楊力談女人養(yǎng)好脾胃不衰老

第一張 向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它
養(yǎng)好后天之本，做個(gè)幸福女人
女人養(yǎng)脾胃，不做黃臉婆
脾胃和，氣血順，甩掉水桶腰
養(yǎng)好脾胃才是秀發(fā)出眾的秘密
憂思傷脾，女人30做減法，呵護(hù)幸福女人花
氣血決定容顏，脾胃決定氣血
脾胃氣血充盈，女人才能“面若桃花”
養(yǎng)好脾和胃，臉上色斑不見(jiàn)了
當(dāng)心濕寒傷脾，燥熱傷胃女人調(diào)經(jīng)養(yǎng)血催乳，必先補(bǔ)養(yǎng)脾胃
脾胃旺盛，經(jīng)血才能暢通
脾不統(tǒng)血，如花女人經(jīng)不起“細(xì)水長(zhǎng)流”
妙齡少女當(dāng)心思慮傷脾導(dǎo)致閉經(jīng)
女人為啥手腳涼，緣在脾胃虛弱供血不足
脾胃虛弱頭腦不清，女人不能犯迷糊
溫?zé)崾澄镳B(yǎng)脾胃，暖胃更暖心
運(yùn)動(dòng)熱身又能健脾暖胃
女人胎孕生產(chǎn)都和脾胃密切相關(guān)
脾胃健康，方能有子
補(bǔ)好自己的后天，強(qiáng)壯孩子的先天
保養(yǎng)好脾胃，當(dāng)個(gè)母乳喂養(yǎng)的好媽媽
都是脾濕惹的禍，苗條女變成“水桶腰”
女人肥胖多因脾胃運(yùn)化失常
脾濕，吹起一身肥嘟嘟的肉
祛濕減肥，才真是想瘦哪里瘦哪里
第二章 女人要會(huì)愛(ài)自己，別讓不良習(xí)慣傷了脾胃
起居無(wú)定時(shí)，吃飯無(wú)定量，脾胃很受傷
熬夜傷肝，脾胃受牽連
會(huì)睡養(yǎng)脾胃，“慵懶”更有女人味
饑一頓飽一頓易引發(fā)脾胃病
胃好味更好，會(huì)吃的女人更美麗
粥膳養(yǎng)生，把你的脾胃滋補(bǔ)得暖暖的
冷飲和辛辣，貪一時(shí)之快埋隱患
夏季貪冷食，濕氣凝聚傷脾胃
“辣妹子”不怕辣，脾胃跟著火辣辣
脾胃濕熱嘴唇毀容
切忌美麗凍人暖出來(lái)的健康美人
為了愛(ài)美落下脾胃虛寒癥
做個(gè)健康暖美人
健康暖美人計(jì)劃之一：進(jìn)行耐寒訓(xùn)練
健康暖美人計(jì)劃之二：每天泡腳30分鐘
健康暖美人計(jì)劃之三：艾灸肚臍
健康暖美人計(jì)劃之四：食物蜜語(yǔ)
濫用藥物，禍害脾胃沒(méi)商量
濫用止痛藥，卻給胃以難以承受之重
小心“敗火”藥物有“毒”
消炎藥會(huì)引發(fā)臟腑病變
如何選擇家庭藥箱的常用藥物
憂思傷脾胃
停不下的思考和抱怨
情緒不穩(wěn)，導(dǎo)致氣血循環(huán)紊亂
郁悶氣結(jié)，則脾胃運(yùn)行不暢宅女雖時(shí)尚，當(dāng)心宅出脾胃病
不良習(xí)慣易宅出脾胃病
讓“宅時(shí)代”為你的健康加分
第三章 做個(gè)細(xì)心的女人，察覺(jué)脾胃?jìng)鬟f的信息
臍為五臟六腑之本
擠壓肚臍知脾胃健康
溫養(yǎng)肚臍保脾胃
舌頭告訴你的六個(gè)脾胃信息
舌象一：無(wú)故憂傷心脾兩虛
舌象二：你是脾氣虛的“懶人”嗎
舌象三：美食無(wú)度致脾胃濕熱
舌象四：易饑喜冷話胃熱
舌象五：胃陰虛讓你食不知味
舌象六：脾腎陽(yáng)虛倦怠無(wú)力
透過(guò)五官測(cè)你的脾胃健康
看面色知脾胃氣血虧虛
按壓面部測(cè)脾胃功能
鼻子也會(huì)透露脾胃健康狀況
嘴唇是脾胃的健康晴雨表
眼袋是脾氣血虧虛的體現(xiàn)
手和手相的脾胃信息
從手掌色澤了解脾胃
從手掌肌肉了解脾胃
從手掌的寒熱涼濕狀況了解脾胃
從指甲半月痕了解脾胃
艮位是脾胃的反射區(qū)
從生命線和感情線了解脾胃
第四章 疏通經(jīng)絡(luò)，找準(zhǔn)調(diào)理脾胃的要穴
消除脾胃疾患的第一大穴——公孫穴
胃痛要找公孫穴，氣機(jī)暢通疼痛止
女人要多關(guān)注公孫穴，養(yǎng)足后天之本
若要顏如玉，就找足三里
常按足三里，解決女人膚色暗黃問(wèn)題
若要脾胃安，三里常不干
