對癥自我按摩治百病

定　價：￥35.00

作　者：	陳波著
出版社：	西安交通大學出版社
叢編項：
標　簽：	按摩拔罐保健/養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787560558400	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	312	字數(shù)：

內容簡介

　　獲得健康主要有三種途徑：養(yǎng)生、保健與治病，在祖國醫(yī)學中，能夠同時發(fā)揮這三種作用的方法很多，按摩、食療養(yǎng)生就是其中一種！最了解身體的莫過于自己，科學證明，手對身體具有極強的感知力，通過對經絡、反射區(qū)、穴位進行按、揉、壓、搓等操作，能夠將這種感知傳達給身體各處，最大限度地激發(fā)人體自愈潛能。不過，按摩雖然對健康有極大的幫助，但礙于傳統(tǒng)按摩書的艱澀難懂，不少人對按摩望而卻步。而現(xiàn)在，你終于可以擺脫這個困擾，本書將按摩與食補結合起來，為你呈現(xiàn)最豐富的內容：◎最容易理解的按摩原理◎最清楚的按摩方法◎最有針對性的按摩用途◎最詳細的按摩步驟◎最真切的按摩圖片◎最貼心的配套食補妙方使不同年齡人群、不同性別人群均有最好的養(yǎng)生、保健、治病之道。相信本書一定會令你在輕松實踐中學會按摩，愛上按摩，與家人一同分享按摩的生活樂趣！

作者簡介

　　陳波，仙桃市第一人民醫(yī)院疼痛康復科主任。中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會經筋診治委員會委員。長期從事推拿、拔罐、刮痧、針灸等實踐和教學工作，尤其擅長本人研究發(fā)明的太極針、太極刀療法。對于治療骨質增生癥、頸椎病、腰椎間盤突出癥、風濕類風濕關節(jié)炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨特的療效。出版著作10余部，發(fā)表論文30余篇。獲大學生優(yōu)秀科研成果獎一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。成就入編《當代發(fā)明家成果詞典》及《國家級科研成果研制功臣名錄》。

圖書目錄

第一章自我按摩，你的保健專家1
自我按摩+ 食補的五大功效2
自我按摩的五大優(yōu)點4
自我按摩的適應證6
自我按摩的禁忌證8
第二章掌握技巧，做自己的按摩師10
自我按摩的常用手法及要領11
簡易“手”法幫你找到準確穴位14
借助工具和介質，按摩更有效21
選擇自我按摩環(huán)境22
自我按摩的準備工作23
身體局部按摩技巧24
確定按摩方向27
確定按摩時間28
把握按摩手法力度29
做好按摩后的護理30
第三章人體局部養(yǎng)生自我按摩31
頭部32
眼部34
鼻部35
咽喉36
耳部37
頸椎38
肩部39
腋窩40
胸部41
腹部42
髖部43
手臂44
腿部46
足部47
踝部48
四大養(yǎng)生穴位50
第四章自我按摩保養(yǎng)臟腑53
防衰益腦54
強腎固本56
調和脾胃59
疏肝解郁61
宣肺理氣63
養(yǎng)心寧神65
補氣養(yǎng)血67
第五章自我按摩調理體質69
陽虛體質70
陽盛體質72
氣虛體質74
陰虛體質76
血瘀體質78
氣郁體質81
痰濕體質83
第六章自我按摩按出美麗容顏86
黑眼圈87
眼袋89
痤瘡91
黃褐斑93
雀斑95
魚尾紋97
膚色缺乏光澤99
肌膚松弛101
脫發(fā)103
第七章自我按摩塑造瘦身美體105
瘦臉106
美頸108
美胸110
瘦腹113
瘦腰116
瘦腿118
第八章自我按摩調理亞健康120
疲倦乏力121
焦慮煩躁123
睡眠不佳125
神經衰弱126
食欲不振129
消化不良131
大便不暢133
肩膀酸痛、僵硬135
腰部酸痛137
眼睛疲勞139
下肢酸痛141
第九章自我按摩治療常見病癥143
咳嗽144
發(fā)熱146
頭痛147
牙痛150
眩暈152
呃逆154
耳鳴157
胃痛158
腹脹161
嘔吐163
遺精165
陽痿168
不射精171
早泄173
前列腺炎175
月經不調178
痛經180
閉經182
帶下184
產后小便異常186
不孕188
更年期綜合征191
高血壓193
低血壓196
糖尿病198
冠心病200
假性近視203
咽炎204
慢性鼻炎206
哮喘208
肩周炎209
頸椎病212
第十章自我按摩緩解急癥215
心絞痛216
暈車218
中暑220
腿腳抽筋222
附錄常用穴位取穴對照表224
手太陰肺經經穴225
手少陰心經經穴228
手厥陰心包經經穴231
手太陽小腸經經穴234
手陽明大腸經經穴237
手少陽三焦經經穴241
足太陽膀胱經經穴244
足陽明胃經經穴253
足少陽膽經經穴260
足太陰脾經經穴266
足少陰腎經經穴270
足厥陰肝經經穴274
督脈經穴277
任脈經穴281
經外奇穴286附錄