完美備孕90天：懷上最棒的寶寶

第一章 關于懷孕，需要了解的問題
優(yōu)生優(yōu)育
受孕的必備條件是什么
什么是正常的月經(jīng)
是什么影響了月經(jīng)初潮的早晚
警惕！月經(jīng)不調(diào)可能影響懷孕
注意！子宮位置不正會影響懷孕
精子質(zhì)量不高危害大
影響精子質(zhì)量的因素有哪些
男性要呵護"種子"的質(zhì)量
什么是不孕癥
哪些原因?qū)е屡圆辉?br />哪些原因?qū)е履行圆挥?br />有些不孕因素是可以避免的
如果不能生育怎么辦
神奇的受孕過程
第二章 懷孕，做好心理準備了嗎
孕育寶寶意味著更多的責任與快樂
夫妻雙方都要做好孕前心理準備
孕前情緒不穩(wěn)定是優(yōu)生的大敵
夫妻應該對懷孕相關的問題達成共識
有了寶寶誰來帶
職場女性要在"先生"還是"先升"之間做好選擇
剔除不必要的擔心心理
孕前應學會調(diào)節(jié)工作壓力
心理障礙可能導致不孕
男性情緒不良會影響精子質(zhì)量，導致妻子不易受孕
夫妻感情不和會影響下一代的健康
要學會調(diào)適夫妻關系
未準爸爸要幫助未準媽媽擁有良好的心情
"性"福很重要
提前一年就可以開始制訂備孕計劃了
第三章 懷孕計劃和環(huán)境準備缺一不可
懷孕前應先做好家庭經(jīng)濟計劃，未雨綢繆
了解當?shù)嘏c生育有關的政策，有備無患
創(chuàng)造一個舒適的室內(nèi)環(huán)境
要避免接觸有害物質(zhì)
為了懷孕女性需要辭職嗎
哪些女性在孕前需要調(diào)換工作
要警惕裝修中的隱形殺手
注意房間的衛(wèi)生
要保持室內(nèi)通風
應慎用洗滌劑
噪聲也會影響懷孕
遠離寵物，遠離寄生蟲病
要謹防家庭中的無形殺手--電磁輻射
要警惕辦公室殺手
不要把手機放在褲兜內(nèi)
要避免接觸廢氣
孕前應少去大型商場
第四章 抓住最佳受孕時機，懷上健康寶寶
婚后多久懷孕最好
懷孕應早還是應晚
選擇最佳生育年齡
選擇最佳受孕季節(jié)
不同季節(jié)受孕的注意事項
選擇最佳受孕時間
選擇良好的受孕環(huán)境
不要在情緒壓抑時受孕
不要在陌生的環(huán)境下受孕
性生活頻率過高會降低受孕的機會
學會推算排卵期
選擇有利于受孕的體位
前戲為受孕提供便利條件
爭取在性高潮時受孕
性交后不宜馬上起身
第五章 營養(yǎng)準備也很重要哦
孕前營養(yǎng)補充不容忽視
孕前補充營養(yǎng)的注意事項
孕前營養(yǎng)要均衡
孕前應減少外出就餐
職場女性怎樣在外就餐
經(jīng)期應注意飲食
總吃素食會影響女性的生育能力
貧血女性應注意飲食調(diào)養(yǎng)
喝水也是有講究的
孕前3 個月夫妻雙方都要開始補充葉酸
有些人需要強化葉酸的補充
補充葉酸需要注意的問題
孕前3 個月夫妻雙方都要補充維生素
不要過量補充維生素A 和維生素D
孕前應多吃排毒的食品
孕前應該多吃一些核桃
孕前應多吃抗輻射食物
孕前多吃海產(chǎn)品能帶來好"孕"
孕前要補鐵
孕前要補鈣
孕前要補鋅
孕前要補硒
孕前要補碘
孕前飲食指導
孕前應多吃蔬菜和水果
孕前應常吃禽、蛋、魚、瘦肉
孕前應常吃奶類、豆類和豆制品
孕前不宜吃高脂、高糖、高鹽食物
孕前不宜過多吃辛辣食物
孕前不宜吃生食
孕前不宜吃煙熏、腌制、醬制食品
孕前不宜吃食品添加劑較多的食品
孕前不宜喝含咖啡因的飲品
孕前不宜喝碳酸飲料
