老年人體育健身一二一

定　價：￥20.00

作　者：	上海市學習型社會建設(shè)與終身教育促進委員會辦公室編
出版社：	科學出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787030384959	出版時間：	2013-12-17	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	75	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《上海市老年教育普及教材：老年人體育健身“一二一”》的定位主要是面向街（鎮(zhèn)）及以下老年學校，適當兼顧市、區(qū)老年大學的教學需求，力求普及與提高相結(jié)合，以普及為主；通用性與專門化相兼顧，以通用性為主。編寫市級普及教材主要用于改善街鎮(zhèn)、居村委老年學校缺少適宜教材的實際狀況。

作者簡介

暫缺《老年人體育健身一二一》作者簡介

圖書目錄

第一章體育健身的基本要求“一二一”
知識點匯總
掌握一點基本知識
進行兩項身體檢查
制定一個健身目標
互動學習
拓展學習
第二章體育健身的基本步驟“一二一”
知識點匯總
制訂一份運動處方
學會兩種以上體育健身方法
加入一個體育健身團隊
互動學習
拓展學習
第三章日常體育健身“一二一”
知識點匯總
每天測量一次血壓
一天兩次體育鍛煉
記錄一天鍛煉情況和身體感受
互動學習
拓展學習