輕松好孕40周

前言
一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺
二． 四種方法確定懷孕
三． 制定合適的飲食計(jì)劃
四． 計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
五． 調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案
六． 孕期補(bǔ)充葉酸很重要
Chapter1
期待天使到來(lái)
七． 順利選擇防輻射孕婦裝
八． 避孕失敗后的受孕
一. 孕前檢查是必要的
二. 女性懷孕的兩個(gè)條件
三. 做好兩件事有助備孕成功
四. 孕前心理準(zhǔn)備 前言 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 四種方法確定懷孕 三． 制定合適的飲食計(jì)劃 四． 計(jì)算預(yù)產(chǎn)期 五． 調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案 六． 孕期補(bǔ)充葉酸很重要 Chapter1 期待天使到來(lái) 七． 順利選擇防輻射孕婦裝 八． 避孕失敗后的受孕 一. 孕前檢查是必要的 二. 女性懷孕的兩個(gè)條件 三. 做好兩件事有助備孕成功 四. 孕前心理準(zhǔn)備 Chapter2 5~8周，孕之初體驗(yàn) 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 第一次產(chǎn)前檢查 三． 提前選擇產(chǎn)檢醫(yī)院 四． 看看我們遺傳給孩子什么？ 五． 有效緩解孕吐 六． 孕早期運(yùn)動(dòng)最要慢 七． 異常妊娠之葡萄胎和宮外孕 八． 預(yù)防早期流產(chǎn) 九． 及時(shí)產(chǎn)檢應(yīng)對(duì)高危妊娠 Chapter3 9~12周，孕吐到達(dá)最高峰 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 第二次B超檢查 三． 食物交換份護(hù)航孕期營(yíng)養(yǎng) 四． 懷上雙胞胎 五． 選擇舒適的內(nèi)衣褲 六． 有必要學(xué)習(xí)產(chǎn)前課程 Chapter4 17~20周，咂摸幸福胎動(dòng) 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 了解羊膜腔穿刺術(shù) 三． 認(rèn)識(shí)胎動(dòng)的規(guī)律性 四． 孕期補(bǔ)鈣不能忽視 五． 四招緩解孕晚期腰背酸痛 六． 有效預(yù)防靜脈曲張 七． 警惕孕期闌尾炎 Chapter5 13~16周，舒適孕中期 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 了解唐氏篩查 三． 孕中期營(yíng)養(yǎng)不宜過量 四． 緩解胃灼熱 五． 坐立行走需留心 六． 孕期可以適度練習(xí)瑜伽 七． 孕期性生活需謹(jǐn)慎 Chapter6 21~24周，樂享孕味悠悠 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 第三次B超檢查 三． 孕中期飲食加強(qiáng)補(bǔ)鐵 四． 全方位緩解孕期便秘 五． 不能忽視的眩暈 六． 遠(yuǎn)離妊娠期高血壓 七． 妊娠期糖尿病重在生活管理 Chapter7 25~28周，進(jìn)入孕晚期 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 可能安排膽汁酸檢查 三． 胎動(dòng)的自我監(jiān)測(cè) 四． 呵護(hù)乳房，為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備 五． 快樂準(zhǔn)備嬰兒用品 六． 認(rèn)識(shí)拉梅茲呼吸法 Chapter8 33~36周，相見前的準(zhǔn)備 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 一周一次產(chǎn)前檢查 三． 臍帶繞頸 四． 羊水問題 五． 孕晚期洗澡不能太大意 六． 七個(gè)有助于順產(chǎn)的小動(dòng)作 七． 臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備 Chapter9 29~32周，習(xí)慣帶球生活 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二． 兩周進(jìn)行一次產(chǎn)檢 三． 胎位的自我糾正 四． 睡個(gè)好覺 五． 孕晚期的行與動(dòng) 六． 預(yù)防早產(chǎn) Chapter10 37~40周，迎接天使降臨 一． 發(fā)育中的胎兒和孕媽媽的感覺166二． 生產(chǎn)方式的選擇 三． 五項(xiàng)準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)自然分娩 四． 自然分娩好處多 五． 認(rèn)識(shí)剖宮產(chǎn) 六． 產(chǎn)科不主張過期妊娠 七． 了解無(wú)痛分娩 Chapter11 胎教伴隨全孕程 Chapter12 一． 制訂胎教方案 二． 準(zhǔn)媽媽是胎教主角,準(zhǔn)爸爸是必要配角182三． 一種重要的胎教：音樂胎教 四． 撫摸胎教，以觸覺傳遞愛 五． 語(yǔ)言胎教訴說愛 六． 光照胎教，光與影的傳奇 七. 美育胎教：讓胎寶寶感受美的魅力 順利分娩 一． 入院分娩的準(zhǔn)備工作 二． 出現(xiàn)分娩信號(hào)即需入院待產(chǎn) 三． 分娩全過程有三個(gè)產(chǎn)程 四． 六個(gè)方法舒緩分娩疼痛 五． 分娩用力有方法 六． 從容面對(duì)分娩中的尷尬 Chapter13 快樂孕期快樂享 Chapter14 媽媽和天使的相遇 一． 快樂孕期月月提示 二． 呼吸法讓孕媽媽平心靜氣 三． 挑選合適漂亮的穿戴 四． 懷孕后也要容貌精致 五． 快樂孕期快樂行 一． 產(chǎn)褥期新晉媽媽的生理變化 二． 產(chǎn)褥期護(hù)理有七項(xiàng)注意 三． 打造產(chǎn)后健康飲食方案 四． 剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后宜與忌 五． 月子病，早預(yù)防 六． 新生兒頭面、五官護(hù)理方案 七． 新生兒吃喝拉撒睡護(hù)理方案 八． 新生兒易患疾病及護(hù)理 九． 好好護(hù)理新生兒臍部