健康控：記得住用得上的養(yǎng)生順口溜

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	巴特爾著
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787538877854	出版時(shí)間：	2014-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	218	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　★飲食起居均有健康學(xué)問(wèn)，生活點(diǎn)滴皆有養(yǎng)生法則生活中難事不少，但健康養(yǎng)生卻一點(diǎn)不難。一切健康的秘密都隱藏在生活的小習(xí)慣之中，只要你把健康當(dāng)回事，試著一點(diǎn)點(diǎn)建立起科學(xué)健康的生活習(xí)慣，那么健康就能手到擒來(lái)。本書(shū)選取有關(guān)健康養(yǎng)生方面的順口溜近百條，并運(yùn)用中醫(yī)學(xué)和相關(guān)學(xué)科的知識(shí)進(jìn)行有針對(duì)性的闡釋和論證，為您講述了簡(jiǎn)便實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，使您能輕松獲得養(yǎng)生保健知識(shí)?！锊┐缶畹酿B(yǎng)生智慧，蘊(yùn)含哲理的健康寶諺健康有時(shí)就是一句話的事兒，就看你重視不重視，記不記得住。在日常的生活實(shí)踐中，人們將許許多多非常實(shí)用的健康養(yǎng)生知識(shí)以順口溜的形式進(jìn)行了總結(jié)。這些養(yǎng)生觀念、健康諺語(yǔ)，既便于記憶、朗朗上口，又十分實(shí)用，長(zhǎng)期以來(lái)成為人們健康指南。讀一讀它們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：健康長(zhǎng)壽不是離我們很遠(yuǎn)，更不是高不可及，只要我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，人人都能夠輕松達(dá)到強(qiáng)健身體、遠(yuǎn)離疾病、延年益壽的目的，都有望獲得健康和長(zhǎng)壽。

作者簡(jiǎn)介

　　巴特爾，男，蒙古族，中共黨員，副教授，研究生學(xué)歷。1993年畢業(yè)于內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，留校任教。主要從事健康教育學(xué)與兒童少年衛(wèi)生學(xué)教學(xué)與科研。發(fā)表論文20余篇，參編教材6部?，F(xiàn)任全國(guó)高等中醫(yī)藥院校黨建和思想政治工作研究會(huì)理事，世界中醫(yī)藥協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

圖書(shū)目錄

第一章生活篇——生活小習(xí)慣，養(yǎng)生大關(guān)鍵
刷牙用溫水，健齒又護(hù)嘴
晚上爬一爬，腰背無(wú)病瑕
跳繩踢毽，病少一半
飯后走一走，活到九十九
指甲常剪，百病全免
日咽唾液三百口，一生活到九十九
睡覺(jué)知多少，身體才會(huì)好
睡前泡腳，好處不少
第二章職場(chǎng)篇——工作傷身體，積極來(lái)調(diào)理
手腕抖一抖，甩掉鼠標(biāo)手
經(jīng)常伏案易頭暈，揉搓后腦定乾坤
“坐”以待病，遲早要命
植物放桌上，健康有保障
伏案午睡，傷身減歲
上班搞健身，工作更順心
常做眼保健操，眼睛疲憊全消
電器多防范，健康無(wú)隱患
假日放松有度，健康才能鞏固
第三章飲食篇——飲食有規(guī)律，健康沒(méi)脾氣
清晨一杯水，喝對(duì)才會(huì)美
吃飯先喝湯，勝過(guò)開(kāi)藥方
早吃好，午吃飽，晚吃少
飯吃七分飽，健康活到老
合理吃大蒜，殺菌又保健
寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆
三天不吃青，兩眼冒金星
吃鹽莫過(guò)咸，吃糖只求甜
水果有營(yíng)養(yǎng)，吃對(duì)才健康
烤肉少吃，健康無(wú)失
第四章四季篇——善順?biāo)臅r(shí)變，百病難見(jiàn)面
春捂秋凍，老來(lái)沒(méi)病
吃好加睡好，春困不來(lái)找
春季多梳頭，健康不用愁
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
貪涼失蓋，不病才怪
嚴(yán)防秋燥，莫等吃藥
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方
白露莫露身，寒露莫露腳
三九補(bǔ)一冬，來(lái)年病無(wú)蹤
第五章心理篇——心情調(diào)節(jié)好，健康沒(méi)煩惱
滄海一聲笑，不用再吃藥
情緒不佳易生病，音樂(lè)SPA來(lái)搞定
哭泣不要攔，解郁又養(yǎng)顏
減壓成功，身心輕松
怒氣太盛，傷身減命
寧吃開(kāi)眉粥，不吃皺眉飯
情緒得宣泄，健康不受虐
心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年
第六章禁忌篇——凡事避禁忌，一生好運(yùn)氣
蒙頭貪睡，添病減歲
出汗別迎風(fēng)，走路別含胸
耳不挖不失聰，牙不剔不稀松
耳機(jī)常戴，聽(tīng)力變壞
常蹺二郎腿，壞了背和腿
渴不狂飲，饑不暴食
汗水沒(méi)干，冷水莫沾
有尿不要憋，小心病來(lái)約
酒量乃天生，鍛煉可致命
養(yǎng)生莫縱欲，房勞別過(guò)力
第七章驅(qū)疾篇——小病不要慌，驅(qū)疾有妙方
提肛又泡澡，痔瘡被趕跑
大便一通，渾身輕松
口臭討人嫌，試試泡黃連
燒片指甲，打嗝停下
全面防腳汗，脫鞋不再難
生姜拌蜜，咳嗽可醫(yī)
口腔有潰瘍，蜂蜜來(lái)幫忙
正確防失眠，入睡不再難
第八章男人篇——男人常保健，瀟灑又干練
男人“冷”養(yǎng)，長(zhǎng)壽可享
隨便拔胡須，小心打點(diǎn)滴
煙酒不分家，遲早把命搭
常搓腰眼，腎壯腰堅(jiān)
豆奶加收腹，抹平“啤酒肚”
酒后滾床單，傷身又難堪
護(hù)好前列腺，男人更強(qiáng)健
第九章女人篇——女人善調(diào)理，養(yǎng)出好身體
女人“暖”養(yǎng)，健康可享
高跟鞋常穿，危害大無(wú)邊
挎包綜合征，讓你肩酸痛
站立有相，美麗無(wú)恙
嚼嚼口香糖，皺紋不張狂
頸紋不見(jiàn)，青春無(wú)限
女人血布袋，不流不痛快
食療治痛經(jīng)，月月都輕松
卵巢守護(hù)好，青春永不老
第十章老年篇——養(yǎng)老有良方，福壽終成雙
動(dòng)以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心
搓臉揉耳朵，面紅體健碩
腹部常按摩，百病莫奈何
要想身不廢，走路往后退
太陽(yáng)是個(gè)寶，常曬身體好
起床要舒緩，生命無(wú)危險(xiǎn)
千金難買(mǎi)老來(lái)瘦，老來(lái)不瘦疾病稠