譚氏傳統(tǒng)健身操

定　價：￥28.00

作　者：	譚恒昶、譚旭編著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787509171349	出版時間：	2013-12-11	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	88	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《譚氏傳統(tǒng)健身操》作者（譚恒昶）在傳承中華數(shù)千年的易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極拳、少林拳、穴位拍打、針灸按摩并按五行生克、不同時日朝不同方向等傳統(tǒng)健身方法的基礎上，對應中醫(yī)的五臟六腑理論和西醫(yī)的生理解剖知識，結合現(xiàn)代醫(yī)療經(jīng)驗，歷經(jīng)數(shù)十年匯集、研究、編制出一套動作簡明、對各臟腑及多種病癥有效的健身養(yǎng)生動作套路，包括“散步易筋十九拍”“五臟六腑保健操”“道家吐納六字訣”等。《譚氏傳統(tǒng)健身操》圖文并茂、文字簡明，科學性、實用性強，適合廣大讀者在日常生活中參考使用。

作者簡介

　　譚恒昶，1934年出生于湖南瀏陽，系先烈譚嗣同侄孫。1951年參軍，就讀于天津第六軍醫(yī)學院，1979年又在湖南中醫(yī)藥大學西學中研究班學習，先后在北京、天津、新疆、湖南等地醫(yī)院任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師，1990年在中國臺灣地區(qū)臺中醫(yī)學院講學3個月，先后發(fā)表論文著述100余篇。1958-1978年做鄉(xiāng)村醫(yī)生期間，遍訪湖南、江西等地民間醫(yī)生、習武之人，鉆研中草藥方及養(yǎng)生健身之道。從湖南中醫(yī)藥大學附屬第二中西醫(yī)結合瀏陽中醫(yī)院退休后，隱居瀏陽淳口老家。行醫(yī)之余，為中老年人養(yǎng)生保健著書立說，先后研發(fā)“可移動磁療按摩鞋墊”“易經(jīng)穴道十九拍”“五臟六腑保健操”“實用子午流注、靈龜八法”“改進道家吐納六字訣”和“譚氏中醫(yī)眼科驗方集錦”等。

圖書目錄

第一章預備操
　一、橫擔降魔
　二、掌托天門
　三、韋馱獻杵
　四、童子拜佛
第二章散步易筋十九拍
　一、一開勞宮搓摔打
　二、二拍肘窩三穴全
　三、內(nèi)關外關相互擊
　四、養(yǎng)老神門陽谷腸
　五、五拍百會和玉枕
　六、大椎人迎喉兩旁
　七、七拍肩井八扭
　八、一掌三經(jīng)陽關上
　九、九做膻中至陽拍
　十、心區(qū)心俞前后打
　十一、中脘胃俞拍天樞
　十二、十二神闕命門打
　十三、十三關元長強擊
　十四、十四風市大腿旁
　十五、十五伏兔血海胃
　十六、十六膝蓋犢鼻雙
　十七、十七三里陽陵泉
　十八、十八懸鐘光明膽
　十九、十九陰交復溜完
第三章五臟六腑保健操
第一節(jié) 肝膽操
　一、東春肝木虎嘯噓
　二、肩井八扭腰軀
　三、虎步虎捕腹呼吸
　四、推掌纏腕數(shù)指五
第二節(jié) 心與小腸操
　一、南夏心火猿啼呵
　二、心區(qū)心俞前后拍
　三、摘果顧盼身提縮
　四、搖頭晃腦擺尾多
第三節(jié) 脾胃操
　一、西南脾土熊掌呼
　二、中脘胃俞拍天樞
　三、勞宮運腹繞臍轉
　四、前擺后仰臂單舉
第四節(jié) 肺與大腸操
　一、西秋肺金鶴鳴審
　二、一掌三經(jīng)陽關升
　三、膻中至陽伸手足
　四、鶴舞鳥翔開弓吼
第五節(jié) 腎與膀胱操
　一、北冬腎水鹿頂吹
　二、關元長強縮肛捶
　三、鹿叉前后弓形做
　四、回頭捧腰攀足回
第六節(jié) 三焦與心包操
　一、東北三焦龍吟嘻
　二、神闕命門側踹奇
　三、抱石補天仰頭視
　四、前后七顛百病稀
后記
　　