腰痛、膝痛

第1章 首先來了解一下“腰”和“膝蓋”的構(gòu)造吧
腰腿痛是現(xiàn)代人的宿命嗎？
支撐我們身體的骨骼
讓我們來了解脊柱的構(gòu)造和結(jié)構(gòu)吧
來了解腿部的構(gòu)造和結(jié)構(gòu)吧 第2章 揭開腰痛之謎
腰痛的原因和神經(jīng)
探索容易引起腰痛的主要原因
腰痛癥狀有哪些？
什么是椎間盤突出？
什么是變形性脊椎病？
引起腰痛的其他疾病
廣為熟知的腰痛——閃腰
腰痛的應(yīng)急處理 第3章 腿痛的原因是什么？
腿痛的各種情況
容易引起腿痛的生活習(xí)慣有哪些？
腿部和腳部變形與腿痛的密切關(guān)系
什么是變形性膝關(guān)節(jié)?。?br />什么是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？
腿痛的并發(fā)癥
抑制腿痛的處理方法 第4章 治愈疼痛的日常生活療法
妥善處理疼痛的方法
保護腰部、腿部的正確姿勢
靠正確的坐姿減輕負擔(dān)
駕車時的姿勢
搬起東西時的注意事項
做家務(wù)時也需要注意
生活用品的選法和用法
疼痛的天敵——防寒對策
家庭可以實施的按摩方法
鍛煉肌肉的體操
生活中要積極地進行體育運動
防止肥胖的飲食生活
不向腰腿痛屈服的決心 難解病名及醫(yī)學(xué)用語解說