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內(nèi)容簡介

　　《青少年體能訓(xùn)練指導(dǎo)》，本書共分為七章，主要內(nèi)容包括：青少年體能訓(xùn)練特點(diǎn) ; 青少年力量鍛煉方法 ; 青少年的速度練習(xí)方法 ; 青少年耐力練習(xí)方法 ; 青少年的柔韌練習(xí)方法 ; 青少年協(xié)調(diào)與靈敏的練習(xí)等。

作者簡介

　　徐向軍，1961年3月出生，1988年畢業(yè)于西安體育學(xué)院研究生部，獲教育學(xué)碩士，教授，碩士研究生導(dǎo)師?，F(xiàn)任首都體育學(xué)院田徑教研室黨支部書記兼副主任，全國田徑理論研究會委員，中國田徑協(xié)會場地器材專家組成員。多年來一直從事青少年體能訓(xùn)練方法和理論。在擔(dān)任教練員期間所輸送的運(yùn)動員獲得奧運(yùn)會冠軍1項、亞洲青年田徑錦標(biāo)賽冠軍1項，所帶運(yùn)動員多次獲得全國少年錦標(biāo)賽前三名成績；在擔(dān)任教師期間作為主要成員參與了國家級精品課程（田徑）和國家級優(yōu)秀教學(xué)團(tuán)隊的申報和分項課題研究，主持或參與省部級課題4項，主編或參編教材、專著13部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。

圖書目錄

第一節(jié) 青少年身體發(fā)育的特點(diǎn)
第二節(jié) 青少年身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)
第三節(jié) 青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期
第四節(jié) 青少年體能訓(xùn)練的原則
第二章青少年力量鍛煉方法
第一節(jié) 上肢肌群的鍛煉方法
第二節(jié) 軀干肌群力量練習(xí)方法
第三節(jié) 下肢力量練習(xí)方法
第三章青少年的速度練習(xí)方法
第一節(jié) 反應(yīng)速度的練習(xí)方法
第二節(jié) 動作速度的練習(xí)方法
第三節(jié) 移動速度的練習(xí)方法
第四章青少年耐力練習(xí)方法
第一節(jié) 有氧耐力的練習(xí)方法
第二節(jié) 無氧耐力的練習(xí)方法
第五章青少年的柔韌練習(xí)方法
第一節(jié) 上肢的柔韌性練習(xí)
第二節(jié) 軀干的柔韌性練習(xí)
第三節(jié) 下肢的柔韌性練習(xí)
第六章青少年協(xié)調(diào)與靈敏的練習(xí)
第一節(jié) 協(xié)調(diào)性的練習(xí)
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)的練習(xí)
第七章青少年體能的評價
第一節(jié) 青少年體能評價的意義和作用
第二節(jié) 青少年體能評價的項目、內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)