自我調(diào)治高血壓

第一章  血壓常識   一、高血壓的基礎(chǔ)知識   1．什么是血壓   2．正常的血壓值是多少   3．哪些因素會(huì)影響血壓   4．什么是高血壓   5．高血壓的發(fā)生與哪些因素有關(guān)   6．測量血壓隨便選左右上肢均可以嗎   7．您能準(zhǔn)確測量血壓嗎   8．高血壓患者測量血壓的周期是多少   9．高血壓的常用治療方法有哪些   10．高血壓患者血壓控制在多少比較合理   二、高血壓的好發(fā)人群   1．為什么中老年人容易得高血壓   2．為什么“口味重”的人容易得高血壓   3．為什么吸煙的人容易得高血壓   4．為什么飲酒的人容易得高血壓   5．為什么缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易得高血壓   6。為什么精神緊張的人容易得高血壓   7．為什么超重和肥胖的人容易得高血壓   8．為什么有高血壓家族史的人容易得高血壓   9．為什么糖尿病患者容易得高血壓   三、高血壓的嚴(yán)重危害   1．高血壓患者常有哪些表現(xiàn)   2．高血壓有哪些危害   3．高血壓對心臟有哪些損害   4．高血壓對腦有哪些損害   5．高血壓對腎有哪些損害   6．高血壓對眼底有哪些損害   7．什么是高血壓危象   8．什么是高血壓腦病   9．什么是高血壓急癥 第二章  自己識體質(zhì)   一、體質(zhì)基本知識   1．什么是中醫(yī)體質(zhì)   2．人體的體質(zhì)是如何形成的   3．體質(zhì)與證型有何關(guān)系   4．中醫(yī)體質(zhì)是如何分型的   5．中醫(yī)對高血壓的病因是怎樣認(rèn)識的   6．中醫(yī)認(rèn)為高血壓病的發(fā)病機(jī)制是什么   7．體質(zhì)與高血壓有何關(guān)系   8．如何進(jìn)行體質(zhì)判斷   二、辨識自己的體質(zhì)類型   1．平和質(zhì)的表現(xiàn)及保健原則如何 第三章  自我降壓——飲食療法 第四章  自我降壓——穴位按摩 第五章  自我降壓——運(yùn)動(dòng)療法 第六章  自我降壓——情緒調(diào)適