女人刮痧變美手冊

第一章  很簡單的秘密：刮痧技巧輕松學(xué)
刮痧適合現(xiàn)代人的體質(zhì)特點
5種方法幫你解決找穴位的難題
挑選最適合的優(yōu)質(zhì)刮痧板
最常見的刮痧運板方法
好學(xué)好用的刮痧小技巧
刮痧乳讓刮痧效果事半功倍
喜則氣和志達，刮痧需要舒緩心態(tài)
補瀉手法：虛者補之，實者瀉之
第二章  用刮痧輕輕松松判定你的健康水平
痧斑可以診斷所患疾病嗎
5大刮痧法輕松診測脊椎健康
刮痧是診測心肺功能的最好方法
刮手指就可以診測大腦的問題
女怕傷腎，刮痧診斷腎臟問題
你不可不知的其他臟腑診測法
第三章  面部刮痧，讓你擁有天使般的美麗容顏
魚尾紋：要加強膽經(jīng)氣血
川字紋：給心肺補充營養(yǎng)
額頭皺紋：分清皺紋部位，進行有針對性調(diào)理
法令紋：健脾益氣，補益肝腎
毛孔粗大：補益肺氣，清熱利濕
面上黃氣：健脾益氣，調(diào)中和胃
黃褐斑：疏通面部氣血淤滯，改善臟腑器官功能
臉部贅肉：健脾祛濕，活血消脂
雙下巴：疏通經(jīng)絡(luò)，消脂化濕
黑眼圈：補腎調(diào)經(jīng)，預(yù)防婦科問題
眼袋：健脾益氣，警惕血脂增高
痤瘡：火熱蘊結(jié)，陰陽失調(diào)
雀斑：改善局部氣血循環(huán)，補益肺腎
酒糟鼻：清利脾胃濕熱
第四章  臟腑刮痧，讓你瞬間散發(fā)由內(nèi)而外的美麗
養(yǎng)心安神，心和小腸保養(yǎng)刮痧
益氣通便，肺和大腸保養(yǎng)刮痧
舒肝利膽，肝和膽保養(yǎng)刮痧
健脾和胃，脾和胃保養(yǎng)刮痧
壯腰健腎，腎和膀胱保養(yǎng)刮痧
臍下三寸，卵巢的保養(yǎng)刮痧
第五章  愛手愛腳，玉手纖足的美麗從刮痧開始
手的全息穴區(qū)和經(jīng)脈分布
保養(yǎng)雙手的正確刮痧方法
足部的全息穴區(qū)和經(jīng)脈分布
保養(yǎng)雙足的正確刮痧方法
手足涼、怕冷的刮痧方法
第六章  部位刮痧，成功塑造女人的魔鬼身材
烏發(fā)潤發(fā)：頭發(fā)與氣血、臟腑功能相關(guān)
美頸：減少頸部皺紋，改善頸部輪廓
肩臂：秀肩瘦臂的刮痧貴在堅持
豐胸：重在保養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)
背部魅力：保養(yǎng)脊柱，調(diào)理全身陽氣
纖腰：腰椎部刮痧，補腎又美腰
刮拭腹部：小腹平平，只需一小塊刮痧板
臀部刮痧：重在對肌肉的物理提拉作用
腿部刮痧：給腿部肌肉做拉伸牽引
全身減肥：促其被動運動，加強新陳代謝
第七章  刮痧一日閑：健康小美女的日常刮痧秘訣
眼保健刮痧：緩解眼疲勞，預(yù)防眼疾
耳保健刮痧：維持身體平衡，間接保健全身
鼻保健刮痧：保護五臟，遠離亞健康狀態(tài)
口保健刮痧：脾開竅于口，心開竅于舌
咽喉保健刮痧：清咽利喉，養(yǎng)肺化痰
最簡便的增強免疫力的刮痧方法
拍打肘窩、膝窩，可以凈化血液
疏通頭部經(jīng)脈，為大腦補充氧氣
刮痧治失眠，睡眠保健康
第八章  呵護女人的美麗，刮痧也要分體質(zhì)
如何辨析自己的體質(zhì)類型
氣虛體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：益氣健脾，促進循環(huán)
陽虛體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：溫陽益氣，增強活力
陰虛體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：平衡陰陽，保養(yǎng)五臟
陽盛體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：清熱瀉火，平衡陰陽
氣郁體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：解郁除煩，行氣活血
血瘀體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：疏通經(jīng)絡(luò)，凈化血液
痰濕體質(zhì)保養(yǎng)刮痧：健脾壯陽，利濕化痰
第九章  女人不可不知的刮痧保健穴位
百會穴：百脈之會，百病所主
合谷穴：疏散風(fēng)邪，開關(guān)通竅
內(nèi)關(guān)穴：打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心
勞宮穴：清心熱，瀉肝火
太淵穴：止咳化痰，暢達百脈
膻中穴：寬心順氣，增強免疫力
足三里穴：扶正培元，祛病延年
陽陵泉穴：疏肝利膽，清瀉膽熱
三陰交穴：維持年輕狀態(tài)，延緩衰老
涌泉穴：補腎明目，頤養(yǎng)五臟六腑
章門穴：疏肝健脾，調(diào)補五臟
關(guān)元穴：補腎固精，清利濕熱
第十章  小動作大功效，刮痧解除麗人的身體困擾
月經(jīng)失調(diào)：調(diào)理氣血，保養(yǎng)卵巢
痛經(jīng)：益氣養(yǎng)血，溫養(yǎng)胞宮
閉經(jīng)：疏肝行氣，活血通絡(luò)
功能性子宮出血：調(diào)和沖任，活血化瘀
盆腔炎：清熱利濕，活血化瘀
乳腺炎：疏風(fēng)散寒，溫經(jīng)通絡(luò)
乳腺增生：疏肝理氣，行氣活血
帶下病：健脾祛濕，或者清熱利濕
子宮脫垂：補益脾腎，益氣固脫
濕疹：養(yǎng)陰清熱，化濕解毒
藥疹：清熱涼血，利濕解毒
神經(jīng)性皮炎：清熱利濕，活血散結(jié)
皮膚瘙癢：益氣養(yǎng)陰，祛除邪氣
斑禿：疏肝解郁，健脾養(yǎng)血
便秘：健脾益氣，養(yǎng)血潤燥
女性更年期綜合征：滋腎養(yǎng)肝，活血通絡(luò)