糖尿病怎么吃怎么治怎么養(yǎng)速查全書(shū)

第一章 談“糖”色變
揭開(kāi)糖尿病的神秘面紗
糖尿病是什么樣的病
這些人離糖尿病很近
糖尿病和血糖值的“親密關(guān)系”
遺傳不是糖尿病的直接誘因
肥胖更易誘發(fā)糖尿病
壓力過(guò)大是血糖升高的“導(dǎo)火索”
胰島素是調(diào)節(jié)血糖的唯一激素
食物決定血糖含量
暴飲暴食使胰腺工作能力下降
當(dāng)心糖尿病并發(fā)癥悄悄接近你
糖尿病腎病--蛋白尿增多引發(fā)尿毒癥
糖尿病視網(wǎng)膜病變--后天失明的直接原因
糖尿病神經(jīng)病變--唯一具有初期癥狀的并發(fā)癥
大血管障礙--提早10年誘發(fā)動(dòng)脈硬化
糖尿病酮癥酸中毒--治療不及時(shí)危及生命
糖尿病并發(fā)癥是可以自我預(yù)防和自我控制的
第二章 認(rèn)識(shí)糖尿病的類(lèi)型
了解多一點(diǎn)兒，保護(hù)多一點(diǎn)兒
圖解1型糖尿病的來(lái)龍去脈
圖解2型糖尿病的病理病因
圖解妊娠型糖尿病的類(lèi)型和影響
圖解特殊類(lèi)型糖尿病
第三章 糖尿病的診斷基準(zhǔn)
化驗(yàn)單中隱藏的健康秘密
了解自己的糖尿病現(xiàn)狀
體重監(jiān)測(cè)是自我管理的第一步．
體重減輕是“看得見(jiàn)”的降糖效果
糖尿病的必查項(xiàng)目--尿常規(guī)
糖尿病的必查項(xiàng)目--血糖檢測(cè)
糖尿病的必查項(xiàng)目--口服葡萄糖耐量試驗(yàn)
不可或缺的輔助檢查--下肢體位試驗(yàn)
不可或缺的輔助檢查--眼科篩查
不可或缺的輔助檢查--糖化血紅蛋白
一定要做的輔助檢查--心電圖
一定要做的輔助檢查--肝腎功能檢測(cè)
第四章 食品交換表
卸去糖尿病患者的飲食束縛
“食量”因人而異
三餐吃好有利于血糖降低
一個(gè)單位80kcal（千卡）的由來(lái)
食品交換表【1】--三餐主食選擇多
食品交換表【2】--水果不可隨意作交換
食品交換表【3】--海鮮產(chǎn)品“陷阱”多
食品交換表【4】--牛奶飲用要有“度”
食品交換表【5】--不是“油”的油脂最可怕
食品交換表【6】--蔬菜品種要豐富
警惕！調(diào)味料也有熱量
營(yíng)養(yǎng)師手記--送給糖尿病患者的“營(yíng)養(yǎng)指示單”（1）
活用食品交換表--糖友一天的飲食規(guī)劃
把“交換”貫徹到底--早餐
把“交換”貫徹到底--午餐
把“交換”貫徹到底--晚餐
營(yíng)養(yǎng)師手記--送給糖尿病患者的“營(yíng)養(yǎng)指示單”（2）
無(wú)處不在的“交換”--面包和餃子皮
無(wú)處不在的“交換”--水果和鮮榨果汁
無(wú)處不在的“交換”--含鹽高的食品如何選
無(wú)處不在的“交換”--牛奶的“衍生物”
無(wú)處不在的“交換”--砂糖攝入要謹(jǐn)慎
無(wú)處不在的“交換”--食用飲料和甜點(diǎn)要慎重
無(wú)處不在的“交換”--黑咖啡是最好的選擇
無(wú)處不在的“交換”--拒絕酒精是原則
食品交換表
第五章 糖尿病患者的飲食處方
營(yíng)養(yǎng)均衡就是最佳飲食
蛋白質(zhì)--構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
葉酸--將腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低18％
鈣--“骨代謝”的起點(diǎn)與終點(diǎn)
鐵--身體各大器官的氧氣瓶
鎂--維持生命活動(dòng)的催化劑
鉀--防治高血壓有奇效
膳食纖維--能改善胰島素水平的營(yíng)養(yǎng)素
脂肪代謝--人體供熱供能的源泉
糖類(lèi)代謝--生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)者
蛋白質(zhì)代謝一調(diào)節(jié)人體生理功能
第六章 糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)處方
戰(zhàn)勝糖尿病的忠實(shí)戰(zhàn)友
運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的又一大法寶
減輕體重關(guān)鍵靠運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)改善糖尿病之急性效果和慢性效果
運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖有益處
運(yùn)動(dòng)保鮮之七秘訣
餐后2小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)最有效
運(yùn)動(dòng)要懷著愉悅的心情進(jìn)行
準(zhǔn)備活動(dòng)--輕松開(kāi)啟“降糖之路”
運(yùn)動(dòng)降糖從“每天半小時(shí)”開(kāi)始
散步--簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)療法
有氧運(yùn)動(dòng)為主。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為輔
降糖要選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)
抓住“零散”時(shí)間，運(yùn)動(dòng)降糖樂(lè)趣多
老年人不要對(duì)自己的體質(zhì)過(guò)于自信
老年人“足不出戶(hù)”的降糖運(yùn)動(dòng)
兒童糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃書(shū)
第七章 糖尿病患者的中醫(yī)處方經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，漢方藥膳
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生--拔罐降糖
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生--按摩降糖
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生--刮痧降糖
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生--艾灸降糖
漢方藥膳--糖尿病腦血管病變
漢方藥膳--糖尿病視網(wǎng)膜病變
漢方藥膳--糖尿病并發(fā)肺結(jié)核
漢方藥膳--糖尿病并發(fā)高血壓
漢方藥膳--糖尿病性高脂血癥
漢方藥膳--糖尿病足
漢方藥膳--糖尿病腎病
漢方藥膳--老年糖尿病
漢方藥膳--肥胖型糖尿病
糖尿病之歷代名方
第八章 我與糖尿病和平共處
陽(yáng)光心態(tài)是健康生活的開(kāi)始
正視糖尿病的遺傳特性
理解就是最大的支持
身體清潔使您遠(yuǎn)離并發(fā)癥
不要拒絕工作的機(jī)會(huì)
糖尿病患者也能長(zhǎng)壽
四個(gè)“避免”，為糖尿病患者出游保駕護(hù)航
“糖人”困惑--如何調(diào)適心理狀態(tài)
“糖人”困惑--孩子患了糖尿病，我要怎么辦
“糖人”困惑--我可以和正常人一樣結(jié)婚嗎
“糖人”困惑--降糖藥物適合所有的患者嗎
“糖人”困惑--胰島素注射沒(méi)有那么麻煩
“糖人”困惑--糖尿病教育很重要嗎
“糖人”困惑--主射胰島素不是1型糖尿病患者的“特權(quán)”
“糖人”困惑--胰島素不是慢性毒品
附錄1：糖尿病人最關(guān)心的13個(gè)飲食問(wèn)題
附求2：在化驗(yàn)單的數(shù)值中后健康