捏一捏就變美

美麗見(jiàn)證①只有我才知道的美佳的按摩秘密藤原紀(jì)香
Chapter1
排毒按摩讓你改善曲線，美美地瘦
自我美體入門1我心目中的美女法則
自我美體入門2什么是排毒按摩
自我美體入門3想要好身材，先了解自己的身體狀態(tài)
美麗見(jiàn)證②只有我才知道的美佳的按摩秘密MEGUMI
Chapter2
更有效的瘦身秘訣
STEP1讓排毒按摩更有效果的單品
STEP2想要瘦得更有成效，試試這些小工具和產(chǎn)品
STEP3讓我們來(lái)學(xué)習(xí)非常簡(jiǎn)單的按摩手法
STEP4多點(diǎn)巧思，按摩變輕松
STEP5選一個(gè)能順利瘦身的日子開(kāi)始挑戰(zhàn)
STEP6按摩前的暖身操
自我美體入門4能長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩的訣竅
美麗見(jiàn)證③只有我才知道的美佳的按摩秘密秋本祐希
Chapter3
每天3分鐘，按摩就能瘦
臉變小的秘密
趕走腰部脂肪
緊致后腰，打造曼妙身姿
清除腸內(nèi)毒素，小腹不突出
給膝蓋做美容，腿部更勻稱
徹底甩掉大腿后側(cè)贅肉，秀出性感臀線
大腿不松弛，身形變修長(zhǎng)
保養(yǎng)小腿，塑造優(yōu)美線條
去除腳踝浮腫，打造優(yōu)雅雙足
上臂纖細(xì)柔美，身形更精致
美化頸部線條，提升氣質(zhì)
去除老化物質(zhì)，肩部好柔軟
Column徹底排毒+特殊捏揉
【美佳的美麗密語(yǔ)】
自曝肥胖照，瘦身秘籍大揭秘
了解愛(ài)自己的方法，才能獲得夢(mèng)想的完美曲線
在香氣的包裹下放松身心，悠然自得與愉悅是SPA的法寶
均衡攝取優(yōu)質(zhì)食物，是美好身心的要素
Chapter4
重視足底按摩，消除疲勞，保養(yǎng)身體
掌握要點(diǎn)，提高足底按摩的效果
·手腳冰冷×浮腫
·便秘×腹瀉
·胃部不適
·眼部疲勞
Column什么樣的美容師最適合自己
Chapter5
讓你更迷人！打造明星身材的神奇按摩術(shù)
讓眼睛富有神采
打造豐盈的唇
胸部挺拔豐滿
臀部變緊翹
自我美體入門5做個(gè)平靜、安詳、動(dòng)人的女人
自我美體入門6按摩有竅門
自我美體入門7變身美人需要良好心態(tài)
后記