男性孕前應少吃的食物
女性孕前應少吃的食物
已經(jīng)很胖了，孕前該怎樣攝取營養(yǎng)
偏瘦的未準媽媽孕前如何飲食
男性孕前要合理安排飲食
男性的五個傷精惡習
第六章 需要調(diào)整生活方式啦
女性懷孕前應將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
男性在孕前不要超重
不規(guī)律的生活和工作方式可能導致不孕
睡眠健康很重要
孕前不宜使用化妝品
孕前不宜涂指甲油
孕前不宜染發(fā)或焗油
久坐會影響未準爸媽的懷孕大計
遠離毒品和成癮性藥品
孕前做好乳房檢查
孕前要注意經(jīng)期保養(yǎng)
孕前要調(diào)整避孕方法
孕前選擇合適的內(nèi)衣
關心私處衛(wèi)生
性生活前后不宜洗熱水浴
性生活時間不宜過長
養(yǎng)腎有益于優(yōu)生
男性多按摩腹股溝
孕前生活中的幾個"不要等"
孕前健身對女性的好處
孕前健身對男性的好處
運動能調(diào)節(jié)受孕前的心理狀態(tài)
孕前宜多散步
慢跑也是一項很好的運動
跳繩運動健身又治病
瑜伽健身適合夫妻雙方
運動的注意事項
第七章 疾病預防很必要
孕前檢查的最佳時間
女性孕前檢查的內(nèi)容
男性也要進行孕前檢查
孕前3 個月不宜接受X 射線檢查
孕前忌服藥物
孕前絕對不可以服用安眠藥
男性用藥應注意
女性孕前應做的防疫方案
基因與遺傳的關系
生男生女受哪些因素影響
哪些外貌特征會遺傳給寶寶
血型的遺傳問題
智商能遺傳嗎
脾氣性格會遺傳嗎
唇腭裂可能遺傳
遺傳疾病的特點
怎樣預防遺傳性疾病
不能任意進行胎兒性別鑒定
利用生男生女法避免伴性遺傳疾病
哪些夫妻需要進行遺傳咨詢
第八章 一些不宜懷孕或慎重懷孕的情況
婚后忌立即懷孕
旅游期間忌懷孕
剖宮產(chǎn)后忌馬上再懷孕
取掉宮內(nèi)節(jié)育器后忌立即懷孕
患有某些遺傳病的夫妻不宜懷孕
身心疲勞時不宜懷孕
酒后不宜受孕
早產(chǎn)、流產(chǎn)應在半年后再懷孕
子宮肌瘤術后兩年內(nèi)不宜懷孕
葡萄胎治愈后兩年內(nèi)不宜懷孕
宮外孕治愈后半年內(nèi)不宜懷孕
多次人工流產(chǎn)后再懷孕應慎重
患習慣性流產(chǎn)的女性再次懷孕應慎重
曾患過乳腺癌的女性預后可以懷孕
貧血要在孕前治療
患有心臟病的女性應根據(jù)病情決定能否懷孕
心臟瓣膜置換術后應根據(jù)病情決定能否懷孕
患有乙肝的夫妻不宜懷孕
乙肝病毒攜帶者孕前怎樣做可以生育健康寶寶
患有癲癇的女性不宜懷孕
性病患者不宜懷孕
患有高血壓的女性應根據(jù)情況決定是否可以懷孕
患有哮喘的女性應根據(jù)情況決定是否可以懷孕
患有腎炎的女性不宜懷孕
有糖尿病的女性應在血糖控制平穩(wěn)正常后再懷孕
類風濕患者活動期不宜懷孕
痔瘡要在孕前治療
習慣性便秘應在孕前糾正
惡性腫瘤患者不宜懷孕
患有輕癥甲亢可以懷孕
患紅斑狼瘡的女性不宜懷孕
患有婦科疾病應在治愈后再懷孕
第九章 不可不知的胎教知識
什么是胎教
胎教的重要性
胎教應該從備孕開始
孕前制訂胎教計劃
誰是胎教的主角
準爸爸在胎教中起怎樣的作用
實施過胎教的寶寶有哪些特點
行之有效的胎教法
斯瑟蒂克胎教法
飲食胎教
第十章 恭喜你懷孕了
懷孕的征兆有哪些
月經(jīng)不來不是特有的懷孕特征
如何確定自己是否懷孕了
早孕試紙的使用方法和注意事項
怎樣推算預產(chǎn)期