美水法則

序
訪談     美人飲用的水
第一章 喝優(yōu)質(zhì)水，變水美人
水潤潤的美人喝優(yōu)質(zhì)的水
上年紀(jì)=水分不斷流失
女人比男人更需要水
比起骨膠原和透明質(zhì)酸，水更能打造完美肌膚
現(xiàn)代美人應(yīng)該是排泄力強的人
“有透明感的美人”是被水包圍的
“過量飲水引起浮腫”是人們的誤解
水能夠解決完美肌膚的最大敵人——便秘
喝水能減肥的真正原因
喝對水能改善寒性體質(zhì)
水是最有效的抗衰老良藥
抵抗放射性物質(zhì)的水
水是人類日常生活中不可欠缺的力量
第二章 怎么喝水才能變水美人
要想美麗，每日喝1~1.5升的水
“一次性飲水”將使效果大打折扣。應(yīng)該以循序漸進(jìn)為目標(biāo)
早上1杯水和睡前1杯水必不可少
“優(yōu)質(zhì)水”是天然涌現(xiàn)的水
硬水和軟水的區(qū)別
酸性水和堿性水的用法
不同產(chǎn)地的水有什么不同
那些你不熟悉的“神秘水”
水中含有的“礦物質(zhì)”是美容“神器”
決不能用果汁和咖啡代替水
“喝水肥胖”純屬無稽之談
有哪些水不能喝
“水群”與水的味道
什么時候不能喝水？
需要避開硬水的人有哪些？
家里的自來水能喝嗎？
必須裝置凈水淋浴噴頭，凈化后的水更安全
專欄01      注意水的標(biāo)簽
第三章 “打造美人”的礦物質(zhì)水
——可以瘦身、美肌、抗衰老的水
瘦身水之一
硬水（硬度在100~300毫克）可以促進(jìn)代謝
瘦身水之二
喝超硬水，減少卡路里的攝取
瘦身水之三
減肥的硬水碳酸水
瘦身水之四
利用攝入硫酸鹽的水排毒
如何飲用提高瘦身效果的水？
美肌水之一
日常生活中飲用大量的堿性軟水
美肌水之二
向肌膚導(dǎo)入鈣質(zhì)豐富的硬水
美肌水之三
加入硅素的水可強化肌膚
小心使用護(hù)膚水
抗衰老水
有抗酸化能力的水是不老之泉
抗衰老水之一
堿性高的水可阻止身體老化
抗衰老水之二
飲用氫水，去除活性氧
抗衰老水之三
通過特殊地層的水擁有神奇的駐顏功效
抗衰老水之四
用不生銹的水呵護(hù)不長斑的皮膚
抗衰老水之五
碳酸水能抗疲勞
抗衰老，養(yǎng)成科學(xué)的喝水習(xí)慣
可以自制的返老還童水
專欄02     天然礦石活性水的不可思議的力量
專欄03     我所飲用的水
第四章  水是最好的藥
案例1   臉色灰暗、暗淡
案例2   褐斑、雀斑
案例3   毛孔黑、粗大
案例4   粉刺
案例5   不健康的指甲和頭發(fā)
案例6   浮腫
案例7   發(fā)冷
案例8   遺傳性皮炎、花粉過敏
案例9   便秘
案例10  腹瀉、過敏性腸胃炎
案例11  肩酸、眼疲勞
案例12  疲勞、慢性疲勞
案例13  更年期綜合癥
案例14  骨質(zhì)疏松癥
案例15  孩子飲用的水
案例16  運動時
案例17  乘飛機時
案例18  中暑、脫水
案例19  沐浴時
案例20  飲酒時
案例21  焦急、緊張
案例22  防止老年癡呆
第五章  怎樣愛上喝水？
好喝才會多喝
好喝的水要有適當(dāng)?shù)臏囟?br />烹飪時區(qū)別使用軟水和硬水
怎樣才能愛上喝水？   后記
附錄