健康微運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	聞一著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN：	9787509172018	出版時(shí)間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	82	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健康微運(yùn)動(dòng)》所倡導(dǎo)的“微運(yùn)動(dòng)”是運(yùn)動(dòng)幅度小、運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)、以改善身體微循環(huán)給心臟等器官減負(fù)、促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)。書中詳細(xì)介紹了從手指、足趾至頭頸部各個(gè)關(guān)節(jié)的微運(yùn)動(dòng)方法，并贈(zèng)送高清動(dòng)作視頻光盤，使您一看就懂，一學(xué)就會(huì)，一用就有效?！督】滴⑦\(yùn)動(dòng)》適合所有珍愛健康的人學(xué)習(xí)參考。

作者簡介

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圖書目錄

健康微運(yùn)動(dòng)
第一章  關(guān)節(jié)柔軟運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  雙尖運(yùn)動(dòng)
第二節(jié)  足踝運(yùn)動(dòng)
第三節(jié)  膝蓋運(yùn)動(dòng)
第四節(jié)  腰胯運(yùn)動(dòng)
第五節(jié)  肩部運(yùn)動(dòng)
第六節(jié)  肘部運(yùn)動(dòng)
第七節(jié)  腕部運(yùn)動(dòng)
第八節(jié)  手指運(yùn)動(dòng)
第九節(jié)  頸部運(yùn)動(dòng)
第十節(jié)  頭部運(yùn)動(dòng)
第二章  綜合運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  伸臂踮腳
第二節(jié)  引頸畫圓
第三節(jié)  花朵運(yùn)動(dòng)
第四節(jié)  足跟顛跑
第五節(jié)  自由運(yùn)動(dòng)
第三章  總訣
修心
正行
養(yǎng)性
有情
第四章  生活中的微運(yùn)動(dòng)
健康微運(yùn)動(dòng)之“安心”
健康微運(yùn)動(dòng)之“吃”
健康微運(yùn)動(dòng)之“睡”
健康微運(yùn)動(dòng)之“想”
健康微運(yùn)動(dòng)之“沐浴”
后記