候鳥(niǎo)式養(yǎng)生

第一章 關(guān)于養(yǎng)生
候鳥(niǎo)養(yǎng)生，在遷徙中壯大
貝加爾湖上的困境
紅嘴鷗的遷徙順應(yīng)自然規(guī)律
主動(dòng)尋找棲息地
昆明——理想的棲息地
養(yǎng)生與飲食起居
吃的學(xué)問(wèn)
候鳥(niǎo)怎么吃
科學(xué)使用健身房
睡覺(jué)與養(yǎng)生
學(xué)習(xí)候鳥(niǎo)的勞逸結(jié)合
養(yǎng)生，不能靠自我安慰
養(yǎng)心與養(yǎng)生
候鳥(niǎo)的努力
像候鳥(niǎo)一樣生活
第二章 候鳥(niǎo)的智慧
良禽擇木而棲
大雁的眼光，飛向遠(yuǎn)方
結(jié)群遷徙
人與鳥(niǎo)的相處
修行者的眼光
彭祖選擇的養(yǎng)生之地
張三豐與武當(dāng)圣地
高僧多長(zhǎng)壽
何處不是家
張學(xué)良與『森林養(yǎng)生』
藝術(shù)家的候鳥(niǎo)生涯
在旅途中修心養(yǎng)性
天之道與人之道
久居某地的隱患
遠(yuǎn)離污染區(qū)
尋找凈土，放飛心靈
第三章 人、候鳥(niǎo)與四季養(yǎng)生
春之魅
免不了的春困
到郊外踏青
春游的好去處
夏之烈
酷熱難當(dāng)，如何靜養(yǎng)
夏天可以去的地方
如何除心火
秋之爽
如何秋養(yǎng)
登高解秋郁
像候鳥(niǎo)一般起飛
冬之靜
冬天難過(guò)
貓著，還是撤離
追尋陽(yáng)光
彩云之南，茶園與咖啡園
茶，養(yǎng)生良方
普洱茶園
咖啡，另一種味道
第四章 飛行的目的地
心向往的地方
香格里拉，雪山花海沁人心脾
滇池，湖水的撫慰
騰沖，溫泉療養(yǎng)
石林，古貌怡情
感受歐羅巴風(fēng)情
布拉格之春，候鳥(niǎo)的天堂
丹麥之夏，尋云雀蹤跡
去普羅旺斯，追尋一種優(yōu)雅的生活方式
阿姆斯特丹，親身感受水的潤(rùn)澤
愛(ài)琴海，經(jīng)受身與心的洗禮
在雅典凈化心靈
神廟，與神交流
克里特島帶給人們的驚嘆
愛(ài)琴海中的島嶼，橄欖相伴
溫暖大洋，聚海天之氣
夏威夷，椰林與海灘
巴厘島，感受冬季的陽(yáng)
第五章 我們有一個(gè)偉大的夢(mèng)想
第一站，遷徙關(guān)乎生存
生存，那時(shí)候是一個(gè)夢(mèng)
為了不做離亂人
如候鳥(niǎo)一般的遷徙歷程
第二站，遷徙中的文明發(fā)展
孟母三遷的啟示
在遷徙中發(fā)展
第三站，逐夢(mèng)高飛：詩(shī)意地棲居于大地
后記