陳寶英告訴你輕松懷安心養(yǎng)順利生（全彩）

目錄Contents
安心孕育40 周
準媽媽胎寶寶的神奇變化 14
Chapter 1 備孕 給寶寶創(chuàng)建良好的生長環(huán)境
孕前檢查的項目和時間安排 22
備孕媽媽孕前常規(guī)檢查 22
備孕媽媽孕前特殊項目檢查 23
備孕爸爸檢查項目 23
孕前心境巧調(diào)節(jié) 24
讓懷孕順其自然 24
增強自信 24
懷孕時機的選擇 25
最佳生育年齡 25
最佳懷孕的季節(jié) 25
最佳受孕時間 25
你必須知道的精子知識 26
世界衛(wèi)生組織所制定的精液正常標準 26
異常精子的分類 26
精子的特性 26
精子產(chǎn)生的條件很苛刻 26
精液液化是怎么回事 26
改善精液液化不良的方法 27
什么是抗精子抗體 27
如何預防產(chǎn)生抗精子抗體 27
天然維生素E 是提高精液質量的法寶 27
卵泡和卵子方方面面 28
卵泡與生俱來 28
卵泡與月經(jīng)周期息息相關 28
天然維生素E 為懷孕保駕護航 28
雌激素的秘密 29
雌激素是女性的基礎激素 29
孕激素也是懷孕不可或缺的 29
精壯卵肥這樣吃 30
助你好“孕”食物 30
酸奶調(diào)節(jié)備孕媽媽的微生態(tài)環(huán)境 31
大豆異黃酮的作用不可忽視 31
預防神經(jīng)管畸形的葉酸 32
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養(yǎng)品 33
韭菜是備孕爸爸的親密朋友 33
番茄紅素是提高精子質和量的好寶貝 33
備孕生活細節(jié)全知道 34
最佳受孕的體位 34
備孕爸爸不宜長途騎車 35
避開家中影響懷孕的“隱形殺手” 35
不要住在新裝修的房子里 36
有吸煙習慣的就戒煙吧 36
孕前檢查最好在孕前3 ～ 6 個月進行 36
早產(chǎn)及流產(chǎn)后不宜馬上受孕 37
酒后不宜受孕 37
專題 神秘的遺傳世界 38

Chapter 2 懷孕40 周 時尚辣媽養(yǎng)成記
孕1 月 我將入住媽咪“宮內(nèi)”
準媽媽的變化是這樣的 42
胎寶寶長成這樣了 44
本月關鍵詞 46
辣媽心情記事簿 47
忐忑不安 47
情緒化 47
充滿疑惑 47
孕期保健預習班 48
準媽媽必須知道的孕期數(shù)據(jù) 48
最好多注意休息 48
劇烈運動不要再做了 48
懷孕征兆早知道 49
確定懷孕的方法 50
生男生女順其自然好 51
將心愛的寵物送人吧 51
飲食營養(yǎng)母子健康 52
孕1 月飲食原則 52
孕1 月一日營養(yǎng)食譜推薦 52
適量口服葉酸補充劑 52
和危險食物說bye bye 53
遠離刺激性食物 53
多吃玉米好處多 53
及時補鋅、補鐵 54
可以喝些孕婦奶粉補充營養(yǎng) 54
營養(yǎng)食譜推薦 55
韭菜炒綠豆芽 開胃 55
菠菜炒豬肝 防治缺鐵性貧血 55
每天胎教10 分鐘 56
專家網(wǎng)友齊答疑 58
專題 孕期檢查全程追蹤 60
孕2 月 時不時“折騰”媽咪
準媽媽的變化是這樣的 62
胎寶寶長成這樣了 64
本月關鍵詞 66
辣媽心情記事簿 67
容易發(fā)怒 67
對老公不滿 67
依賴感 67
孕期保健預習班 68
確診懷孕，最好能定下產(chǎn)檢分娩的醫(yī)院 68
防輻射服對電腦族準媽媽必不可少 68
防輻射服的dB 值并不是越高越安全 69
孕早期感冒如何應對 69
出現(xiàn)妊娠劇嘔，應盡早就醫(yī) 69
避免性生活 69
這樣推算預產(chǎn)期 70
飲食營養(yǎng)母子健康 72
孕2 月營養(yǎng)飲食原則 72
孕2 月一日營養(yǎng)食譜推薦 72
豬肝這樣吃補血效果更好 72
多吃黑色食物防治貧血 73
嗜酸的準媽媽要注意節(jié)制 73
8 種準媽媽最適宜吃的水果 74
營養(yǎng)食譜推薦 75
爆炒圓白菜 預防貧血和感冒 75
剁椒酸菜魚頭 補腦 75
每天胎教10 分鐘 76
專家網(wǎng)友齊答疑 78
專題 準媽媽要避開的生活6 大誤區(qū) 80
孕3 月 我的心怦怦地跳
孕4 月 媽咪舒服我高興
……
孕10 月 我和媽咪要見面啦
Chapter 3 分娩 歡迎來到這個世界
Chapter 4 寶寶 這樣養(yǎng)不留遺憾
附錄 6種體質寶寶的營養(yǎng)法則