高血壓養(yǎng)生密碼

高血壓是怎么形成的
高血壓如何分期
高血壓對各個器官的損害
高血壓和高血壓病的區(qū)別
究其特征，認清高血壓
高血壓的高發(fā)人群
高血壓的發(fā)病因素
要知道，高血壓是健康“首敵”
及時體檢，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療
醫(yī)源性高血壓是怎么回事
白大衣高血壓、假性高血壓是怎么回事
高血壓征兆，你知道多少
睡覺打鼾，可能引發(fā)高血壓
合理用藥，聽從醫(yī)生指導
第二章 膳食調(diào)養(yǎng)，營養(yǎng)均衡、清淡才健康
食材選擇，依病癥而定
限制鹽量，才能控制病情
清淡美味，幫你預防高血壓
垃圾食品，引發(fā)心腦血管疾病
降壓，指的不是降營養(yǎng)
補鈣，飲食中的重點
果蔬攝取，一天也不能少
含鉀食物，防治疾病更有效
降壓飲食，才能貼近生活降血壓
中藥茶飲，幫你緩解病情
第三章 健康降壓，降壓食材及烹飪方法
青稞，擴張血管，加速膽固醇代謝
小米，營養(yǎng)豐富，調(diào)節(jié)血壓更健康
紫米，加速鈉代謝，保護心血管
黑豆，抑制人體膽固醇吸收
扁豆，降低血液膽固醇，降血壓
綠豆，水解三酰甘油，降血壓
黑米，維持血管滲透壓，預防血管破裂
莜麥，降低血液中膽固醇和甘油三酯
黃豆，預防血管硬化，預防心血管疾病
西紅柿，降血壓，涼血平肝
……
第四章 心態(tài)寬廣，病情才能穩(wěn)定、緩和
第五章 經(jīng)常運動，讓你不再害怕高血壓
第六章 規(guī)律生活，糾正不良習慣保健康
第七章 四季養(yǎng)生，順應(yīng)天時、防治高血壓
第八章 防治結(jié)合，提升免疫降血壓
第九章 關(guān)心高血壓患者，懂得護理與急救
第十章 合理使用降壓藥，才能更好地控制病情
第十一章 因癥施治，高血壓并發(fā)癥如何防治