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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)父母年紀(jì)越來(lái)越大時(shí)，身體或心理可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，如由于男女性的荷爾蒙分泌減少，引起了身體及情緒上的許多不適，包括熱潮紅、焦慮、失眠、盜汗、尿失禁，嚴(yán)重的還會(huì)有骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病、老年癡呆癥等問(wèn)題。本書旨在改善這種種狀況，故以營(yíng)養(yǎng)學(xué)的理論基礎(chǔ)并，將對(duì)改善各種更年期癥狀有益的天然食材搭配中藥材，設(shè)計(jì)成提前預(yù)防的健康飲食與溫和藥膳。子女要和父母一起努力照顧父母的身體和心理，讓父母擁有健康的體魄和良好的心態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

　　陳富春，小時(shí)侯因?yàn)閻鄢缘木壒?，喜歡待在廚房看著手藝一流的媽媽做菜，從景文技術(shù)學(xué)院餐飲管理管理科畢業(yè)后，于實(shí)踐大學(xué)生活應(yīng)用科學(xué)系餐飲組進(jìn)修，主修營(yíng)養(yǎng)與藥膳，擅長(zhǎng)結(jié)合西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)與中醫(yī)藥理知識(shí)，加上自身對(duì)烹飪的研究，喜歡以最天然的食材將醫(yī)藥知識(shí)與餐飲結(jié)合，教大家健康正確的飲食保健方法。著作有《手做醬泡菜》《10分鐘輕松做電鍋菜》《一學(xué)就會(huì)的小烤箱美食》《上班族健康燉補(bǔ)》《小朋友健康成長(zhǎng)藥膳》《漢方學(xué)生藥膳》等

圖書目錄

Chapter 1 改善情緒障礙
11 情緒障礙發(fā)生的原因
11 積極面對(duì)問(wèn)題
12 建議多攝取的營(yíng)養(yǎng)素
13 消除情緒問(wèn)題的方法
17 五味催眠鍋
19 參菌芡實(shí)燴飯
20 棗仁蔬菜粥
21 茯神茅根水果茶、
抗老鎮(zhèn)靜茶
23 安神蔬菜面、陳皮冬瓜粥
24 山藥百合湯
25 玫瑰桂圓蜜茶、
柏子仁紅棗茶
26 逍遙五行面
27 忘憂清香面湯
28 清心加味仙草凍
29 參菊枸杞茶、
桂花香草茶
30 養(yǎng)生人參鍋
31 姜絲羊肉粥
32 酸辣海鮮三色面
32 香蕉花醋、雙參花茶
35 黃金皮蛋干拌面
36 絲瓜炒粉條
36 疏郁蔬菜煎餅
37 疏肝解郁茶、
參杞綠茶
保持健康活力
Chapter 2 保持健康活力
39 雄激素、雌激素減少分泌
所產(chǎn)生的癥狀
42 緩解更年期癥狀的方法
46 生活上的其他建議
47 百合黃花干面
49 補(bǔ)血牡蠣飯、疏熱粟米粥
50 參棗強(qiáng)心鍋
51 當(dāng)歸豬肝面條
52 香草舒痛茶
53 玉米須涼茶、石花冬瓜茶
55 豆腐鮮菇面疙瘩
56 奶香青醬面
57 仲參湯米粉
58 鯛魚奶酪飯
59 歸芪十谷粥
60 地瓜芝麻香烙餅
61 山藥酸奶
62 黃精山藥魔芋面
63 生地意式炒面
64 五味綠茶凍
65 南瓜芝麻糊
66 麥冬木瓜魚鍋
67 韭菜枸杞拌面
68 明目扁豆粥
69 參菊豆皮茶、枸杞?jīng)Q明茶
70 馬蹄蔬菜粥
71 五色豆餅
72 抗菌蔬果卷
73 補(bǔ)氣滋陰盅
74 發(fā)芽豆?jié){奶酪
75 黑豆棗茶、蜂蜜蘆薈汁
77 玉竹參芪鍋面
78 泰式?jīng)霭杳追?br />79 椰香菠蘿飯
80 荷葉粟米甜粥
81 山楂梅汁、茉香洛神茶

Chapter 3 留住年輕美麗
82 更年期的外在變化
85 積極的治療方法
85建議攝取的營(yíng)養(yǎng)素
86 生活上的保養(yǎng)方法
89 雪蓮養(yǎng)顏鍋
91 香蔬酸奶涼面、茄汁奶醬拌面
92 養(yǎng)顏泰式炒河粉
93 五色蔬菜飯
94 柳橙銀耳羹
95 柚香水果茶、薏仁黑豆奶
97 天麻防老湯面
99 白果拌飯、鮭魚松果飯
100 益智菇拌面
101酸奶桑椹汁、益腦保健茶
102 桂圓參粥
103中藥材小檔案