養(yǎng)腎補腎小百科

定　價：￥35.00

作　者：	張大寧著
出版社：	西安交通大學出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787560558509	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	234	字數(shù)：

內容簡介

　　中醫(yī)學認為，腎為先天之本，是身體的" 老本"，如果只使用而不保養(yǎng)，腎就有可能出現(xiàn)各種虛證，這時就需要我們及時調補，補足腎氣。本書立足于中醫(yī)學之上，除了介紹補腎的相關理論知識外，還從飲食、運動、物理療法等出發(fā)，明確提出最有效的補腎方案，讓你一步到位，辨證施治，遠離腎虛的煩惱。本書脈絡清晰、語言通俗、內容翔實，是您居家養(yǎng)生的最佳保健老師。

作者簡介

　　張大寧，中醫(yī)內科副主任醫(yī)師北京鶴年堂中醫(yī)醫(yī)院院長；國家級非物質文化遺產“鶴年堂”中醫(yī)傳承人；中國人民解放軍后勤學院門診部副主任醫(yī)師；“國醫(yī)雜志”專家顧問；上海癌癥康復學校醫(yī)學顧問；中國近代京城四大名醫(yī)之一施今墨的再傳弟子、治癌名醫(yī)張仁濟的長女和衣缽傳人。與先父張仁濟合作編著《中醫(yī)治癌新路》一書。先后在中醫(yī)藥學術刊物上發(fā)表各種論文十余篇。獲第三屆世界傳統(tǒng)醫(yī)學大會傳統(tǒng)醫(yī)學優(yōu)秀成果國際金獎。

圖書目錄

上篇常識篇
第一章你了解自己的腎嗎
中醫(yī)“腎”與西醫(yī)“腎臟”有何區(qū)別
腎為何被稱為“先天之本”
腎對生命有何重要意義
腎的具體功能
腎與其他臟腑的關系
第二章你腎虛嗎———發(fā)現(xiàn)腎虛，知己知彼
中醫(yī)腎虛與西醫(yī)腎病的區(qū)別
腎虛腎虧百病生
腎虛有哪些分類
留意一下身體的異常
找找身上的疼痛
從舌象辨腎虛
哪些人容易腎虛
腎虛自測
第三章找到補腎關鍵點
分清補腎、養(yǎng)腎、護腎
補腎不能分性別
補腎講究“陰陽互根”
選擇最佳的補腎時機
找準身體補腎大穴
良好的生活習慣不可少
用運動為腎補充“火力”
藥物補腎應慎重
積極治療原發(fā)病
下篇實戰(zhàn)篇
第四章飲食補腎法
男性補腎少吃動物內臟
補腎最宜“黑吃黑”
正確喝水可保腎健康
少吃寒涼或冰冷食物
適當食用溫熱補陽的食物
補腎，也需“紅肉”輔助
烹飪宜清淡，能生吃的就不要熟食
秋涼補腎先調脾胃
遠離易造成腎虛的食物
認識餐桌上的“補腎藥”
補腎食方29種
中藥補腎的原則
第五章中藥補腎法
補腎中草藥
補腎中藥方劑
補腎藥膳40種
補腎茶飲40種
第六章按摩補腎法
按摩手法及小細節(jié)
七章刮痧補腎法
刮痧手法及小細節(jié)
第八章艾灸補腎法
艾灸手法及小細節(jié)
第九章拔罐補腎法
第十章敷臍補腎法
第十一章運動、功法補腎法
第十二章習慣好，起居有常助腎氣
第十三章常見腎虛所致病癥的應對方法