掌中查4：女性更年期煩惱一掃光掌中查

定　價(jià)：￥24.80

作　者：	張拓偉著
出版社：	中國人口出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健兩性健康

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ISBN：	9787510119217	出版時(shí)間：	2013-12-01	包裝：	精裝
開本：	64開	頁數(shù)：	260	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　更年期真可謂女性的“多事之秋”。每當(dāng)提起更年期，“暴躁、易怒、健忘、嘮叨。。。。”等一系列詞語涌上腦海。本書就是從更年期容易出現(xiàn)的每個(gè)癥狀出發(fā)，不僅為您詳細(xì)剖析每個(gè)癥狀的原因，而且從飲食、中藥等方面一一介紹調(diào)理的方法，十分方便實(shí)用。除此之外，還為廣大更年期女性推薦了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足療等等一系列保健的方法，全方位呵護(hù)更年期的女性。

作者簡介

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圖書目錄

第一章更年期來敲門
更年期全接觸
女性為何會(huì)有更年期
更年期有哪幾個(gè)階段
女性更年期從變化開始
走出更年期與絕經(jīng)期的誤區(qū)
更年期女性常見的不適癥狀
女性更年期綜合征知多少
評(píng)定女性更年期綜合征問卷
女性更年期避孕方式有哪些
專題一　更年期“激素補(bǔ)充療法”
第二章注意細(xì)節(jié)，更年期也能魅力四射
生活保健細(xì)節(jié)
好的生活環(huán)境勝過萬千良方
好的睡眠是更年期女性精力的
保證
睡眠禁忌，更年期的女性是否
知道
維生素E更年期女性的掌
中寶
更年期女性皮膚的調(diào)理招數(shù)
如何調(diào)整才能使更年期更
“性福”
更年期體檢很重要
子宮切除后要做婦科普
查嗎
更年期自我保健“十要素”
飲食保健細(xì)節(jié)
更年期需要哪些營養(yǎng)
更年期一日三餐很重要
更年期宜吃什么
更年期可以多食用豆類和豆
制品嗎
更年期為什么宜喝豆?jié){
更年期是否提倡飲奶
更年期宜吃哪類水果
心理保健細(xì)節(jié)
更年期要修煉七“心”
更年期心理平衡十大要訣
專題二　更年期應(yīng)遠(yuǎn)離哪些食物
第三章內(nèi)外兼調(diào)，輕松化解更年期不適
潮熱、潮紅
坐堂問診
適宜潮熱、潮紅者食用的食材
豆腐
燕窩
鴨肉
針對(duì)潮熱、潮紅者的食療方
蝦醬豆腐
冬瓜炒鴨肉
泡菜豆腐煲
醬香仔鴨
盜汗
坐堂問診
適宜盜汗者食用的食材
糯米
蛤蜊
銀耳
針對(duì)盜汗者的食療方
補(bǔ)陰蛤蜊湯
烏雞糯米粥
銀耳牛肉湯
珍珠丸子
……
第四章拒絕疾病困擾，全面捍衛(wèi)更年期健康