大學網球教程

第一章 網球運動概述
第一節(jié) 網球運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 網球運動的價值
第三節(jié) 網球組織機構及重要賽事介紹
第四節(jié) 中國網球運動發(fā)展
第五節(jié) 奧運會網球賽
第二章 網球運動的理論基礎
第一節(jié) 網球運動的擊球原理
第二節(jié) 網球擊球動作環(huán)節(jié)
第三節(jié) 網球的性能
第四節(jié) 球與拍面的關系
第五節(jié) 控球能力
第三章 網球運動常識
第一節(jié) 球拍
第二節(jié) 網球場地
第三節(jié) 網球運動常用裝備
第四節(jié) 網球禮儀
第五節(jié) 網球運動常用術語
第四章 網球運動基本技術
第一節(jié) 握拍
第二節(jié) 正手擊球
第三節(jié) 反手擊球
第四節(jié) 發(fā)球
第五節(jié) 接發(fā)球
第六節(jié) 截擊球
第七節(jié) 高壓球
第八節(jié) 挑高球
第九節(jié) 放小球
第十節(jié) 反彈球
第五章 網球技術、戰(zhàn)術訓練
第一節(jié) 步法訓練
第二節(jié) 網球運動技術、戰(zhàn)術訓練
第三節(jié) 身體素質訓練
第四節(jié) 心理素質訓練
第六章 網球運動教學
第一節(jié) 網球運動的教學原則
第二節(jié) 網球運動教學的組織形式
第三節(jié) 網球運動的教學方法
第四節(jié) 網球教學大綱與進度的制訂
第五節(jié) 網球訓練計劃的制訂
第七章 網球運動常見損傷與預防
第一節(jié) 起水泡
第二節(jié) 肌肉拉傷
第三節(jié) 關節(jié)扭傷
第四節(jié) 網球肘
第五節(jié) 網球腿
第六節(jié) 肌肉酸痛
第七節(jié) 小腿抽筋
第八節(jié) 扭腳
第九節(jié) 中暑
第十節(jié) 肩部損傷
第十一節(jié) 身體傷痛自我療法
第十二節(jié) 網球場上其他常見運動損傷及處理
第八章 網球基本規(guī)則與裁判法
第一節(jié) 網球基本規(guī)則
第二節(jié) 網球競賽規(guī)則
第三節(jié) 網球競賽裁判方法
第九章 網球運動競賽組織工作
第一節(jié) 競賽組織機構
第二節(jié) 網球競賽方法
第三節(jié) 競賽組織編排
第十章 網球運動的營養(yǎng)與飲食
第一節(jié) 網球運動營養(yǎng)
第二節(jié) 網球業(yè)余愛好者的營養(yǎng)與補充
第三節(jié) 網球運動員的營養(yǎng)補充與飲食
第四節(jié) 網球運動中的補水
第十一章 網球陪練
第一節(jié) 網球陪練的興起
第二節(jié) 網球陪練員應具備的能力
第三節(jié) 陪練過程中的注意事項
第四節(jié) 運動中易出現的意外事故及簡單處置
附錄一 網球常見英語詞匯
附錄二 網球運動分級標準
參考文獻