老年人體育健身一二一

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	上海市學(xué)習(xí)型社會(huì)建設(shè)與終身教育促進(jìn)委員會(huì)辦公室編
出版社：	科學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787030384959	出版時(shí)間：	2013-12-17	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	75	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《上海市老年教育普及教材：老年人體育健身“一二一”》的定位主要是面向街（鎮(zhèn)）及以下老年學(xué)校，適當(dāng)兼顧市、區(qū)老年大學(xué)的教學(xué)需求，力求普及與提高相結(jié)合，以普及為主；通用性與專門化相兼顧，以通用性為主。編寫市級(jí)普及教材主要用于改善街鎮(zhèn)、居村委老年學(xué)校缺少適宜教材的實(shí)際狀況。

作者簡介

暫缺《老年人體育健身一二一》作者簡介

圖書目錄

第一章體育健身的基本要求“一二一”
知識(shí)點(diǎn)匯總
掌握一點(diǎn)基本知識(shí)
進(jìn)行兩項(xiàng)身體檢查
制定一個(gè)健身目標(biāo)
互動(dòng)學(xué)習(xí)
拓展學(xué)習(xí)
第二章體育健身的基本步驟“一二一”
知識(shí)點(diǎn)匯總
制訂一份運(yùn)動(dòng)處方
學(xué)會(huì)兩種以上體育健身方法
加入一個(gè)體育健身團(tuán)隊(duì)
互動(dòng)學(xué)習(xí)
拓展學(xué)習(xí)
第三章日常體育健身“一二一”
知識(shí)點(diǎn)匯總
每天測量一次血壓
一天兩次體育鍛煉
記錄一天鍛煉情況和身體感受
互動(dòng)學(xué)習(xí)
拓展學(xué)習(xí)