楊力：養(yǎng)好腳，身體健康不疲勞

第一部分  學(xué)會(huì)知足，才能常樂
千里之行，始于足下
雙足與健康的關(guān)系
走出走路健身的誤區(qū)
很多病都是“走”出來的
腳是“人體的第二心臟”
你的健康，兩腳最清楚
看看你的足底都有什么
腳底的反射區(qū)，你知道多少
低碳的健身方式，足部保健是首選
養(yǎng)生還得先養(yǎng)腳
不善待腳，總有罪受
關(guān)愛我們的雙腳
第二部分  發(fā)現(xiàn)小病，自己來解決
腳掌腫脹，心腎可能有問題
腳部色澤判斷疾病
腿痛足酸，咋回事？
腳部長(zhǎng)雞眼，無事添煩惱
腳部皸裂，身體受苦又受累
嵌甲，無端出來搗亂
牙痛泡泡腳
便秘，無需憂心忡忡
腹瀉，不用吃藥打針照樣可以痊愈
腳凍傷了，該如何是好
疲勞沒精神，敲敲腳底板
血壓高低，自己來調(diào)節(jié)
一個(gè)擺脫頸椎病的妙招
腳踝常扭傷，提醒你氣血不足了
第三部分  養(yǎng)成好習(xí)慣，讓腳舒舒心
鞋子是腳的保姆，要認(rèn)真選
襪子是腳的親信，不能隨便穿
你的走路姿態(tài)，對(duì)了嗎？
坐久了，蹲蹲更健康
平時(shí)沒事多搓腳，延年益壽跑不了
天天洗腳好處多
天天泡腳，輕松趕走疾病
足浴，讓健康不離不棄的好方法
小心高跟鞋后遺癥
“春捂”時(shí)節(jié)，暖好自己的腳
夏季用涼水沖腳，腳會(huì)吃苦
夏季如何遠(yuǎn)離腳臭
冬天的腳，需要特別關(guān)愛
不是每個(gè)人都適合足療
摩足保健法
足療也要分時(shí)機(jī)
“回籠覺”害處多
腳趾甲留長(zhǎng)了，病也就多了
亮麗的美甲油
洗完澡，別忘了擦干腳
屈膝而坐，腳如何能受得了
腳部保健按摩有方法
第四部分經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，給腳補(bǔ)足氣
頓腳健身操，簡(jiǎn)單又實(shí)惠
揉搓大小趾，腦部“老”來遲
足底到處都是寶
赤腳接地，身體多健康
踮起腳尖，跳個(gè)“靜態(tài)”芭蕾
足弓肌肉運(yùn)動(dòng)好處多
……
第五部分  疑難雜癥，足療幫你忙