美著瘦下來：中醫(yī)調(diào)氣色，瑜伽練形體

前言　如何獲得過理想生活的能力 第1天　為什么全球拖延癥患者數(shù)以十億計(jì)　 　無知者是最不自由的，因?yàn)樗鎸Φ氖且粋€完全黑暗的世界。 　——黑格爾 　我們都是“摩登原始人” 　為什么吃得太多會導(dǎo)致拖延 　那些從未真正長大的巨嬰 　如何成為你最想成為的那種人 　無知者是最不自由的 第2天　如何治愈童年陰影型拖延癥　 　如果你想捉小魚，留在淺水即可。但若想捉大魚，就得潛入深淵。深淵里的魚更有力，也更純凈。碩大而抽象，且非常美麗。 　——大衛(wèi)?林奇 　治愈童年陰影型拖延癥的第一步 　記憶中父母扭曲猙獰的臉 　為什么童年時的傷害會導(dǎo)致拖延癥 　不幸的童年會成為偉大人物的搖籃嗎 　你做什么事最開心 　沒有秘密的孩子永遠(yuǎn)長不大 第3天　如何治愈社交恐懼型拖延癥　 　人們一直靠犧牲別人來達(dá)到促進(jìn)自我發(fā)展的目的……生命總是靠消耗別的生命過活的，不了解這一點(diǎn)的人，就等于還沒有向誠實(shí)邁出第一步…… 　——尼采 　至高無上的超級利益 　社交恐懼癥的根源病灶是什么 　為自己而活的人最有力量 　如何打破孤獨(dú)和抑郁的惡性循環(huán) 　向美國總統(tǒng)學(xué)習(xí)如何抱大腿 　生命總是靠消耗別的生命過活的 第4天　把時間當(dāng)作乳房　 　若不盡量去拍一些不太正經(jīng)的照片，我的能量馬上就會消失殆盡，或者說，我會倒下。 　——荒木經(jīng)惟 　什么樣的計(jì)劃最能激發(fā)我們的生命活力 　你會和時間做朋友嗎 　利用業(yè)余時間你可以做成很多事 　人沒興趣會死的 　以少求多的時間管理方法 　世界上最浪費(fèi)時間的一件事 第5天　如何治愈上網(wǎng)成癮型拖延癥　 　不管什么時候，只要我們一上網(wǎng)，信息流就會奔涌而來，這不僅會給我們的記憶帶來過重的負(fù)荷，而且還會導(dǎo)致大腦顳葉難以聚精會神地關(guān)注任何一件事。 　——尼古拉斯?卡爾 　你為什么不關(guān)掉電腦去做愛做的事 　你在垃圾信息的海洋里找什么 　鼠標(biāo)與乳房的戰(zhàn)爭 　互聯(lián)網(wǎng)會讓我們變得越來越淺薄嗎 　上網(wǎng)成癮型拖延癥的病根是什么 　最立竿見影的方法 　寫給平板電腦控和智能手機(jī)控 第6天　人生因極簡而至美　 　我們不可能把每條路都走一遍。必須執(zhí)著于一條道路才能獲得成功。我們必須有一個終生追求的目標(biāo)，其他的則從屬于這個目標(biāo)。 　——海明威 　如何懶出風(fēng)格和境界 　大舍大得，小舍小得，不舍不得 　空間越極簡，效率越驚人 　人類過度消費(fèi)的欲望會毀滅地球嗎 　你眼中最美的幻象是什么 　混吃等死不如向死而生 第7天　徹底治愈拖延癥的宇宙秘法　 　只有當(dāng)人充分是人的時候，他才游戲；只有當(dāng)人游戲的時候，他才完全是人。 　——席勒 　窮忙是比懶惰更可怕的拖延癥 　如何打破社會價值排序 　當(dāng)你看清這個社會的本質(zhì)和真相之后 　世俗價值觀是理想生活最大的敵人 　為什么大眾的想法永遠(yuǎn)是錯的 　這些現(xiàn)代藝術(shù)家不是人 　精神的第三次變形 　主要參考書目