解決腿粗的難題——推脾經(jīng)
腿粗只因氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)堵塞
想瘦腿推脾經(jīng)，將體內(nèi)垃圾統(tǒng)統(tǒng)趕走
加速代謝為身體排毒——推小腸經(jīng)
代謝不暢、毒素堆積，皮膚出問(wèn)題
常推小腸經(jīng)，保持身體健康態(tài)
女人也做八段錦，調(diào)理脾胃需托舉
冬病夏疾，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃最適宜
八段錦托舉動(dòng)作安脾胃
常揉三陰交，青春不老不是夢(mèng)
養(yǎng)好脾胃，破解女人容顏易老的魔咒
三陰交穴是女人的萬(wàn)能福穴
第五章 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食健脾胃最直接
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方
冬吃蘿卜健脾和胃調(diào)暢氣機(jī)
夏吃生姜健脾開(kāi)胃除脾濕
零脂肪山藥越吃越苗條
山藥冬瓜湯健脾利濕，防肥胖
山藥木耳香菇湯益腎化濕，消水腫
半夏山藥粥健脾和胃、祛濕消暑
溫潤(rùn)護(hù)脾，糯米的四季美容奧秘
冬食黨參桂圓糯米粥可健脾暖胃，消除嘴唇干裂
春食銀菊蜂蜜糯米粥可養(yǎng)護(hù)脾臟氣血，嫩皮膚、美容顏
夏食紅棗糯米粥可補(bǔ)氣血，駐顏美容
秋食百合糯米粥可護(hù)脾養(yǎng)肺，潤(rùn)燥補(bǔ)“水”
五谷加紅棗，勝過(guò)靈芝草
五谷保胃氣，紅棗養(yǎng)氣血
女人多吃棗，駐顏不會(huì)老
酸酸甜甜，開(kāi)胃又瘦身的山楂
生“氣”吃山楂，可健脾和胃，安神消“氣”
山楂花草茶，呵護(hù)花一樣的女人
山楂紅棗湯是女人不可錯(cuò)過(guò)的減肥“魔方”
生吃香菜，清爽女人多自在
香菜可有效祛除皮膚上的小痘痘
血壓高、血脂稠，食用香菜可讓氣血和諧
香菜雖能溫胃散寒，氣虛的人不可過(guò)量食用
第六章 順應(yīng)自然養(yǎng)脾胃，不強(qiáng)求的女人福氣大
遵從生命運(yùn)程的節(jié)律
人體生物鐘調(diào)控著你的精神和情緒
順時(shí)養(yǎng)生，脾胃發(fā)揮最佳功能
四季養(yǎng)脾胃
春季重養(yǎng)肝補(bǔ)脾
夏季健脾和胃、益補(bǔ)氣血
秋季補(bǔ)脾、潤(rùn)燥防抑郁
冬季護(hù)脾暖胃
重視飲食“忌”與“宜”，不傷脾胃才叫對(duì)
謹(jǐn)記飲食之“三忌”，脾胃才能不受傷
常記飲食之“三宜”，有利于脾胃消化吸收
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，適時(shí)給你的脾胃添動(dòng)力
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)脾胃，生氣血
散步調(diào)氣血，改善脾胃功能
平衡練習(xí)，調(diào)節(jié)臟腑養(yǎng)護(hù)氣血
按生理周期分期保養(yǎng)，脾胃好，氣血更和順
生理周期第1～7天：最需要呵護(hù)的日子
生理周期第7～14天：美容瘦身事半功倍
生理周期第14～21天：代謝慢了，你要保持好心情
生理周期第21～28天：心情不好你需要放松
驅(qū)逐負(fù)面情緒，給脾胃一些正能量
女人情緒低落，原來(lái)只因脾胃虛弱
壞情緒具有傳染性
脫離抑郁還需選擇快樂(lè)食品
小方法，憤怒即刻消
第七章 養(yǎng)好脾胃病，女人自然擁有美麗和健康
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第八章 內(nèi)養(yǎng)外護(hù)小方法，既養(yǎng)脾胃又美容
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