖書(shū)目錄

第一章了解高血脂
認(rèn)識(shí)高血脂
高血脂的常見(jiàn)癥狀和危害
高血脂的常見(jiàn)癥狀
高血脂的危害
早發(fā)現(xiàn)，早治療
早發(fā)現(xiàn)高脂血癥
早檢查是控制高血脂的有效手段
早治療
改善生活方式
影響血脂的因素
避免不健康的生活方式
高脂血癥患者日常保健原則
第二章高脂血癥患者飲食有講究
高脂血癥患者飲食指導(dǎo)
可以降低血脂的營(yíng)養(yǎng)素
高脂血癥患者的飲食結(jié)構(gòu)與控制
不同高脂血癥人群每日需要的熱量
高脂血癥患者的飲食烹飪方法
不同類型高脂血癥患者的飲食原則
甘油三酯（TG）濃度極高型
高膽固醇（TC）型
低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白均增
高型
糖耐量低、甘油三酯增高、高尿酸
有家族史型
膽固醇增高或正常型
第三章改善高血脂食譜推薦
改善高血脂一天食譜推薦
早餐…32 第1周
午餐…32 第2周
晚餐…33 第3周
第4周改善高血脂4周食譜推薦
第四章高血脂并發(fā)癥調(diào)養(yǎng)方案
高脂血癥合并腎病調(diào)養(yǎng)方案
牢記飲食原則
需重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
降脂食譜推薦
輕松易做按摩調(diào)養(yǎng)
高脂血癥合并糖尿病調(diào)養(yǎng)方案
牢記飲食原則
需重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
降脂食譜推薦
輕松易做按摩調(diào)養(yǎng)
高脂血癥合并高血壓調(diào)養(yǎng)方案
牢記飲食原則
需重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
降脂食譜推薦
輕松易做按摩調(diào)養(yǎng)
高脂血癥合并冠心病調(diào)養(yǎng)方案
牢記飲食原則
需重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
降脂食譜推薦
輕松易做按摩調(diào)養(yǎng)
第五章吃什么降血脂
主食
蕎麥/降低血液膽固醇
燕麥/降膽固醇明星食品
玉米/減少高血脂并發(fā)癥發(fā)生
黑豆/促進(jìn)膽固醇代謝
綠豆/降脂濟(jì)世之良谷
紅薯/防止低密度脂蛋白被氧化
薏米/促血管擴(kuò)張，抑制膽固醇吸收
黃豆/可降低高血脂患病概率
蔬菜
芹菜/顯著降低血漿膽固醇
白蘿卜/促膽固醇排出體外
大白菜/加快膽固醇代謝
胡蘿卜/改善微循環(huán)，防止血管硬化
黃瓜/加速脂類代謝
冬瓜/抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
薺菜/預(yù)防高血脂并發(fā)心血管疾病
菠菜/增強(qiáng)脂蛋白酶的活性
韭菜/促胃腸蠕動(dòng)，防止脂肪沉淀
西藍(lán)花/阻止體內(nèi)膽固醇氧化
竹筍/降低胃腸對(duì)脂肪的吸收
綠豆芽/加速低密度脂蛋白排泄
茄子/降低膽固醇，延緩衰老
空心菜/促排毒，降血脂
洋蔥/軟化、擴(kuò)張血管
辣椒/減少膽固醇在血管壁上的沉積
油菜/減少脂類吸收，促進(jìn)甘油三酯排泄
番茄/降低低密度脂蛋白含量
土豆/降低膽固醇，防止脂肪沉積
香菇/減少腸道對(duì)膽固醇的吸收
金針菇/降低血液黏稠度
紫菜/防止膽固醇沉積
銀耳/防治高膽固醇血癥
蘆筍/降低低密度脂蛋白
蓮藕/減少過(guò)氧化物質(zhì)形成
山藥/保持血管彈性，防止膽固醇沉積
茭白/防治心腦血管疾病
海帶/促膽固醇排泄，預(yù)防動(dòng)脈硬化
木耳/血管的“清道夫”
紫甘藍(lán)/有效分解膽固醇和甘油三酯
絲瓜/促進(jìn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝
芋頭/適合需限制熱量的人食用
圓白菜/降低腸道對(duì)脂肪的吸收
芥藍(lán)/防便秘，降血脂
苦瓜/降低血液黏稠度
水果
香蕉/抑制膽固醇吸收
葡萄/抑制甘油三酯和膽固醇沉積
蘋(píng)果/吸收多余膽固醇
草莓/降低膽固醇，預(yù)防高血壓
獼猴桃/降低血中膽固醇
橙子/增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性
櫻桃/抑制人體對(duì)膽固醇的吸收
山楂/助消化，降低膽固醇
梨/防止脂肪積聚
西瓜/低熱量，適合高血脂患者
木瓜/促消化，助脂肪分解
橘子/降低血液黏稠度，擴(kuò)張血管
菠蘿/促進(jìn)消化，稀釋血脂
檸檬/增加血管彈性
肉類
雞肉/降低低密度脂蛋白
鴨肉/有益降低膽固醇
鴿肉/防止膽固醇升高
兔肉/脂肪含量低，同時(shí)阻止血栓形成
牛肉/軟化血管，促進(jìn)微循環(huán)
水產(chǎn)類
牡蠣/有利于降低血脂
帶魚(yú)/富含不飽和脂肪酸，降低膽固醇
鯉魚(yú)/可抑制肝臟合成脂類
草魚(yú)/降血脂、降血糖
鯽魚(yú)/降低血黏度，預(yù)防高血脂
干果類
板栗/降低血黏度
紅棗/軟化血管，降低膽固醇
花生/抑制人體對(duì)膽固醇的吸收
核桃/可抑制膽固醇的生物合成
杏仁/降低膽固醇，保護(hù)心臟健康
中草藥
何首烏/阻止膽固醇在肝內(nèi)沉積
決明子/含多種可降血脂的物質(zhì)
姜黃/促進(jìn)膽汁分泌
菊花/降低血脂，預(yù)防心臟病
紅花/降低膽固醇，降低血壓
大黃/適用于大便干結(jié)的高血脂人群
枸杞子/顯著降低膽固醇
丹參/抑制細(xì)胞內(nèi)源性膽固醇的合成
其他
紅酒/減少自由基對(duì)心血管系統(tǒng)的損傷
綠茶/降低游離膽固醇含量
橄欖油/助胰酶活動(dòng)，降解油脂
玉米油/促進(jìn)膽固醇排泄
香油/抑制膽固醇合成
附錄
常見(jiàn)食物膽固醇含量表
降血脂天然療法——按摩、刮痧、拔
罐、艾灸