第1章 備孕“功課”要做足
探索神奇的生命之源
精子和卵子如期相遇
精子的奮斗史
多胞胎，由哪來
避免精子受到不良因素的干擾
生命的源頭在卵巢
骨盆，托起明天的“太陽”
好好愛護子宮
優(yōu)生備孕常識速查
孕前優(yōu)生的基本條件
體內脂肪對優(yōu)生的影響
藥物對優(yōu)生的影響
環(huán)境對優(yōu)生的影響
遺傳對優(yōu)生的影響
遺傳與智商的關系
遺傳的容貌特征
營養(yǎng)為優(yōu)生添磚加瓦
煙酒不利于優(yōu)生
職業(yè)影響優(yōu)生
病毒、細菌對優(yōu)生的影響
輕輕備孕實務
養(yǎng)成適宜孕育的生活方式
測試自己的體能
恩愛夫妻，一起鍛煉身體
有氧運動，孕前更適宜
孕前減肥的注意事項
孕前久坐有危害
孕前應戒煙戒酒
建立健康的工作方式
排出體內毒素一身輕
健康穿衣重細節(jié)
牛奶加音樂，帶來好睡眠
警惕染發(fā)的危害
冷水洗臉、熱水泡腳更健康
孕前養(yǎng)早儲備
備育男性的飲食要點
孕前女性的營養(yǎng)儲備
養(yǎng)成良好的飲食習慣
盡早告別咖啡
方便快餐不營養(yǎng)
孕前飲食要定時定點
身體體檢，找出健康隱患
受孕前，自我盤點身體問題
女性孕前需要做的常規(guī)檢查
孕前特殊檢查項目
重視遺傳病檢查
備育，男性應做精液檢查
受孕也要講“天時”
最佳受孕年齡要把握
受孕季節(jié)巧選擇
注意懷孕的月份
婚后半年再懷孕
流產、早產后不宜急于懷孕
做好迎接寶寶的心理準備
從心理上期待妊娠
樹立做好父母的信心
進行角色分配
準備要寶寶要考慮周全
丈夫要做好節(jié)欲的心理準備
相信自己可以生一個可愛的寶寶
第2章 孕程指導“一對一”
十月孕事“傳真”
關注孕1月的準媽媽和胎寶寶
不知不覺成了準媽媽
“小種子”在發(fā)芽
關注孕2月的準媽媽和胎寶寶
“喜訊”送給準媽媽
胎寶寶“安家了
關注孕3月的準媽媽和胎寶寶
沒有胃口的準媽媽
胎寶寶收起了“小尾巴”
關注孕4月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽告別早孕反應
胎寶寶的“家”更穩(wěn)固
關注孕5月的準媽媽和胎寶寶
一眼認出準媽媽
胎寶寶，動起來
……
第3章 0～1歲科學育兒寶典
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